W sumie nie chcę tu ot dlatego nie będę pisał czy potrafię ułożyć dietę sobie czy też nie, ale jeżeli możecie to rozpiszcię mi najlepszy sposób na cykl i dziękuje za pomoc :)
ok 1.zanim zaczelem brac roaccutane mialem z tym naprawde znikomy problem(bardzo zadko krotko i slabe) wiec to raczej nei wynik braku witaminy 2.jak to rozpoznać? - no ale to jak mowie raczej wina roaccutanu 3.to napewno NIE to bo z tym mam bogate doswiadczenia i wiem jak to wyglada 4.jeszcze raz powtarzam - raczje tu niechodzi o przyczyne bo tą [...]
najlepszy sposob na minimum 2-3 - a w niektorych przypadkach nawet wiecej - kg w ciagu 1-2 godzin a i nawet zasadniczo korzystny dla zdrowia to solidna lewatywa i nie trzeba sie zastanawiac/meczyc/truc/glodzic/itd. - nauczy jak sie to robi kazda pielegniarka, a zreszta kazdy dobry trener powinien umiec to swojemu zawodnikowi wykonac.inna sprawa, [...]
dodawanie tłuszczy do posiłków to najłatwiejszy sposób na podbicie kaloryki, szejki które łatwo i szybko się wypija to również dobra opcja, aczkolwiek niekoniecznie żeby to było masło z orzechów ziemnych, gainer też jest dobrym rozwiązaniem, ale szedłbym bardziej jednak w stronę szejków, możesz podjadać orzechy
lady, ale spójrz - u kobiet umięśnienie nie rozwija się tak bardzo a również szybko jak u mężczyzn. Jeśli zauważysz ze już wystarczy, to przestaniesz. A jeżeli Ci się nie podobają Twoje ramiona, to co Ty z nimi chcesz zrobić? Skoro to jedyny sposób na poprawienie ich wyglądu?
Też miałem z tym problem. Również używałem różnych śmiesznych rzeczy, jak gorzkie lakiery do pazurów, ale i tak to nie pomagało. Silna wolna to jednak jedyny sposób na zwalczenie tego dziadostwa. Wszystko siedzi w głowie. Faktycznie może to być nerwica. Pozdr.
[...] time" i mało komu udaje zmienić się wiele nawyków na raz, za to tacy co próbują zaliczają spektakularne porążki na każdej linii. U wielu osób 5 czy nawet 8 posiłków się sprawdza ale są takie, u których 2 lub 3 lepiej działają a czasamu najlepiej działa zmiana dotychczasowej taktyki, obojętnie w którą stronę. Każdy musi znaleźć sposób na siebie
Jedz różnorodne warzywa i owoce (co dzień 500-1000g, w tym część surowych) - one mają wiele właściwości chroniących mięśnie. Poza tym wysypiaj się (bardzo ważne), nie przetrenowuj i w razie potrzeby co kilka tygodni rób przerwy w redukcji lub cheaty, dla podbudowania hormonów: [...]
[...] coś zrobić ze swoim ciałem, to naprawdę warto poświęcić trochę czasu i dowiedzieć jak robić to z głową. Większość chłopaków w Twoim wieku chce osiągnąć to samo, tylko nie wiedzą jak i wyglądają jak wyglądają. Chcesz to zmienić? To się dowiedz w jaki sposób. Na początek to: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html
"mleko w proszku to dobry sposób na mase dla hardgainerów" dokladnie ale do czasu...dopoku nie z***ia sobie metabolizmu i zarosna w oponke...chyba ze biore nie za duze dawki...i z glowa... <<<Champions are Made Not Born>>>
Są dobre, ale radziłbym Ci kupic kreatyne w proszku, wychodzi taniej, i nie usisz połykac duzej ilosci tabletek. Dawkowanie: dzien trenigowy kreatyna 5g po teningu(5 tabletek, o ile sie nie myle) tauryna 2g przed trenigiem w dzien nietrenigowy kreatyna 5g rano(5 tabs) tauryna 2g rano oczytwiscie jest to sposob na suplementacje cykliczna.
Memnon12- no gdzież mięśnie przetrenowywać..głupota jakich mało.. Dokładnie to samo napisałem. Idiotyzm totalny. Ale to jedyny sposób na treningowe zmniejszenie mięśnia. obliques- Dokładnie.
dzięki za odpowiedx. to jest opona chyba od jakiegos małego traktora. ma wysokosc cos okolo 130cm. Spruboje to co mi radziles. A masz moze jakis sposob na to zeby nie robila takiego halasu i nie trzaskala mi betonu?? Ale tego chyba sie nie da zniwelowac
Nie będzie spowalniało w jakiś tam sposób ruchów ale np. ja tego nie lubie jak mnie podleje wodą.. To też zależy od organizmu bo np. mnie podleje a Ciebie nie ;-) Więc to już twój wybór (może weź monohydrat i zobaczysz jak działa na Ciebie). Chwila zaraz Ci wyślę linki
Nie tylko obcinasz kcal , ale głownie węglowodany. Bieganie polecam interwałowo , to jest najlepszy sposób . Na początku wszelakie skłony , które angażują mięśnie brzucha do pracy są dobrym rozwiązaniem. pzdr.
IMO Dunga ma swój sposób na reprezentację i nie robi wyjątków dla nikogo, co mi bardzo imponuje. Ronaldinho został wybrany do 11 sezonu serie A, dalej widać, że ma w sobie tą magię, ale on nie pasuje do koncepcji obecnego trenera Canarinhos.
Niestety podałeś zbyt mało informacji na swój temat, jak i na temat aktywności fizycznej jaką wykonujesz. Można trenować w ten sposób na wysokiej aktywności, jak i niskiej. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że Twoja aktywność fizyczna jest dość niska, ale najlepiej jakbyś wypełnił dokładnie formularz ankiety działu i wkleił tutaj całość. Zapraszam [...]
no dobra wiem tylko ze technike mam naprawde dobra mimo mlodego wieku, bo w siatkowke gram juz ok 7 lat wszyscy zaluja ze nie jestem wyzszy na ale coz to musi samo przyjsc pytam sie tylko czy z takim obciazeniem moge sobie zaburzyc wzrost lub w jakikolwiek sposob zaszkodzic pozdrawiam
