sposób na ale

Panowie sprawa wygląda w ten sposób iż przebywam za granicą a chciałbym znaleźć osobę która pomoże mi dopasowaniu diety treningu. Wiadomo że osobiście jest lepiej się widzieć z trenerem ale skoro jest internet i wiele osób już korzysta z takiej współpracy to chciałbym ją też spróbować ? Co sądzicie o tym? Na co nie dać się nabrać lub na co uważać [...]

[...] zwracam się bezpośrednio do doświadczonych ludzi, którzy są w stanie dobrze mi doradzić. Jestem 17letnim facetem. Na siłkę chodzę może z 3 miechy max. Chciałbym w jakiś sposób szybciej dorobić się 6paka, oraz bicków. Zastanawiam się więc nad kreatyną, ale niemam totalnie pojęcią ani o tym, jaka najlepsza dla mnie, ani jaka jest zaj**ista, i [...]

[...] więc biegać nie mogę zabardzo ... tzn moge ale czuje ból w kolanie po dłuższym bieganiu wiec czy chodzenie po bieżni na skosie szybszym tempem będzie dobrym rozwiązaniem robienia cardio? Dodam że jestem w trakcie redukcji więc jakieś cardio raczej musze wykonywać a jak nie to może macie jakieś pomysły na wykonywanie go w inny sposób :)

Chcialbym zapytac w jakis sposob cwiczyc, zeby zrobic tzw. sznur na brzuchu. To znaczy polega to mniej wiecej na tym, ze napreza sie miesnie brzucha od lewej do prawej strony co tworzy taki sznur... nie wiem w ogole czy ktos z was o tym slyszal, ale jezeli tak to prosze o informacje... Pozdrawiam

[...] pytanie. Czy można dostać taki zestaw ale bez: 1 x Drążek trójkąt HD8;1 x Drążek na dwie ręce HD7;1 x Drążek na jedną rękę HD6 ? Jak wtedy wyglądało byto cenowo? i w jaki sposób zamawiać. Dodam tylko,że posiadam już zestaw Tryton III i jestem bardzo zadowolony, więc nie szukam niczego u konkurencji, z nadzieją, że firma Kelton sukcesywnie [...]

[...] na budowie , praca fizyczna + stres - jesli chodzi o jakies aktowynosci fizyczne to 2 razy w tygodniu basen. Rozkład B/W/T na dzien dzisiejszy wyglada tak: 142T/215B/570W Z tego co mówiła to wagi jak stała tak stoi , jakies rady ? Sorry jesli w jakikolwiek sposób łamie regulamin , ale dawno sie tu nie udzielałem i w sumie to nie ogarniam ;)

[...] na siłowni ale sporadycznie. Zależy mu wyłącznie na tym aby nabrac masy (przytyć, złapać sporo tłuszczu). Diety żadnej nie stosuje bo zbyt często jest poza domem. W jaki sposób może djść do celu? koniecznie się naplił na gainera Megabol 737 chce tego kupić z 6 albo 9 kg. Bardzo was prosci abyście mu pomogli w wyborez gainera (w przystępnej [...]

a wiec mam takie pytanie do modow uwentualnie adminow... kolega na mojego maila sfd wyslal mi filmik, ale wiadomosc nie chce mi sie sciagnac, przez co generalnie poczta jest bezuzyteczna i tu pytanie czy ktos moze zobaczyc moja skrzynke w sposob taki jak np na wp.pl i skasowac te wiadomosc? bede wdzieczny z gory dzieki

Witam, Mam pytanie co do twarogu robionego w domu a raczej cream cheesem. Nie wiem jak policzyć jego zawartość białka z sera który robię bezpośrednio z mleka. Mam taki sposób ze podgrzewam mleko dodaje octu do separacji od serwatki przecedzam i na sam koniec ścięte grudki z małą ilością jogurtu naturalnego. Ma to konsystencje filadelfii chociaż [...]

[...] przepisane tabletki, które mają pomóc. Ćwiczenia nie zostały mi zabronione, wykonuje przysiady i nie zauważam pogorszenia sytuacji. Ale żeby pomóc moim kolanom lub w jakiś sposób je odciążyć zastanawiam sie nad zakupem: a) Mankiety na kolana "rehband" b) taśmy na kolana Co mi polecacie? Może macie inne rozwiązania? Stosowaliście jedno z nich? [...]

[...] że szukałem informacj na forum, ale coś bez rezultatu (pewnie za mało się postarałem) wiec pytam. Jakie partie mięśni można łaczyć w treningu a jakich nie? Ćwiczę w jeden dzień biceps i triceps, w drugi klatka i motyle, w trzeci barki i plecy, a w czwarty nogi. Chciałem zapytać czy może tak być, czy można w ten sposób połaczyć. Z góry dzięki.

witam! od 3 dni zauwazylem dziwne klucie w brzuchu, a dokladnie ok 3cm do gory i 3 cm na prawo od pepka. klucie to odczowam w momencie gdy chce sie podniesc z pozycji lezacej na plecach. zastanawialem sie nad przepuklina ale nie wyczowam zadnych guzkow ani nic w tym stylu jednak troche mnie to zaniepokoilo. moze to tylko jakies przesilenie [...]

Nie wiem czy moze wczesniej byl juz poruszany ten tamacik ale jezeli nie to chcialbym zacac :) Odnosnie tak jakie macie pomysly na dostarczenie duzej ilosci kc w posilkach Ja ostatnio od znajomego wwyczailem przepis na "placka" Wiec tak: -3 jajka -100g platek owsianych -Banana -rodzynki lub wiurki kokosowe jak kto woli Wszystko mieszamy [...]

[...] mam 19 lat mam 189 cm wzrostu i ważę tylko 65 kilogramów i jestem ektomorfikiem i mam wielki problem z przybraniem na masie mam prośbę ponieważ chciałbym znaleźć na to sposób próbowałem już kilka razy ale z marnym skutkiem i tu powstaje moje pytanie chciałbym kupić odżywki i nie wiem jaką oraz oczywiście jaką dietę ułożyć bo bez diety nic [...]

Witam, mam pytanie do ludzi którzy znaja sie na tym temacie, a wiec -czy ginekomastia rózni sie w jakiś sposob od lipomastii? -jak odróżnić ginekomastie od lipomasti ? W moim przypadku jest tak że wygląda to jak ginekomastia, ale mam trochę tłuszczu na sobie i wkońcu nie wiem co to jest? jak moje sutki maja dostęp do zimna, wody to robią sie [...]

[...] od pewnego czasu wykonuje je ale nie na ilość ćwiczeń tylko mam przeznaczony czas na nie ok 2,5h.Robie po kolei ćwiczenia. Już po pierwszym treningu zauwarzyłem że klata mi wypieło do przodu i po 2 tyg 3kg mi przyszło. Czy w ten sposób nie będę spalał mięśni? czy taki trening jest odpowiedni dla początkujących, jeśli nie to co jest w nim nie tak?

Hye Jaka Jest Róznica w treningu jesli ktos robi 4 Serie po 12 Powtórzen Miedzy Osoba Która Robi 4 Serie ale Idzie Piramidką 12-10-8-6 i Który sposób jest lepszy na mase ... ? Robiac Trening na Mase Powinno sie Robic 3 czy 4 Serie ... ? Pozdrawiam

[...] cylk koncze za 6 dni ale zostale mi jeszce 50 tabsów winka czy moge je zjesc dokonca bez proba? Nastepne pytanko na odblok mam clomid 24 tabsy , hcg 12 strzałów , oraz kreatynke pokierujcie mnie jak ułozyc ten odblok co kiedy i w jaki sposób bo kazdy mówi mi cos innego wiec prosze o pomoc kogoś kto ma w tym temacie doświadczenie z góry dziekuje

[...] serdecznie, Chodzę już ponad rok na siłownię. Mam nadwagę, z którą od początku nie mogę sobie poradzić. Chcę więc przygotować się i wziąć udział w półmaratonie, ale wiem, że tego typu biegi potrafią odbić się na masie mięśniowej. W jaki sposób chronić mięśnie przed ubytkami powodowanymi biegiem? Jak połączyć z siłownią? Jakie stosować odżywki?

witam mam pytanie do fachowcöw,ostatnio nie mjalem najlepszych wyniköw testo/estro wiec chacialem w natrualny sposöb podwyszyc,granatem(a raczej proszkiem z owoca granatu) fakt testo troche podnioslo,ale za to estradiol wystrzelil w göre..z wartosci 31pg,jestem na 42pg!(norma od 20-40)przyczym jak mjalem 18-19 to sie czulem najlepiej! od kilku [...]