siema mam hiperlordoze tzn.wygiecie kregoslupa i brzuch wystajacy zakonczylem mase i jestem na redukcji mam 175cm waze 70kg zrzucilem 3,5kg,dieta czysta aero 6/tydzien,silowy 3/tydzien mam taki problem normalny obwod pasa u mnie to 89cm,a jak wciagne brzuch bo to jet jedyny sposob zeby jakos wygladac to 81cm tluszczu na sobie nie mam tylko jak [...]
Witam Mam pytanie co do przenoszenia/przechowywania oleju lnianego... Wyczytalem ze najlepiej trzymac go w ciemnej butelce w lodówce żeby nie tracił swoich własciwosci...natomiast tutaj pojawia sie moje pytanie ... Co jesli idę do pracy na powiedzmy 10-12h (i w pracy jem dajmy na to 4 posilki i do niektorych dodaje 1-2 lyzki oleju lnianego) ? W [...]
[...] na plus, węgli ok 150g dziennie. palenie fatu poprzez aero. pon - siłowy wto - aero śro - siłowy czw - aero pią - siłowy sob - aero ndz - dzień wolny aero to bieganie lub stepper - w zależności od pogody na dworzu. Do tego leciał będzie VENOM na przemian z ECA. rekompilacja w ten sposób ma sens? czy macie jakies inne ciekawe sposoby na ten cel?
witam. mam wielki problem. widziałemjuz dziesiątki planow treningowych ale nie mam odpowiedniego sprzetu. np nie mam wyciagu tn ze nie moge cwiczyc na barki? prosze jak to zastapic mozna? z innymi cwiczeniami jest tak samo. sa one w jakis sposob zastepowalne? moj sprzet to : lawka prosta/skos, gryf krótki, gryf gługi, lawka do brzuszków, hantle. [...]
Witam :) Mam Dylemat;) Dieta, w toku ,wszystko cacy ;) Ale, meczy mnie jedno;) Przygotowanie piersi z kurczaka.. Mam pytanie. Lubie na rozne sposoby obrabiac go , albo z bułce tartej ,albo w ciescie , albo w ciescie i płatkach kukurydzianych. I Wszystko smażę w oleju.. Które z tych przygotowan najlepiej pasuje na mase:). Zastanawiałem sie nad [...]
SIema. obecnie chodze do 2lo o profilu wojskowym i swoja przyszlosc planuje z wojskiem.. plany mam od dawna zeby isc na Wroclawia na oficerke no ale .. i tu sa schody;/ 1 pytanie to jak wiadomo tam jest angilski i test na znajomosc jezyka angielskiego. co mam zrobic jezeli nie ucze sie angielskiego tylko ruska? czy bede w ogole mial jakies szanse [...]
[...] się efekty kaszlu.Co mam w tym wypadku zrobić bo nie chcę zaprzestawać ćwiczeń bo czuje się w coraz lepszej formie i siła mnie aż rozpiera ale co wyleczę kaszel po przebiegnięciu zaledwie 2-3 km na drugi dzień pojawia się znowu co mi poradzicie? Czy mogę się w jakiś sposób uodpornić ? ubieram się dość ciepło czapka, bluza która wchłania pot...
[...] dobrą przyczepność dłoni. Jest to bardzo trwały drążek, wykonany z solidnych materiałów. Rok temu zapłaciłem za niego 120zł, ale ze względu na ściany w mieszkaniu nie mogłem go przywiesić. W ten sposób przeleżał długi okres, nie będąc ani razu użyty. http://allegro.pl/item470265053_wspanialy_drazek_extra_jakosc_i_cena.html cena: 60 zł!!!!!
Czy skwalen zawarty między innymi w wątrobie rekina działa w jakiś sposób pośredni bądź bezpośredni na nasze mięśnie ? W preparacie Naturell a dokładniej ISKIAL jest zawarty skwalen w ilości nieporównywalnie większej aniżeli w mleku matki . Iskial chroni być może witaminę E w ustroju i dobrze działa na układ odpornościowy, ale jak się ma to do [...]
Czy macie jakies sprawdzone sposob jak zjesc ostrowie? Gdy robie ja na mleku to jeszcze jakos przejdzie ale na wodzie to juz ochyda:/
CZESC. NIE WIEM CZY TO TUTAJ PISZE GDZIE POWINIENEM ALE JEZELI JUZ ZACZALEM TO POZWOLE SOBIE DOKONCZYC. OTOZ KUPILEM SOBIE WHEY GAINER 3KG I NIE WIEM JAK TO ZAZYWAC MAM 186 CM , 82 KG WAGI (CHOC I TAK JESTEM CHUDY JAK SZKAPA ) 17LAT . PROSZE O POMOC DOTYCZACA ILE I KIEDY BRAC BO JA NA SWOJEJ KARTCE MAM TO JAKOS DZIWNIE OPISANE I PROSZE ABY KTOS [...]
witam jestem teraz na poczatku cyklu i mam zamiar skonczyc sobie dziare. narazie mam do przedramienia, ale chcem pojechać dalej na klatke przez bark. Czy jest jakis sposób, żeby nie poszły mi rozstępy, czy dziara może mi się rozejść w miejscach rozstępu? Co może się stać z dziara w przypadku gdy łapa mi spuchnie o te 3 centy? jak radzicie. [...]
Witam. Mam od jakiegos czasu problemy z kregoslupem (lordoza), nie objawiaja sie one az tak bardzo w zyciu codziennym (poza tym ze nieraz mam uczucie jakbym byl za bardzo wyprostowany i musze sie pochylac :/) ale za czasu gdy uczeszczalem na silownie pamietam ze po cwiczeniach na barki bardzo odczuwalem pozniej bol, dlatego musialem ich [...]
[...] problem jest taki ze nie mogę ani kilograma schudnąć ani poprawic kondycji - przebiegniecie 300-400 metrów jest dla mnie bardzo ciężką czynnoscią. Kondycji zero ale siła jest. Czy to lekarstwo - SALMEX - może wpływać na mój organizm w ten sposób że nie moge zyskac kondycji ani schudnąć???? Czy ktoś mi może pomóc odpowiadając na moje pytania?
[...] do wagi 76 kg przy 178cm wzrostu, tkanka tłuszczowa w granicach 8%, nie mam już budowy piłkarskiej, ale mam nadzieję, że nie zamknąłem sobie drogi do gry w piłkę w ten sposób, a jeśli twierdzicie, że zamknąłem to chcę wam udowodnić, że wcale tak nie jest, tylko potrzebna mi pomoc osoby z doświadczeniem i liczę, że ktoś taki się tu znajdzie. [...]
witam mam taka watpliwosc odnosnie kolejnosci cwiczenia grup miesniowych w minicyklu w wielu programach tu na sfd spotykam plan treningowy na mase ulozony w ten sposob ze triceps jest cwiczony przed grzbietem np pon:klata, triceps; wt: grzbiet, ... znowu w atlasie cwiczen jest napisane ze powinno sie najpierw cwiczyc duze grupy miesniowe, a [...]
[...] kasy na jakieś droższe. wrzucam gazetke. Ławeczka jest na stronie 19. http://www.itesco.pl/promocje/gazetki/45-hl/pliki/hm-extra/5.01.2012-18.01.2012/gazetka.swf P.S. Wiem, że temat może nie odpowiedni na takie pytania ( tu się sprzedaję, kupuje itd. ) Ale szukałem wszędzie, przeczytałem regulamin i mam nadzieję, że w jakiś sposób go nie naginam
[...] wyczerpały... Jeśli można aktywować konto za darmo to po co nadal widnieje wiadomość wprowadzająca użytkowników w błąd ?? Nie mam nic przeciwko wspomagania forum w podobny sposób ale wtedy wypadałoby zaznaczyć bo teraz nawet nie mam pewności że kasa trafia w eter czy dajmy na to na utrzymanie serwa: Dlatego też prośba dezaktywację danego numeru [...]
Witam Mam pytanie ,cwicze planem fbw 5x5 na mase We wtorek mam nastepny trening(zaczne juz 4tydzien) Narazie podnosze ciezary w taki sposob: WL: 43 45 47 49 50 52 MC: 50 54 56 Wyciskanie w Staniu: 30 32 34 wioslowanie: 30 34 37 40 Dobrze robie? i tak dalej co 2,3kg podnosic z trening na trening? Moje maxy dla 5powtorzen: WL: 70kg Wioslowanie :nie [...]
Witam Znajomy sie uparl na 20 tab. Anapolonu (tylko nie mowcie ze to ja chce zjesc i sciemniam ze znajomy :P:P:P)Jest zdecydowany nie wiem czemu ale na 100% na ten srodek, nawet go juz ma. 1.Czy jest mozliwosc brania Anapolonu w taki sposob zeby nie bylo takich side'ow, o jakich powszechnie sie slyszy w odniesieniu do tego srodka??? Na watrobe [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
