SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

chłopaki prosze potrzebuje pomocy ;(

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 792

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 727
witam. mam wielki problem. widziałemjuz dziesiątki planow treningowych ale nie mam odpowiedniego sprzetu. np nie mam wyciagu tn ze nie moge cwiczyc na barki? prosze jak to zastapic mozna? z innymi cwiczeniami jest tak samo. sa one w jakis sposob zastepowalne? moj sprzet to : lawka prosta/skos, gryf krótki, gryf gługi, lawka do brzuszków, hantle. moge juz tym cwczyc czy musze wydawac kase na drozszy sprzet? prosze ma ktos jakis plan treningowy zebym mogl cwiczyc tym sprzetem? nie mamw yciagu ani zadnych skomplikowanych urzadzen :/ prosze o pomoc moze ktos ma taki sprzet jak ja i ma jakis plan treningowy na 3 dni w tygodniu. jezeli ktos by mial to prosze jesczze raz bede bardzo wdzieczny.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 394
Najlepiej żeby wypowiedział się jakiś ekspert,ale...
Myślę, że możesz zacząć od treningu domatora, zakupić jakis podstawowy sprzęt (Hantle, Ekspander itp.) i ćwiczyć.
Powodzenia!

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 394
A z tym sprzętem jak najbardziej możesz ćwiczyć
Zajrzyj do Atlasu!

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
kolego czytaj post podwieszony o ACT i układaj plan i daj go do poprawki ewentualnej masz juz sprzet do robienia masy

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 727
no ale chyba sie nie da ulozyc planu dobrego jak nie mam ani wyciagu ani drazka do podciagania :/ mozna jakos zastapic np podciaganie sie innym cwiczeniem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6158 Napisanych postów 44461 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354191
Mozna zastapic wszelkiej masci wioslowaniami.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1362 Napisanych postów 3932 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72289
Masz podstawowy sprzęt, który moim zdaniem wystarczy do podstawowych ćwiczeń na wszystkie partie.

Jak ktoś wcześniej wspomniał - przejrzyj dokładnie atlas.
Wyciągi wcale nie są potrzebne.

pozdro

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Basen..

Następny temat

trening FBW do poprawki:)

Fruzelina