sposób na ale

[...] styl jest lepszy ?" albo "Widziałem filmik ... vs ... wygrał ... wobec czego to jest lepszy ten styl". Moim zdaniem nie można, a raczej nie da się porównywać stylów w ten sposób, wygrywa konkretny człowiek ze swoimi umiejętnościami, które nabył przez lata treningów, odpornością psychiczną itd, a nie styl... Nie można tez powiedzieć że po roku [...]

[...] Witam Wiek - 15 Wzrost - 180 cm Waga - 69 kg Cele - zbudowanie mięśni tzw. kaloryfera Dodaje że gram w klubie piłkarskim i nie chce zmniejszyć w jakiś sposób swojej szybkości i zwinności jaką posiadam Moje ćwiczenia dzienne ! Pobudka 6:00 Miesnie brzucha ! - Ziemia [...]

[...] co mi dolega i jak mogę to leczyć, lecz na marne.... Każdy zaprzecza sobie i nic nie da się wyciągnąć z takich porad. Jest tu ktoś, kto mógłby mi doradzić w jaki sposób mogę zlikwidować ból? Jestem młody i niezbyt bogaty, nie chcę się bawić w prywatnych lekarzy, z opowiadań wiem, że to dużo pieniędzy i marny efekt, a o publicznej [...]

Witam mam 23 lata wymiary 183 wzrost 74 kg Lapa 35 Klata 94 nie napieta 100 z powietrzem Cwicze od 2 lat z duzymi przerwami efekty marne Co polecicie dla mnie do tej pory nie bralem raczej nic staram sie jesc jak najczesciej Efekt w pol roku na lapie 3 cm klata 2-3 cm reszte nie mierzylem sadze ze to jest slaby efekt dlatego zdecydowalem [...]

[...] ciężko mi zrobić kondycje. Mam możliwość spalenia gdyż mam duży brzuch już z "oponą" i do tego ginekomastie, więc chciałbym aby chociaż gino znikło ;) Przy wadze 73 KG, miałem też brzuch ale nie było gino, ale 82 KG to już za duża waga, w jaki sposób mogę spowodować spadek do 70-75 KG trącąc gino, i brzuszek ? Przy tym za dużo nie tracić siły ?

[...] dostępnych na rynku i zróżnicowania cenowego, nie wiem, którą wybrać Postanowiłem zakupić ją, ponieważ po goleniu moja skóra jest podrażniona, tzn. zaczerwienione okolice szyi. Dużo osób tutaj poleca taki sposób golenia ( golarką), ale nie podajecie swoich propozycji. Jaką golarkę stosujecie, jaką polecacie i czym kierować się przy jej zakupie?

Witam od 1 czerwca zaczynam cykl i rozpoczęcie treningu na siłowni.. Moja dieta nie jest bogata w białko i węglowodany.. ( często rano przed wyjściem do szkoły nie mam czasu zjeść i mój pierwszy posiłek jest ok 13/14 godz w południe. - Czytałem dużo o dietach które mnie interesują i na pewno zacznę je stosować a rano po prosu bd brał kanapki itp [...]

[...] z rana mam bardzo duzo czasu, aby skorzystać z siłowni. Czy jest sens polecieć systemem Poniedziałek- Czwartek - Piątek lub Poniedzialek- Czwartek- Niedziela? Lecz w ten sposób bedą 2 treningi dzień po dniu? Czy organizm zdąży wystarczająco zregenerować miesnie ćwiczone poprzedniego dnia, abym mogl katować inną partie dnia następnego? A może [...]

[...] porcje przyjmując połowę proszku? Poza tym często robię batony proteinowe i myślałam do dodaniu proszku kofeiny również do nich (kiedyś kupiłam gotowe batony proteinowe z kofeiną 100mg; dobry pomysł na zabranie ze sobą do pracy), ale nie wiem czy takie czynności nie zmniejszą jej działania, czy nie będzie szkodliwy taki sposób jej przyjmowania?

[...] Mam dobrze dobraną dietę, ale chciałbym pójść o krok dalej, i stąd moje pytanie, czy naprawdę kreatyna w moim wieku, w odpowiednich dawkach może zaszkodzić i w jaki sposób. Chcę trochę przyśpieszyć efekty ale nie nastawiam się na coś niesamowitego :D Chcę zacząć brać monohydrat, ewentualnie możecie napisać ile [...]

[...] na ławce) Dieta: tylko główne zasady, bez jadłospisu Suple: białko +trec cm3 i ewentualnie gainer, żeby podbić kcal Treningi : pon, śr, pt Treningi A i B robione w ten sposób: A B A B A B Trening A: 1. Przysiady ze sztangielkami na barkach 3x8 2. Wspięcia na palce 2x15 3. MC 3x8 4. Drążek nadchwytem 3x6 5. Wyciskanie skos+ 3x8 6. Military [...]

[...] Niestety po jakimś czasie i weryfikacji centymetrem okazało się, że nie ma różnicy. Sądzę, że dlatego, że ćwiczyła max 3 razy w tygodniu. Moje pytanie. Czy jest technika/sposób/ćwiczenie/dieta na odchudzenie ud przy treningu 3 razy w tygodniu? Ćwiczenia jakie wykonuje to przysiady ze sztangą, prostowanie nóg na siedząco i wyciskanie na [...]

Prosze o rade jak w sensowny sposob brac te suplementy: 2 X Animal Pak 44 saszetki 2 X VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps 2 X Optimum Glutamina 1000mg 240 caps 2 X OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300 kaps./1400mg 2 X Animal FleX 44 saszetki 2 X Optimum Nutrition Superior Amino 2222, 300 caps 2 X Dymatize BCAA 400caps i bez ograniczen OPTIMUM WHEY [...]

[...] zaczęli go tam cucić ale nie zwracałem na to uwagi szczególnej co i jak. Do rzeczy: Podczas gdy uderzyłbym kogoś a ten straciłby przytomność i nikt by mu nie pomógł w żaden sposób co by się z nim mogło stać? po prostu by zemdlał na kilka chwil i sam by się przebudził? Czy mogłoby się coś innego stac? I nie chodzi mi o ciosy bejsbolem w puls czy [...]

[...] tylko nie zawsze mi się to udaje i często mam więcej węglowodanów, całkowicie wyeliminowałem cukry i ograniczyłem tłuszcze, nie więcej niż 1900 kalorii dziennie. Czy taki sposób żywienia jest dobry, chciałem wyrzucić "całkowicie" węglowodany, ale podobno jak się coś ćwiczy to nie można tego robić, mam też strasznie chude ręce i chciałbym [...]

Witam a wiec chcialem zapytac was co myslcie o trenigu miesni brzucha. Czy mozna je trenowac podczas robienia masy? Slyszalem zeby nie cwiczyc wlasnie tych parti czyli MIESNI BRZUCHA, poniewaz utrudnia to w znaczny sposob przyrost. A pozniej brzuch zostanie ''wciagniety'' z biegiem czasu (czyli zmniejszy sie) Wlasnie robie ''MASOWKE'' no i powiem [...]

[...] powtórzeń waha się w zależności od celu - masa, siła itd. Jaką ilość powtórzeń powinienem wykonywać, skoro celem jest przed wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej? W jaki sposób dobieram ciężar? Wiem, że są osobne wątki na forum na ten temat - ale mimo wszystko prosiłbym o radę. Myślałem o 10 powtórzeniach przy takim obciążeniu, żeby jeszcze [...]

[...] hst nie jest za lekkim treningiem przynajmnieej na poczatku do kreatyny? 4) Co z fazą nasycenia kreatyną? Slyszalem rozne opinie i nie wiem czy brać ją jeśli tak to w jaki sposób. 5) Ogólnie jak zrobić zeby po cyklu nie bylo spadkow i zeby wszysto bylo jak najlepiej. Z góry dzięki!! Zmieniony przez - grigo w [...]

[...] te które widziałem w internecie. Miarka ma uchwyt na samej górze, we wszystkich filmach na YT miarka ma uchwyt na środku. W białku pozostają małe gródki, a na forach oceniają rozpuszczalność 10/10. Proch jest biały, a smak mało wyrazisty. Jest jakiś sposób, test dowodzący autentyczności towaru? Białko wersja europejska, kraj produkcji Irlandia.

[...] jedno: co powiecie na taki zestaw: OLIMP Super Whey Gainer (4,5 kg), TREC Glutamina (400g), Hitec Amino anabol PQ (200 kap), OVOPOL BIałko (3kg), MULTIPOWER Kreatyna (500g). Co byscie zmienili, no i jak to brac????? Z gory dziekuje!!! SFD FIGHT CLUB ======sposób Ci pomogłem to daj soga