sposób na ale

[...] Brewsterem w maju 2005 roku - skończył się porażką przez nokaut w 52. sekundzie. "Długo się wahałem, czy jeszcze boksować, ale nie mogłem zakończyć kariery w tak żenujący sposób. Skoro Rocky może wrócić na ring, to ja tym bardziej" - uważa Gołota. Polski bokser chce być jak jego filmowy bohater. Szanowany i triumfujący. Dlatego ostro trenuje [...]

Siemanko kulturysci !!! Chcialem prosic o rade osoby mocno obczajone w temacie, najlepiej ekspertow. Otoz kupilem sobie kilka srodkow i od dzisiaj zaczalem zlozony z nich duzy cykl; sa to kreatyna, dekstroza, hmb, nitrobolon; od tygodnia podjadam rowniez bcaa i glutamine; chcialem poprosic kogos o fachowa rade jak przyjmopwac skutecznie te [...]

[...] + Myślę, że może dorzucic w ostatni posiłek węglowodany w postaci ryżu czy coś ze względu na to, że jestem ektomorfikiem? czy nie bardzo? A to i tak za mało by było.. Chciałbym gdzies w jakis sposób wcisnąc te 700kcal tylko nie mam pomyslu? Myślałem nad odżywką, ale raczej wole normalne jedzenie, bo mam mozliwosc zjedzenia a i taniej wyjdzie

[...] bokiem 3s sztrugsy 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s === Sobota wolne === Niedziela wolne Na 17 ide na siłownie wiec mysle ze moze , sie wyrobicie z tym aby to w jakiś sposób może przerobić ; ) TU MACIE MOJE ZDJECIE MOJEJ SYLWETKI ;(( http://imageshack.us/photo/my-images/853/323324raedz.jpg/

Witam Wszystko czaselo sie w lipcu porzedniego roku na treningu na silowni robilem plecy po treningu odczuwalem bol kregoslupa (3i4 krag szyjny nie kosc ale dookola kregu) nastepnego dnia potknolem sie igwaktwonie sie schylilem i nagle zaczolem odczuwac potforny bol tego samego miejsca lecz niemoglem zejsc ze schodow chodzic itd Dostalem [...]

[...] mam juz wchodzić na redukcje przy tej masie czy nie? Mam strasznie duży problem z tym kiedy mam wejść na masę a kiedy na redukcje.. może znajdzie się tutaj ktoś kto w jasny sposób opisze mi kiedy na co przejść. Może tez poleci ktoś kogoś kto mógłby ułożyć mi porządna dietę po której zacznę widzieć efekty po dłuższym czasie bo przyznam, ze do [...]

[...] z znaleźeniem spodni :P śmieszna sprawa może się wydawać ale jednak sprawia problem . 3x w tygodniu jeżdzę na rowerku po 20-30min + 10-12min biegu w miejscu niby to w jakiś sposób ma pomóc ale może ktoś mi pomoże jeszcze coś do tego dołożyć lub zmienić w ogóle na inne ćwiczenia P.S czytalem już o Strechingu też żeby nie było że zasmiecam ale [...]

Witam ostatni wpadł mi 4 tygodniowy cykl z użyciem clomidu.Podobno clomid sam w sobie nie działa w żaden sposób anabolicznie na nasz organizm ale zmusza organizm do produkcji własnego testosteronu a po jego odstawieniu poziom hormonu stabilizuje sie niemal odrazu na prawidłowym poziomie.Pozatym jest to nasz wlasny testosteron, wiec jest lepiej [...]

[...] stan kondycji fizycznej tak pokrótce w szybkim omówieniu z promotorem zapisałem wstępny plan. Co sądzicie ^^ osobiście temat mnie bardzo interesuje, bo chciałbym w pewien sposób wiązać przyszłość w takim temacie. Podajcie literaturę. Oczywiście pytanie na sfd to pójście na łatwiznę, do biblioteki jeszcze się nie udałem, ale nie lubie tam [...]

Witam, jestem na redukcji kilka miesiecy ( sposob IF od 2 tygodni, ale dzial chyba tez dobry) obecnie stosuje diete ok 1800kcal..tak to malo ale wczesniej jadlem jeszcze mniej ( bez liczenia ) i tak wlasnie wyszlo aby nie przybierac na wadze. Aktualnie waze 68kg przy wzroscie 169 i duzo fatu jeszcze widac, a schodzi mizernie. W tym tyg [...]

[...] kładę się spać - 21:30 znowu do pracy :-/ Tak mniej wiecej wygląda mój czas. Od 3 tygodni wróciłem do treningu na ciężarach (masa), jednak ciezko mi znaleźć jakiś dobry sposób odżywiania się więc postanowiłem tutaj popytać. Dodam że mam również około 4kg białka które zamierzam wykorzystać jako uzupełnienie diety której aktualnie nie mam ale [...]

Witam, Mam dwa pytania odnośnie tej diety...mam zamiar jej sprobowac tylko jednym z moich problemow jest praca na 3 zmiany. pierwsza zmiana 6-14, powiedzmy ze ustalam sobie czas postu na godzine 22:30 - 14:30 i jem od 14:30 do 22:30 i tak przez caly tydzien..ale potem mam popoludnia, od 14 do 22 pracuje...potem noce...wiec musial bym co tydzien [...]

[...] miał wszystkie włosy od strony matki to wszyscy wujkowie zaczynają dopiero łysieć (mają ponad 40 lat)ojciec mamy łysiał z przodu jak ja ale dopiero na starość, brat nie łysieje szukałem w necie możliwej przyczyny i nic nie znalazłem dlatego zgłaszam się z prosba na forum co moze byc przyczyną mojego "stanu" i w jaki sposób moge to zwalczyć?

Czesc. Tak jak w tytule mam 14 lat i tylko 177cm. Nie robiło by mi to problemu, ale gram zawodowo w kosza i mnie irytuje to że koledzy mają ok 185-188 i na nich muszę patrzeć z dołu, przeczytałem miliard stron o tym jak urosnąć ale dalej mam te marne 177cm. Wie ktoś może czy jest jakiś sposób?

[...] Jeżeli tak, to mógłby mnie to zablokować? Posiadam tylko clomid, mogłoby obejść się bez HCG? Chodzi mi tylko o krótki okres zażywania SAA, ale w jak najbardziej bezpieczny sposób. Jeśli będę musiał się odblokować mogę to zrobić samym clomidem i dorzucić suplementacje, która mi w tym pomoże. Jakiś booster testosteronu i ZMA, doradzcie coś. Czy [...]

Siemka wszyscy!! W ramach przypomnienia: -szuka pomocy w celu zrobienia sobie rozpiski treningowej, -czytalem juz chyba wszystko na tej stronie i nadal niczego nierozumiem, -mam nadzieje ze mi pomozecie 1. Jak narazie trenuje w domu. Posiadam jedna SZTANGE 150cm dlugosci i dwie male SZTANGIERKI oraz rurke do podciagania(w najblizszym czasie [...]

[...] jeśli mam czas to chodzę biegać na stadion (przeważnie około 5-6 km truchtem) Diety jak narazie nie stosuję - na ten temat znajduję zbyt wiele informacji, żeby to w sensowny sposób przetrawić. Nastawiam się raczej na trening w domu. Rozważałem operację wstawienia płytki, która wypchnie klatkę do poziomu wystających żeber, ale w mojej pracy nie [...]

witam wszystkich (to mój pierwszy post na tym forum - więc jeśli pomyliłem pokuj bądz w jakiś sposób naruszyłem regulamin to BARDZO PRZEPRASZAM) mam dość poważny problem przeczytałem dość sporo na temat diet i ćwiczeń zawartych na waszym forum (myślę że rozumiem o co chodzi w dietach redukcyjnych czy masowych) próbowałem ułożyć dietę dla mojej [...]

Cześć, Do tej pory moja aktywność fizyczna była znikoma - pracuję przed komputerem po 8-10h dziennie, przez co sposób odżywiania mam mocno zaburzony. Nie jadam śniadań, w pracy też nie jadam. Pierwszy posiłek przygotowuję po pracy czyli około 17tej, a kolejny zwykle 3h później. Kilka razy liczyłem ile kalorii udaje mi się zmieścić w tych dwóch [...]

Witam. Od 16 dni jestem na trenie. Cykl wygląda w ten sposób: Tren 120mg e2d Prop 50mg e2d Zaczynam się zastanawiać czy to aby na pewno jest tren. Naczytalem się sporo o znacznych skutkach ubocznych jak i znakomitych efektach pozywynych tego środka a jak na razie niewiele czuje. Śpie dlugo, nie zauwazylem zwiekszonej agresji, zadnego wzmozonego [...]