ulozyłem sobie taki plan, mam pytanie bardziej zaawansowanych czy plan jest ok? moze cos powinienem zmienic, czy raczej wszystko wygląda ok i moge robic w ten sposob? zamierzam zaczac cykl tak: (nitrobolon 2, meta, bialko, bcaa, kreatyna) zaczynmam nitrobolon II , tydzien przed metą, cykl z metką zamierzam rozłożyć na 4-5 tygodni, w polowie cyklu [...]
[...] efedryny hcl, jest dopingiem aczkolwiek żadne z nich nie zalicza się do sterydów? 2. Powyższe substancje działają podobnie do legalnych fat burnerów, i nie ingerują w żaden sposób w gospodarkę hormonalną? Tzn. czy nie wprowadzają żadnych zmian długoterminowych (poza paleniem fat'u oczywiście :P) 3. Poza podniesionym ciśnieniem, drżeniem rąk, [...]
[...] i tym podobne przekaski poprostu jadlem byle co Link do zobaczenia niżej (https://www.youtube.com/watch?v=i0JalPiriSY) bez nawiasów na początku i końcu Dodaje w ten sposób ponieważ mam telefon taki a nie inny i ogranicza mi to wiele funkcji i moge tylko linka wstawić do przemiany.. Dziękuje za uwagę i Pozdrawiam :) Zmieniony przez - [...]
Od stycznia zamierzam zaczac diete lekko redukcyjna,tj stracic pare cm w pasie nie tracac przy tym dramatycznie masy miesniowej Wiec od poczatku:) trening: 3-4 razy na silowni + aeroby(basen przez 45-60min) 3 razy w tyg suple: BCAA przed (5-10g, szczegolnie przed intensywna siloowka) glutamina rano + po treningu tauryna razem z kofeina PRZED [...]
Dzisiaj na treningu mój młody konik Ogierek, w kłusie nie wyrobił i wgniótł swoim ciałem moją łydkę w żeliwną barierkę w taki sposób, że łydka obróciła mi się 180 stopni, a potem jeszcze ją po tej barierce przeciągnął ze 20 centymetrów przygniatając jednocześnie swoim cielskiem.... I mam wewnętrzną przednią część łydki pokrytą opuchlizną 7 na 11 [...]
[...] na Enanie i Holenderskiej Dece. Zostały jeszcze jakieś 5 tygodni. Rozmawiałem z moim sprzedawcą z siłowni i zapytałem go co mogę po cyklu brać czy mogę przedłużyć w jakiś sposób, odpowiedział krótko winstrol i prop przez 5-6 tygodni, dobry pomysł ? Dodatkowo zapytam jakie suplementy bierzecie do cyklu ? Podstawowe typu białko, węgle ? Ja [...]
watek poruszany wiele razy na forum, jezeli Pan Marek juz odpowiadal na podobny temat to mozecie usunac... nurtuje mnie takie pytanie: jak wiadomo kreatyna w jakis sposob obciaza prace nerek i nie powini jej brac chorzy na nerki... ale co wlasciwie obciaza nerki kreatynina czy sama kreatyna w czystej postaci? producenci przescigaja sie w [...]
[...] pół dnia, a przeciez nie o to chodzi zeby was zanudzic. Z góry przepraszam za błedy, ale niedawno wrocilem z Anglii po dluzszym pobycie i zdaje sobie sprawe ze moja gramatyka na tym ucierpiała. W Anglii mnostwo ludzi dorabia w ten sposób i są bardzo zadowoleni bo jest to przyjemna forma zarobku, nie wymagajaca specjalistycznej wiedzy. Pozdrawiam
[...] lub jabłkowego, bananowego szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej 1-2 kostki lodu (niekoniecznie) Włożyć wszystkie składniki i zmiksować na jednolitą masę, w ten sposób otrzymasz gęsty i odżywczy napój. LUB: Sałatka z czerwonej fasoli 1 puszka osączonej czerwonej fasoli 1/4 posiekanej czerwonej cebuli 1 pokrojona papryka 1/8 filiżanki [...]
[...] ja nie. A więc... mój problem polega na tym,ze jestem umięśnioną dziewczyna w wieku 16 lat ,ważę 60kg przy wzroscie 165cm. od 6 lat można powiedzieć,ze uprawiałam w pewien sposób sport. Jezdzilam na zawody.. i takie tam zawsze dużo biegałam. Teraz moje nogi są bardzo umięśnione co mi się nie podoba bo są grube:( chciałabym mieć piękne smukłe [...]
[...] posiłek przed snem to 100-150g twarogu i 10ml oliwy, próbowałem zjeść to razem (twaróg polałem oliwą) ale nie wchodzi mi za bardzo, kolega mówił ze je najpierw twaróg a potem pije oliwe ale to też nie zbyt przyjemna wersja;););), macie jakiś lepszy sposób zeby to zjeść a może jakis inny posiłek zastępczy.... pomóżcie?????... z góry dzięx......
http://static.potreningu.pl/articles/2016/0421/5_article_57186bef29ca5_article_day_v3.jpg Nie ulega wątpliwości, że płeć jest czynnikiem, który w sposób istotny wpływa na aspekty związane z fizjologią żywienia. Kwestię tę można rozpatrywać choćby na płaszczyźnie zapotrzebowania na energię czy metabolizmu lipidów i węglowodanów. Powyższy fakt [...]
http://zapodaj.net/images/44c6f61276b5b.png BCAA ( Branched Chain Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi [...]
Witam, mam 13 lat chciałbym zacząć ćwiczyć i mam plan treningowy dotyczący ćwiczeń pisze ten post dlatego że nie wiem czy te ćwiczenia nie zaszkodzą mi w zaden sposób i czy nie bedę miał jakiś skutków ubocznych (problemy ze wzrostem). Mój plan wygląda tak : Poniedziałek ( Klatka Piersiowa , Biceps) Wyciskanie na ławeczke sztangą 15-20 kg (troche [...]
zjadłem hieca whey mass gain 3kg w miesiac i przyszlo mi niby troche, ale jakos wiekszy brzuch sie zrobil, i nei ze zwisa tylko taki bardziej pojemnosciowy,,, czy jest jakis gainer co nie zadziała w ten sposob? chlop w sklepie mowil zebym brzuszki codzien robil ale jakos nie chce mi sie wierzyc ze to wszystko, braki w dietcie to wlasnie cos tego [...]
[...] Gdy wracam do domu mam ochotę spać i nic nie robić. Jest to spowodowane złym jedzeniem. Chciałbym zacząć robić redukcję. I tu jest moje pytanie. Jem obecnie 1000-1500kcal w sposób nieregularny, nie odczuwam głodu. Czy jak zacznę spożywać poprawną ilość kalorii (B/W/T też dobra ilość) to zacznę tracić na masie mimo iż ta poprawna ilość kcal [...]
[...] ćwiczę, może on wzrosnąć np do 1800 Kcal. Czy to prawda? Czy też wtedy rozmawiamy już o CPM? Dla przykładu: Ćwiczę regularnie, więc moje PPM wzrasta do 1800 kcal, i dodatkowo obliczajac CPM wliczam wszystkie aktywności/ćwiczenia? Mam nadzieję, że wyraziłem swoje wątpliwości w sposób zrozumiały;> Będę bardzo wdzięczny za wszelkie odpowiedzi!
Zaczne moze dosc dziwny temat bo teoretycznie nic mi nie jest.Otuz chodzi mi o to ze zle sie odzywiam i mysle ze to zle wplywa na moje samopoczucie i sposob bycia. Niedawno poszedlem na studia i wszystko sie zaczelo. Mieszkam w prywatnym mieszkaniu i mam kuchnie co daje mi mozliwosc odzywiania sie dobrze ale oczywioscie frytkownica i toster [...]
[...] tak w sobote klata+triceps ławka pozioma -12/10/8/6 skośna głową w góre- 10/8/8/6 rozpiętki 4x10 skos i 4x10 poziom chciałbym drugą kalte robić we wtorek z bicepsem w ten sposób ławka pozioma -12/10/8/6 skośna głową w góre- 10/8/8/6 czy jeśli bedę tak ćwiczył moje przyrosty w masie dużo sie zmiejszą czy nieznacznie??I czy będą większe [...]
[...] Mam 36 lat. 162 cm, waga 52. Procent tkanki tłuszczowej 25 :'( Od ponad dwóch lat ćwiczę, ale bez efektu, bo nie byłam w stanie utrzymać diety. 2 miesiące temu zmieniłam sposób odżywiania. 1700 kcal, wszystko zbilansowane! 2 g białka na kilogram. Waga spada, ale bardzo wolno. Chciałabym zmniejszyć procent tłuszczu do ok. 15 a jednocześnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
