[...] psychicznej i dużej energii, dlatego nie można-moim zdaniem ćwiczyć zbyt długo. Wykonując ciągle ten sam program treningowy, ale w krótszym czasie zwiększam w ten sposób intensywność, a to jest przecież klucz do wzrostu mięśni. Trening zabiera mi nie więcej niż 75-90 minut. Najważniejsze w nim są ćwiczenia podstawowe. Jeśli chodzi o [...]
[...] odżywek nie chce brać ani suplementów(właściwie to planuje być muzykiem ale to nie ważne). 1. Chcę mieć fajną sylwetkę i siłę. Moje pierwsze pytani brzmi. Czy jest jakiś sposób(specjalne treningi itp) żeby po wyrobieniu masy która zadowala trening szedł nie w masę ale w kondycję i siłę. Z tym 2 nie mam pojęcia jak jest jedni uważają masa=siła [...]
[...] jak to wytłumaczyć, - ćwiczenia bicepsa w chwycie młotkowym, - wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia. Chyba tyle. Problemem jest, że się obawiam, że mogłem sobie w taki sposób zahamować wzrost. Niestety dopiero później zrozumiałem, że najpierw trzeba poczytać o siłowni, a dopiero potem ćwiczyć, zwłaszcza w moim wieku... Ważę właściwie nie [...]
Gdzie i w jaki sposob moge kupic alpicort E bez recepty? Na jakiej stronie internetowej moge zamowic Alpicort E?Ja zawsze kupowalam w Polskich Aptekach, ale mieszkajac a Szwecji chcialabym zamowic przez internet. Prosze o odpowiedz, w jaki sposob moge zamowic wymieniony plyn do wlosow?
Witam. DO tej pory zawsze brałem gotowe plany, postanowiłem ułożyć samemu pierwszy raz plan :) prosze o poprawki !!! Bd ćwiczył w ten sposób: Niedziela - klatka, biceps Wtorek - Barki, tric Czwartek - Plecy Piątek - Nogi Niedziela: klata,biceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x 12,10,8,6,4 2. Wyciskanie sztangi skos w dół 3x 10,8,6 3. [...]
[...] robić strzał rano tak aby rozebrało mnie na noc i następnego ranka normalnie już funkcjonuję. Czy ktoś z Was może ma podobne reakcje obronne organizmu i czy jest jakikolwiek sposób aby z nimi walczyć ? Są gorsze i lepsze zejścia u mnie po Tescie ale czasami jestem naprawdę zbesztany po strzale i lewituję. Nigdy nie wiem jaki będzie kolejny. Dodam [...]
witam. moja waga to 85kg.cwicze juz spory kawal czasu, obecnie jestem na redukcji,zszedlem juz do dosc niskiej ilosci weglowodanow, bf ok 12-13%. Chcialbym sprobowac diety CKD, zrobic potem ladowanie i zobaczyc jak to wyjdzie i tym zakonczyc tegoroczna redukcje. Jest to moja pierwsza dieta tluszczowa wiec prosze o wyrozumialosc zapotrzebowanie [...]
[...] i kilku tygodniach ból minął, zapomniałem o tym i cieszyłem się sprawną nogą. Po trzech latach ponownie wystąpiło zapalenie z identycznymi objawami. Zaleczone w ten sam sposób, znów mogłem cieszyć się zdrowiem. Niestety miesiąc temu znów dostałem zapalenia przyczepu. Jestem po serii zabiegów, ale nadal boli mnie noga. Objawy wyglądają [...]
Jako ze nie znalazlem zadnego tematu w ktorym mozna by sie zapytac o rozne rzeczy dot. boksu. Stworzylem cos w rodzaju podobnego tematu do tego z dzialu kulturystyki. Przez ostatnie 2 tygodnie duzo siedzialem na forum przegladalem informacje ktore mogly by mi pomoc z ulozeniu planu itp. A wiec do rzeczy: ktos musi zaczac zadawac pytania Trenuje [...]
Witam. Mam 23 lata, 182cm wzrostu i 73 kg wagi. W nastepnym tygodniu zamierzam zaczac przygode na silowni - dlaczego w nastepnym tygodniu? Poniewaz otwieraja centrum rekreacyjne niedaleko mojego domu. Podstawowych informacji chyba wystarczy, napisze tylko ze pracuje od 8 miesiecy po 6 dni w tygodniu w firmie kurierskiej jako "Niewolnik" (przenosze [...]
[...] funkcjonowanie stawów. Głównym zadaniem siarczanu glukozaminy jest budowanie struktur chrzęstnych oraz zapewnienie właściwego „smarowania” elementów aparatu ruchu. W jaki sposób działa siarczan glukozaminy? Związek ten dostarcza materiału budulcowego do produkcji tzw. proteoglikanów, będących głównym składnikiem chrząstki. Jednocześnie [...]
[...] ale to nie oznacza, że nie ma medycznie legalnego wykorzystania. Wszystko może być nadużywane, nawet jedzenie! A jeśli ktoś ma ochotę wykorzystać coś w niewłaściwy sposób lub w nadmiernym stopniu, zrobi to niezależnie od kwalifikacji prawnej nadużywanej rzeczy. Rozważając ogromne korzyści zdrowotne, które wynikają z terapii [...]
[...] treningach? Mam dość pakowny żołądek i w kwestii magazynowania energii spore doświadczenie, niemniej w kontekście budowania masy, doświadczenie niewielkie. Czy da się w ten sposób osiągnąć dobre efekty bez uszczerbku dla zdrowia? Resztę wątpliwości poruszę na blogu, który zamierzam założyć w tym dziale. PS. Jeśli wkradły się tu jakieś błedy, [...]
Crea 3 OPIS: Crea 3 to suplement zawierający jabłczan kreatyny, charakteryzujący się maksymalną stabilnością i skutecznością działania. Związek ten nie ulega w organizmie przeobrażeniom, ale jest w nim natomiast gromadzony. Może być wykorzystywany w każdej chwili, gdy tylko pojawi się na niego zapotrzebowanie (zazwyczaj podczas intensywnego [...]
[...] Zrezygnowałem z treningu nóg bo mi troszkę za duże urosły i nieproporcjonalnie wyglądam. Zamiast tego jeżdżę na rowerku stacjonarnym po 45 minut 3 razy w tygodniu. Czy w ten sposób uda mi się zmniejszyć obwód ud i łydek?? Dorzucił bym jakieś fotki ale trochę się wstydzę;d Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 poziom [...]
Siema. Mam pytanie, od okolo pol roku zmienilem troche sposob mojego cwiczenia, mianowicie w tej chwili glowna uwage w moim cwiczeniu poswiecam na plecy,nogi i barki poniewaz uwazam ze te trzy partie miesni daja najwiecej sily.ale tak jak np.spokojnie sprawdzam ile wezme na maxa w martwym ciagu, tak chcialbym sprawdzic sie na maxa w przysiadzie, [...]
[...] Lekarze do których chodziłem a było ich 4 bagatelizują i mówią, że mam się ruszać i tyle. Cóż, ruszam się i nic... Byłem na prześwietleniu i wynik został przedstawiony w ten sposób: W odcinku piersiowym nierówności niektórych listew granicznych, poza tym bez zmian. Mam 25 lat, codzienne wstawanie z łóżka wiąże się z bólem w odcinku [...]
[...] miejsca w grupie. W spotkaniu o udział w w finale zmierzą się z pokonanym z meczu grupy II Rosja - Włochy. Grające bez obciążeń polskie zawodniczki w niemal profesorski sposób ograły zespół Serbii i Czarnogóry. Wysoką notę obniża trzeci set, który Polki przegrały na własne życzenie. W ostatnim jednak znów pokazały, gdzie jest miejsce rywalek [...]
[...] żadna rewelka jeżeli chodzi o moje osiągi ale to znaczy że ten srodek coś jednak działa pompki też mi lepiej ida...i tak bardzo się nie męcze jak przedtem...nie wiem czy to sie wiąże w jakiś sposób z hgh które biore ale moim zdaniem to jednak działa...ale słyszałem od kolesia że biosterol jest lepszy jeżeli chodzi o te wynalazki..moze się skusze
[...] pomogło. Dodam też że przy robieniu pompek tak pod koniec ćwiczeń ta lewa ręka się po prostu wykręca. Z początku coś strzykało, przeskakiwało w łokciu przy zginaniu w sposób taki jak prezentuje się bicepsa. Byłem u ortopedy, dał skierowanie na usg lekarz nic nie dojrzał. Może nie tak nakreśliłem problem. Wydaje mi się też że przyczyna [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
