Nie znam się na lekach. Ale mogę podać Ci mój sposób jak to zawsze jem jak nie mogę. Zacznij najlepiej od małych gryzów ciągle po trochu i po trochu ( załóżmy bułkę ) zjedz ją całą, później zjedz jakąś papke ( jogurt, zupa czy coś ) zjesz tak z 4 razy i wszystko powinno wrócić do normy. Jak nie wróci idź do lekarza i powiedz jakie przyjmowałaś [...]
dzieki makaveli ale chciałbym jednak tylko na drążku ćwiczyc pompki i brzuszki tylko nie wiem w jaki sposób ;/ jakie cwiczenia wykonywac i po ile seri i ile odpoczynku
Wydaje mi sie ze stosowanie na pot jakichs tabletek jest bezsensowne. Nie powinno sie zatrzymywać procesów organizmu , też mam problem taki ale mój sposób to chodzenie w termoizolacyjnych koszulkach
Warto zdać sobie sprawę z tego, że można efektywnie spalać tankę tłuszczową w sposób nieuchwytny dla wagi łazienkowej. Niekiedy zdarza się tak, że spalaniu tłuszczu zlokalizowanego np. w rejonie pasa, ud czy bioder zapasów, towarzyszy także rozbudowa tkanki mięśniowej, która – jak łatwo się domyślić - również pewien ciężar posiada. Kompozycja [...]
Czytałem że liczne receptorów w mięśniach jest stała, ale chodzą też po sieci słuchy, że w pewnych warunkach można ją trwale zwiekszyć. To prawda? W jaki sposób? Możesz zwiększyć liczbę receptorów androgenowych poprzez przyrost masy mięśniowej, więcej mięśni = więcej receptorów androgenowych. Masz tutaj arta po angl poczytaj trochę myślę że [...]
Chodzi Ci o ćwiczenie na siłowni, czy samo podciąganie? Jeśli to drugie, to możesz spróbować tego planu: http://www.podciaganie.pl/ Albo podciągać się w sposób piramidalny, czyli 1-2-3-4-...-max-...-4-3-2-1. Oprócz tego możesz ćwiczyć tak, jak ćwiczysz (rozumiem, że wykonujesz normalne serie podciągania?), tylko dołożyć obciążenie. Możesz też [...]
[...] po sesji treningowej starałem sie 15-30 minut poświecić, ale ja to robiłem pro zdrowotnie a ty chyba masz odmienne cele. ogólnie rozruchowo można to chyba ująć w taki sposób: (program dla początkujących Coates'a) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/48c37e54b5250582.html Co prawda jest to rodzaj interwalów, jednak myślę że uzupełniając kcal [...]
[...] ale i tą "szkołe" ktora zaproponowąleś mozna jakos wytlumaczyc- a tym bardziej jesli mówisz, że taki model prawdopodobnie bedzie najlepszy w twym przypadku. choc spawa sily- trenujesz w sposób typowo siłowy?- jest faktycznie bardziej uzależniona od treningu i nawet powiedzialbym, ze ona wzrasta z niejakim opóźnieniem w stosunku do masy
Flaga to ćwiczenie dla zaawansowanych Jak najbardziej można ją wykonać ale nie jako osoba początkująca. Chyba że w sposób jakiś naturalnie jesteś genetycznie predysponowany do znacznej wytrzymałości mięśniowej to być może jeżeli po trenujesz technikę samego ruchu i ustawienia ciała to w krótkim czasie wykonasz tego typu pozę. Jednak tak jak [...]
ale mi chodzi raczej o sposób w jaki zarządza tłuszczem organizm a nie zaraz odnosić to zaraz do diety itp. czyli czy może być on w czasie rzeczywistym zamieniany na energię czy pierwsze musi się stać tkanką tłuszczową, albo w jakich sytuacjach a raczej po jakim czasie organizm zaczyna korzystać bardziej z tłuszczu niż cukrów i białka.
ale mi nie chodzi o stałe podnoszenie w taki sposób tylko bicie rekordu ;p to jest niedozwolone na zawodach, czy po prostu nikt nie ma takiej potrzeby xd
sam zimny prysznic niestety nie pobudzi Twojego ciala na tyle, ale wspomagac wydolnosc miesniowa, ogolnie w poprawie funkcjonownaia ciala ludzkiego bardziej sprawdza sie nie tyle samo schladzanie, co wykorzystanie czasowego przegrzewania i schladzania, co otrzymujemy w przypadku korzystania z sauny w sposob prawidlowy, zimne kapiele moga np. [...]
kolega Ci juz wszytko krok po kroku rozpisal , 6 weidera slaby pomysl i daruj sobie, musisz tez pamietac ze to czy miesnie brzucha beda widoczne zalezy od tego ile tluszczu jes na brzuchu a nie tylko od miesni bo pelno osob katuje brzuch a z tluzczem nic nie robi i w taki sposob mozna wzmocnic miesnie brzucha ale nie go odslonic
> nicki się zmieniają ale sposób pisania nie, prawda? .... a może się myle?..... Nie odpowiem Ci na to pytanie. Mogło by to Cię naprowadzić, a wolę pozostać in cognito. > ps. do Tarnowa nikt nie jedzie od nas Szkoda. Dobra okazja do posparowania. Może gdy następna liga będzie w Krakowie??? > BTW, lepiej isc do Ochniowskiego, czy do [...]
Nieporozumienie: 2600 to moje bazowe zapotrzebowanie energetyczne, liczone w stosunku do BEZTLUSZCZOWEJ masy. Zawsze licze w ten sposob, dzieki czemu nabieranie masy jest wolniejsze, ale mniej "tłuste". A 3200 wychodziło już na czysto, czyli po odjęciu bazy i wydatku treningowego
Na biceps chcesz przeznaczyc osobny dzień? wiesz moim zdaniem to troche dziwny podział. nie lepeij byłoby podzielic to w ten sposób Pon: klata+tric Sroda:plecy+biceps Piątek:barki+nogi To oczywiśce tylko przykład ale wydaje mi sie ze to troche lepszy podział od twojego. Pozdrawiam
[...] zawarty wewnątrz krwinek czerwonych (erytrocytów) przenoszący tlen. Zasadę działania EPO znasz - skutki jakie może przynieść też. Gdyby mi przyszło używać to pewnie jadłbym Aspirynę garściami na rozrzedzenie krwi. Oczywiście żartuje w tym momencie ale ryzyko zgęstnienia krwi (galareta) jest wysokie jeśli stosowana jest ona w nieumiejętny sposób.
j/w P.S. z tego co wiem niezalecane przed umownym wiekiem 18 lat jest podnoszenie ciężaru nad głowę (np. wypychanie na barki). Powód - sposób obciążenia wciąż rozwijajacego się kręgosłupa. Prezentowaną wyżej opinię usłyszałem od osoby o uprawnieniach trenerskich ale wiadomo praktyka a nie "papier" czyni mistrza. Pozdrawiam
Mozna w latwy sposob sie dowiedziec o mozliwosci wystapienia podwyzszonego cisnienia krwi przy stosowaniu SAA. Wchodzisz na jakas stronke z koxami. Al nie taka gdzie sprzedaja , wchodzisz do opisow i Patrzysz sie na PODWYŻSZONE CIŚNIENIE KRWI i tam pisze. No ale duzo takich jest... A po drugie to zalezy od predyspozycji organizmu. Zmieniony przez [...]
