ja mam podobny pogląd na te rzeczy (szczególnie na te dwupierdziany ), ale wiesz: gość pyta czy jest jakiś sposób, żeby robić masę i redukcję jednocześnie, więc mu odpowiadam jak potrafię. Nie zrobi masy na diecie redukcyjnej choćby orał całymi dniami. Zostają więc adekwatne suple. To czy kolega zdecyduje się na masę, redukcję, czy będzie starał [...]
Zawsze Machida może robić za elitarnego gate keepera w MW. Jakby nie patrzeć jak ktoś jego przejdzie to absolutnie na TSa zasługuje(pomijam wygrane w taki sposób jak Davis ale to wina Lyoto była, że się dał tak), lepszy taki zdecydowanie niż Bisping%-)
ma byc kod kreskowy + hologram na 1,integralnej czesci etykiety (czyli razem...nie ze wycinasz holo i kod osobno i przyklejasz obok) ...mozesz sobie ponaklejac na karteczki ...kazdy osobno ,moze byc razem na 1 kartce,kartonie ...mozesz sobie podpisac,zeby samemu wiedziec co i po ile pkt (olimpowi to zbedne,bo maja czytnik kodow i po tym dochodza [...]
[...] (8),10,12 Możesz sobie wybrać co chesz: rozpiętki ze sztangielkami LUB butterflye. PS: Mogą wydać się wam dziwne te serie, nie są to typowe piramidki, ale jest to sprawdzony sposób. Odpoczywając od 30 do 60 sekund między seriami, rozpisałem serie tak aby w pełni wykorzystać energię na treningu. Nie zawsze jestes wycieńczony na końcu treningu. [...]
Na pewno nie jest zdrowe ingerowanie w układ hormonalny ale jeśli bierzemy saa w przemyślany sposób to nie ma jakichś wielkich skutków ubocznych. Tylko po co początkującemu takie środki ? Po co iść z armata na muchę ?
jesli doskwiera ci brak czasu to sugerowalbym raczej uklad partii "po staremu" zwiekszajac intensywnosc trenigu i korzystac z zasad superserii oraz serii laczonych w celu skrocenia treningu. zaoszczedzony czas wykorzystaj na sen/regeneracje, a napewno przyniesie to niewymierne korzysci..ciezko ci bedzie znalesc na forum sympatykow [...]
[...] mi sie pod ukosem, górna część wygląda tak jakby siedziała w mięśniu barkowym, dla mnie to wygląda nie najlepiej ale lekarz mówił że sie zrośnie bez problemów,odstep miedzy jedną kością o drugą to ok. 6mm. polecam ci żebyś jadł golonke i galarete :)), to świetnie działa na złamania. można wiedzieć dokładniej w jaki sposób złamałes??
JA to bym winko wrzucił od 1 tygodnia i ciagnal ile sie da :) jak to powiedział moj lekarz " czosnek Prosze Pana jest dobry , ale tylko na wampiry " W zaden sposob to nie zbija cisnienia :D
[...] w towarzytwie nierozp. ktory wspomagal trawienie. dalej przy dietach tłuszczowych starczy 2,5g nakg przy weglowodanowych moze 3g byc za malo. czyli temat szeroki i zaleznosci jest wiele(suplementcja witamin z gr B , dodawnaie enzymow do posilkow , picie na 20 minut przed posilkiem a nie po nim, sposób obróbki termicznej tego białka ...) pozdr mc
Nie ma szans na przyswojenie sie tych substancji w taki sposob moze ew wino,metka ale substancje takie jak test deka itd nie bedzie sie wchlaniac jak bylo by inaczej to byly by w tabsach;-)
do Amatorek55: Rob normalne serie tylko wiecej ciezaru i powtorzen okolo 8 a nie ma co cudowac ze po 2-3 powtorzenia bo nic nie daje z wlasnego doswiadczenia mowie :) Mylisz sie i to bardzo, bo nic nie wiesz wypisujac takie glupoty! Jak na sile to okolo 80-95% maxa, powt. 1-4 Ale nie ma co sie na tym wzorowac dokladnie.Podstawa to dobry [...]
Przepraszam ze troche off topic, ale nie bede zakladal nowego tematu (chociaz przydalo by sie to temu dzialowi, bo straszne nudy), ale co mam zrobic jak mam krzywa przegrode, ciezko mi sie oddycha i czesto mam katar, czy udac sie na operacje, albo jakis zabieg, czy moze jest jakis inny sposób??
[...] - możesz robić negatywy tj. stojąc na ławce ,,wieszać" się na drążku, zdejmować z niej nogi i opuszczać się samemu i tak np. 8 razy i masz 1 serię. - możesz też zmienić sposób podciągania. Podciągać się jakiś czas podchwytem. Jak dojdziesz samodzielnie do ok. 10 powt. przerzucić się na podciąganie nachwytem na szerokość barków. Jak dojdziesz [...]
[...] sam. To są oczywiście moje przypuszczenia, bo specjalistą w tej dziedzinie, jak i każdej innej związanej z kulturystyką nie jestem, tylko się interesuję, tym co robię. Uważam, że spokojnie można w twoim wieku stosować środki bazujące na GlycoCarn (oczywiście w racjonalnych dawkach), gdyż nie ingerują one w żaden sposób w gospodarkę hormonalną.
A ja stosuje tez w formie wytrzymalosciowej. Obecnie wlasnie robie ok 20 powtorzen, kwestia jest tylko dobrego skupienia sie nad forma i kontrolowanie krzywizny plecow, sciagnietych lopatek, wyprostowanej glowy itp. To jest moje ulubione cwiczenie i nigdy nie nabawilem sie kontuzji plecow od tego cwiczenia. Mialem od 'dzien dobry', przysiadow, [...]
Chcialem wziac Allnutrition za pkt ale nie macie juz smakow. Bedzie dostawa smakow tej torby za pkt? Co do kofeiny to nie zbyt. Nigdy w zyciu kawy nie pila i nie ma zamiaru. Chyba ze zamienic cutting na cos co ma juz w sobie kofe, ale nie za duzo i w taki sposob nieswiadomie :)
Gdybym był w takiej sytuacji jak Ty podszedłbym do tematu w ten sposób, że nie przejmowałbym się póki co tym za bardzo, ale jednocześnie udał się na wizytę kontrolną do lekarza. Z doświadczenia wiem, że osoba, która trenuje kulturystykę, bardzo przygląda się sobie pod każdym kątem Myślę, że za bardzo Wiem po sobie. I zaczyna się czasami lekkie [...]
Stary dajesz rade po treningu 30 - 60 min boksowac w worek ???!!! Jak tak i jest to uczciwy trenign to zapisz sie na boks, masz ogromne predyspozycje, przynajmniej wydolnosciowe. A moja rada to poboksuj uczciwie, zmierz czas i zobaczysz ze nie ma tego 30 min, pewnie nawet 20 sie nie uzbiera. Powiem Ci tak, jak lubisz boksowac i chcesz wyrabiac [...]
Nie przejmuj sie -- ja dostalem chyba z rok temu juz i to, ze to ze SMIALEM podwazyc zdanie wielkiego wodza AGNIESZKI_P czy tam Agnieszki_18 -- nawet nie pamietam jej nicka. Poniewaz zostalem odpowiednio zindoktrynowany chcialem oddac jej czesc w tym poscie : O WIELKI WODZU. O WIELKI WODZU. NIE JESTEM GODZIEN ABYS PRZYSZLA DO MNIE, ALE POWIEDZ [...]
****a nieraz jak czytam to forum to mi sie chce smiac w ****...jeszcze z 2 lata temu wszyscy mowili deka i wino to za***iste polaczenie na 1 cykl...dzis juz mowia ze za silne,ostatnio ktos tam pisal ze deka tylko na stawy,jest moze z 5 osob ktore sie interesuja i szukaja gdzies z innych zrodel z reszta powtarza slogany zaslyszane gdzies na forum.i [...]
