[...] nie moge wyjechaćbo on mnie trzyma za spodnie. Czyli krótko mówiąc patowa sytuacja ani ja mu nie moge nic zrobić ani on mi ale w****ia mnie to niesamowicie bo raz że w ten sposób nieczego sie nie ucze ani on sie niczego nie uczy czyli marnuje się cenny czas na macie a po drugie on kiedy naciska głową w okolice przepony utrudnia mi tym [...]
hej damian :0 tak jak Hamster pisze - 8-rzedow nie bedzie furzyc no piascie pod 7-demke. Mozesz to rozwiazac w jeszcze jeden sposob. Sprawdz ile masz zebow na najwiekszym blacie. Jak 42 to z powodzeniem wymien na 44, Sa chyba tez korby z zebatkami 48 ale ego juz nie polecam bo by przednia przerzutka do wymiany by byla. PS: To ile ty wyciskasz na [...]
Ilość serii jest sprawą indywidualną, niemniej jeżeli miałeś problem z poprawnym wykonaniem ćwiczenia, to zapewne po prostu przesadziłeś z ciężarem! W jaki sposób można przesadzić z ciężarem w HST ( nie w negatywach ) jeżeli jest on z góry ustalony ? Teoretycznie się nie da Co do tego unoszenia to przesadziłeś z ilością serii a nie ciężaru , [...]
[...] podstawówkach do wfu i robiłem ok 80 okrażeń(MAX) na raz. Robie też tabatt z przysiadami i daje mi to trochę popalić i na końcu 8 serii ciężko zachować tempo. W niedziele znów byłem na tej salce ale nie było rewelacji niestety Zrobiłem 30 okrążeń a potem z przerwami jeszcze 2x10. Mam pytanie czy tabate można połączyć z bieganiem i w jaki sposób?
TUF Brazil
Ale sie zawiodłem na typie! Masakra, w taki sposób sie poddać... wogóle ja nie wiem po cholere on chciał obalać i w klincz szedł, w stójce przecież miał przewage...
[...] czy inne chińczyki. To tylko moje zdanie, co prawda mówię z własnej autopsji, ale ktoś inny może ci napisać że strong jest super. Twój wybór. Na zdrowy rozsądek nawet w sposób matematyczny licząc wg. mnie nie ma możliwości żeby było tam gh. Koszt fiolek, naklejek, opakowań, wysyłki. To ten proch co ma być gh musiałby kosztować koło 2 zł za [...]
hehe...:))) fajne sa czasem takie problemy:)) coz bez treningu miesniowo nie przytyjesz:)) a tluszczowo? prosze bardzo: Przepis ala Toft na tycie:))) kop smietane kremowke, 30 albo 36% dosyp do butelki cwierc kilo cukru pudru, wymieszaj:)) , do smaku dodaj truskawki, razem powinno byc jakies 2 tysiace kalorii, mozesz zagyzac paczkiem ptysiem lub [...]
Gimnastyka codzienna w sensowny sposób z głową moim zdaniem - ok . "Mam zamiar rozstać się z węglowodanami na dobre, jak wyjdzie zobaczymy." Jak dla mnie pomysł bardzo zły , odcinać się od głównego zródła energii przy takim poziomie i takim wysiłku, bo taka moda . Rozkład treningowy też kiepski , bardziej bym stawiał 2 x FBW 2 x C-F ale życzę [...]
[...] bez wyćwiczenia techniki może się nauczyć wielu złych nawyków i patrząc później na to co on będzie umiał z perspektywy techniki bokserskiej tak naprawde będzie miał wiele braków i złych przyzwyczajeń, które ciężko później skorygować, no ale to nie znaczy, że nie będzie umiał się bić-będzie umiał tylko w sposób bardziej siłowy, nieczysty itd.
a po 2 licz sie z tym ze nie tylko ty trenujesz i rownie dobrze mozesz ty nie wstac z ziemi dlatego pomysl czy warto zawsze znajdzie sie ktos lepszy.. . po 3 to nawet jesli pobijesz kogos na ulicy to pamietaj ze ludzie sa mstliwi i mozesz zalowac potem tego.. nie za pare dni .. nie za miesiac.. nie pobija cie jego kumple... poprostu dowie sie [...]
GO KYU puki co oszczędź to wiązadło i wybierz się do lekarza. Mi jakieś 2 miesiące temu również w niefortunny sposób zgięło się kolano, i gdy poszłam do lekarza stwierdził że mam naciągnięte wiązadła krzyżowe, poboczne i że zbiera mi się płyn w kolanie. Zobaczę co wyjdzie na rezonansie, ale jest prawdopodobieństwo że będą mnie kroić.
Bastek - obydwa, a juz Sydney bije rekodrdy absurdu - 1 bed unit chodzi w lepszych dzielnicach od 500-700pw i to zazwyczaj nieumeblowany, a im dalej od centrum tym dluzej ugrzezniesz w korkach jak bedziesz dojezdzal do pracy. Kupno? Pol banki na male dziadostwo zwane domkiem z widokiem na sasiada, jak pisalem inne miasta sa tansze, ale gonia [...]
[...] posiłek przed snem jest 100-150g twarogu i 10ml oliwy, próbowałem zjeść to razem (twaróg polałem oliwą) ale nie wchodzi mi za bardzo, kolega mówił ze je najpierw twaróg a potem pije oliwe ale to też nie zbyt przyjemna wersja;););), macie jakiś lepszy sposób zeby to spożywac a może jakis inny posiłek zastępczy.... pomóżcie...z góry dzięx......
ja brałem zawsze 6oxo na odblok, ewentualnie poprawę libido... na pewno w jakis tam sposób sprawdzi sie, podnosząc poziom teścia, ale ja bym na spektakularny wizualny efekt nie liczył... i mozesz brać bez strachu 6-8 tygodni... ja brałem tyle dawke 400mg ed i było spoko
[...] na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Dlaczego? Bo organizm broni się w ten sposób, gdyż nie może Ci "ufać"-nie wie zwyczajnie kiedy znów dasz mu jeść. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
[...] kwestią jest to, że trzeba najpierw zdobyć wiedzę, a potem brać się za praktykę. Ostatnio zaczepił mnie gośc na GG i pyta jak brać teścia? Więc pytam go jakiego? A on odpowiada, że EAP. Ponieważ w żadan sposób nie mogłem się od niego dowiedzieć jaki to ester, poprosiłem, żeby wysłał fotki i dostałem fotki deki. Takie orły niestety też latają.
W dziale Odzywianie powinienes miec odpowiednie posty, jak przeprowadzic takie wyliczenia. Oczywiscie sa one orientacyjne, poniewaz zaden wzor i liczenie na kartce papieru nie sa dokladne. Inny sposob, to metoda empiryczna, czyli obserwowanie i zapisywanie tego, co sie spozywa przez okres - powiedzmy - 2 tygodni. Jesli bedziesz widzial, ze tyjesz, [...]
Mega przedtreningówka
[...] ale braku zwykłej przyzwoitości. Nie chciałbym aby produkty które produkuje ów człowiek w domowym zaciszu (gdzie przypominam - sanepid raczej nie zagląda), w jakikolwiek sposób były kojarzone z tym forum czy z tym działem. Jesli można przestrzec co poniektórych napaleńców: kupowanie substancji X w strunowym woreczku od osoby która nie umie [...]
[...] uzyj wyszukiwarki imo: 5g glutaminy rano na czczo 5g po treningu i 5g przed snem. do antykatabolizmu wystarczy. Łączenie glutaminy z każdym suplementem jest wskazane. Rozpuść ją w 35gr glukozy - przyśpieszysz w ten sposób jej transport do mięśni. Możesz jeszcze kilka tablet potasu łyknąć Zmieniony przez - streku w dniu 2006-11-02 12:19:26
słuznie ze szukasz urozmaicenia - bo nie mozna jeść w ten sam sposób codziennie i tego samego. zrodłem bialka będą dobrym: filet z indyka, udziec drobiowy, chuda wołowina, karkówka dobrej jakości, ryby (łosoś, halibut, tuńczyk), jaja, twarogi, jako dodatki - lżejsze sery typu mozarella, od czasu do czasu mozna dać odrobinę soi, zrodlem bialek są [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
