Jezeli wszyscy tak sobie milo gawedza o ciekawych urazach na lyzwach to i ja sie dolacze. Po pierwsze to chcialbym powiedziec ze tak jak wczesniej wspomniala moja koelzanka Shelly jednostajna ale dluga jazda na lyzwach o niskiej intensywnosci to trening aerobowy. Mozna porownac do jazdy na rolkach, tylko niestety trzeba smigac dookola lodogryfu i [...]
Hejka! Kupuje PN, Tylko Pilke i Magazyn Futbol, kiedys Futbol.pl. Ale za kazdym razem, gdy mam wydać na takie magazyny, to mam wyrzuty sumienia. Bo nie ma w nich treści, za które warto płacić. Tak jak piszecie, w necie jest więcej informacji i przede wszystkim szybciej. Chyba jeszcze zadne gazety nie przestawiły sie na myslenie, ze juz przegrały w [...]
http://www.body-factory.pl/showthread.php?91-5x5-Bill-Star-POLSKI-KALKULATOR-EXCEL!!! - rozpisane jak dla d****a, nie sposób nie zrozumieć. Nie wiem co rozumiesz przez trening mocy, po mojemu trening mocy to ćwiczenia olimpijskie plus plyometria, a to się robi na niskich powt w serii. Podrzuty robo się na 2-4 powt w kilku seriach. Inna sprawa że w [...]
jajka jak jajka ale można je jeść też w postaci omletów lub innych dań do których są zużywane. Nie lubisz tych dań może dlatego że Ci nie odpowiadał sposób przygotowania? Pierś z kurczaka może być tak samo smaczna jak ta w budce z kebabem ( no nawet bardziej). Natomiast jeżeli nie jadasz ich bo nie możesz to zamiast piersi z kury możesz jeść [...]
[...] jeszcze więcej niż wypracowałem w tej chwili? nie stracisz chyba że popadniesz w alkoholizm %-) np Mam jeszcze pytanie jeśli chodzi o odporność organizmu, czy w ten sposób wyniszczamy go jeśli chodzi o Nasz układ odpornościowy ? (słyszałem takie spekulację, choć możliwe, że błędne) Pozdrawiam ! stosuj do cyklu na kreatynie witaminy a-z [...]
[...] na masie... Jednie w miarę porządnie opisane jest ECA, a konkretnie Therma Pro. Sam to stosuję i w związku z tym ma pewną propozycję, ale to już mailem; sprawdź go. No tak, nie masz e-maila. Załóż go proszę, lub podaj inny sposób skontaktowania się (gg, tlen , itp.) Pozdrawiam Nicolai Zmieniony przez - Nicolai w dniu 2002-04-01 21:23:06
Dzięki za odpowiedz, troche stresu i zmęczenia-jak zawsze ale nigdy to nie wpływało na mnie w ten sposób. A jakiego lekarza masz na myśli ? Urologa, seksuologa ? Prywatnie czy jakoś sie uda za darmo ? Dodam ze mam 18 lat
Ja tam pogłębiałem głębokość siadu w ten sposób, że schodziłem coraz niżej co kilka sesji, pod dupę podstawiałem coraz niższą sztangielkę. A jak pytałem chłopaków tu, na forum, o rozciąganie, to powklejali takie filmiki, ogólnie obczaj stronę na YouTube Kelly'ego Starreta, typ ma programy rehabilitacyjne i mobilnościowe na każdy staw: [...]
przepraszam, zle to ujełam. Mialm na mysli to, ze ten link jest do arykulu ktory nie odpowiada na pytanie velvet. Wysłałes go takze mi, kiedy pytalam o tętno. Wysyłasz go na wiekszosc pytan. Uwazam ze to jest dobry i przydatny artykul, tyle ze nie podoba mi sie ze tak nachalnie go wciskasz. To tak jakys zbywał każdego nowego ("e, [...]
[...] Niektórym się należy. Ale pomyśl czy musisz zniżać się do ich poziomu. One na pewno do tego dążą. Nie pozwól więc sobą kierować. Udowodnij w inny sposób, że jesteś lepsza w szkole w sporcie czy gdzie indziej. Przede wszystkim sama sobie i niech mówią co chcą to nie ma znaczenia, przecież ich nie szanujesz. Pozdrawiam [...]
witam na Twoim miejscu odlozylbym jeszcze pieniedzy i kupil taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 stojaki ktore bardzo dobrze sprawuja sie w domowych warunkach gdy sam cwiczysz i gdy juz nie dajesz podniesc ciezaru masz haki asekuracyjne na ktore mozesz odlozyc sztange z ciezarem i w ten sposob sztanga Cie nie [...]
Wyciskanie płasko zamiennie z wyciskaniem na skos w górę, w ten sposób zbudujesz silną klatę, gdyż wyciskanie na skos w górę angażuję górne partie klatki. Ogólnie to masz 3 cwiczenia na plecy?? Po co aż tyle?? Wiosłowanie i drążek to maks, wtedy dajesz drążek zamiennie z martwym. I tak wogóle to troche rozpierducha w tym planie, ćwiczysz nogi, [...]
Właśnie nie wiem czy nie mam problemu ze ściskiem, bo ciężary coraz większe, a chwyt słabszy. Zaczynając od 80kg martwego było jeszcze ok, ale jak juz chwytam się 120kg to zdarza się, że ciągne sztange na palcach. Macie na to jakiś sposób?
nie ale sa to te które lece w inny sposób niz wszyscy ... pozatym nie mam tłuszczu na łapie. Pozatym wiecie nie jestem w tym sam koles mój leci tak samo na kreatynie mono tylko i białku jakism nie pamietam 4 latka i ma 47 w lapie i 170 na klatke bierze a raczej to nie tłuszcz :P pozatym ja tak lece nie po to aby mase robic albo cos tylko typowo [...]
[...] gdziekolwiek negował, z cyklu złota myśl). 2. Wiosłowanie hantlem nie jest ćwiczeniem izolowanym, każdy kto tak uważa się kompromituje (jedynie w Twoich oczach i pani z warzywniaka). i najlepsze na koniec: "w treningu typowo kulturystycznym liczy się w jaki sposób potrafisz coraz mniejszym ciężarem powodować coraz większe uszkodzenia tkanki" 8-)
To nie chodzi o to ile sie spala (czyli energii zuzywa), ale skad ona pochodzi. I w jaki sposob sie ja pozyskuje. Jesli masz zbyt duza intensywnosc to na dobra sprawe to juz nie sa cwiczenia aerobowe... Polecam poczytac bardzo dobry art: http://www.sfd.pl/temat134387/ Duzo moze rozjasnic w glowie. Dodaje jeszcze ten: [...]
Droga Marto... bez obrazy ale Twoje praktyki sa nieco "kosmiczne", powiem tak mit o kopaniu po drzewach i lamaniu ich goleniami jest dawno obalony, a ktos poczatkujacy ktory nie ma jeszcze za bardzo pojecia o co chodzi jedynie moze sobie w ten sposob zrobic krzywde/zaszkodzic. Wiec ja bym od razu wykreslil ten rodzaj treningu z planu, co [...]
Oczywiście mówimy tu o zjazdach bez asekuracji Jak na bojowo, to na bojowo... No, asekuracja była w postaci zawiązanego porządnego węzła na końcu liny, ale powiem szczerze, że nie chciałbym się w ten sposób zatrzymać po swobodnym locie...
[...] zmianą chorobową części pochwowej szyjki macicy. Szacuje się, iż nadżerkę szyjki macicy spotyka się u co czwartej kobiety. Nie jest to schorzenie, które w bezpośredni sposób zagraża życiu kobiety, jednakże jak każda choroba nie może być zlekceważona. Zaniedbana i nieleczona nadżerka może bowiem doprowadzić do rozwinięcia się o wiele [...]
Lekarz powinien wykonać prześwietlenie, powiedzmy że sobie tego życzysz. Nie wiadomo całkiem co Ci się stało, a napewno nie zaszkodzi. 1. 4x w tygodniu mam trening typowo silowy na silowni - rozumiem ze parte z kolanami musze wykluczyc - czy to moze wplynac na dysproporcje przez 2 miesiace i mozna temu jakos zaradzic ? <<<Przysiady [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
