no dobrze ale to znaczy ze zadnego mam nie kupowac? ja mialem owszem na poczatku aeroby ale mowie, mam tak wolne spalanie ze bez spalaczy tak czy siak nie uda to sie zrobic w sposob porzadny, dlatego ok, diete mam zrobic, aeroby po treningu tez miec, a spalacz jak juz brac dodatkowo? bo jezeli bralbym spalacz to chyba nic wiecej w tym czasie tak? [...]
No tak, ale jak się powiada, człowiek uczy się na błędach.. teraz chce to naprawic, tyle ze nie wiem co mam jeść.. żeby wchłonąć 1700 kcal, to praktycznie ok 400 wiecej niz codziennie jem... dawniej nie mialabym z tym problemu, bo wciagnelabym cheesa z mc. Ale to trzeba zrobic w zdrowy sposob, a ja nie wiem co mam zjeść żeby to wypełniać.. Czy w [...]
I wlasnie ten post mial temu sluzyc. Mial sie zrobic chaos. Jezeli kolego Przemo200, nie czytasz dokladnie tego co napisalem, to przykro mi. Kazdy interpretuje na swoj sposob Szanuje forumowiczow, ale ci co zasiali zamet nie naleza do Naszego grona. Oni nie dorastali z NAMI. Oni tylko przyszli, wrzucili granat i czekaja na na stepna okazje. [...]
[...] temat. Dobrze byłoby, abyście się postawili w roli sceptyków, czyli rodziców, na których się powoływaliście. No ale OK - i tak uważam, że w ogólnej ocenie było bardzo dobrze. Pamiętajcie tylko, by w wywiadach nieco ciekawostek było i informacji, których nie da się przeczytać w gazetce, na forum itd. W ten sposób publika na pewno będzie większa.
Witasdrwal - jeśli chodzi o tapicerkę to nie mam na myśli samego wyglądu; chodzi o zastosowane materiały, sposób i jakość obszycia, ułożenia materiału na kantach, rodzaj i ilość wypełnienia ( gąbki itp. ). To wpływa również na trwałość i wygodę użytkowania. Ćwiczyć da się i na desce przykrytej kocem };-) ale wybierając sprzęt na lata zwracam [...]
no bede sobie brał do szkoły kurczaka z ryżem i na przerwie sobie wszamie:P a porównywanie cukierków do twarogu jajek płataków owsianych czy ryby to juz lekka przesada;) dieta z dupy łatwo powiedzieć gorzej wytłumaczyć a to ze pytam z góry zakladając swoją racje to tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje [...]
[...] jest ok) natomiast te z drążkiem -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM Te 2 (najważniejsze!) na http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp jest pokazane że 2 osoba pomaga, niestety nie mam takiej osoby i ledwo zrobie 2 powtorzenia jest jakiś sposób? Podchwytem jeszce z 10 wycisne ale nachwyt odpada :(
Powiem w ten sposób: przy treningu na nogi i plecy - zajmuje mi to około 1 h, przy treningu na klatkę i barki - 45 min. Przerwy około 90 s. i próbuję superserie ale cholernie nie lubię zmniejszac obciążeń:) a przy założeniu, że przynajmniej połowa cwiczeń miałyby byc na zasadzie superserii to pewnie jakieś 20% żelastwa musiałbym zdjąc z gryfu. [...]
X-men: Nie badz taki do przodu bo ci tylu zabraknie! Najpierw naucz sie dobrze analizowac to co czytasz a pozniej oceniaj ludzi czy sa inteligetni czy nie. Czy ja napisalem ze to moj cykl. Ja tylko zapytalem a ty wcale nie musisz odpowiadac jesli masz to robic w ten sposob. A zapytalem bo kolesie na silowni na ten temat sie sprzeczali i chcialem [...]
[...] jest na potrzeby pracujących mięśni. Zatem wszyscy biegacze powinni zwracać uwagę nie tylko na odbudowę zasobów energetycznych w mięśniach, ale także w wątrobie. W jaki sposób najefektywniej odbudować glikogen wątrobowy? Jak wspomniano wcześniej, podczas długich, wyczerpujących wysiłków, komórki wątrobowe pozbywają się zapasów cukru. Wówczas [...]
[...] Na jakiś tam rozsądny czas jest to pewnie fajna zabawa. W dłuższym czasie pewnie absolutny pain in the ass! Nie wspominając już o pieniądzach, które wydaję na jedzenie w ten sposób + suple. Absurd :( Mam nadzieję, że dotrę kiedyś do sylwetki, która będzie mnie satysfakcjonować i w oparciu o jakieś doświadczenie i obserwację swojego organizmu będę [...]
[...] trening siłowy, gdy fitness kluby są zamknięte. Na przyszłość jednak warto wiedzieć o tym, że jest plon podstawą kształtowania sylwetki. Kalistenika może być dodatkiem, ale nie jedynym treningiem w tym kierunku. W ten sposób nigdy nie zbudujesz takie sylwetki, jaką mógłbyś dodając podstawowe boje siłowe (siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania).
[...] się nie śpieszy od jakiegoś czasu jednak coraz gorzej z przyrostami.No i w tym wypadku chciałem jeszcze spytać o aeroby,a w zasadzie o HIIT bo uważam to za lepszy sposób.Powiedzmy,że zwiększam ilość ww,jednak przy masie dorzucam w dni pomiędzy treningami HIIT,jakieś 20 minut na bieżni.Zdania są podzielone,niektórzy odrzucają [...]
Przecież to nie dieta, tylko absurd. Sorry za szczerość, masz 6 posiłów z czego 4 są jednakowe. Jeżeli już podchodzisz do swojego odżywiania w taki sposób żeby mieć jakąś dietę to zrób taką żebyś miał z niej korzyści. Jedną z podstawowych zasad zdrowej diety jest jej jak największe urozmaicenie i tym samym zaspokojeniem norm i potrzeb. Nie chcę [...]
super ze sie za siebie wziales tak trzymaj. Z psychologii wiadomo ze lepiej sobie stawiac mniejsze cele krok po kroku wiec pomysl najpierw ze od teraz chcesz schudnac 5 kg mysl o tym jak najczesciej gdy masz chwile wolnego w ciau dnia.Powiedz sobie jakie to wazne dla Ciebie zmienic swoje zycie na lepsze i w wolnej chwili pomysl o ruchu i zacznij [...]
Ja tez sie poce i dlatego wszedzie samochodem zapi*rdalam, bo w samochodzie mam klime i klade laske na cala reszte! ;-) To akurat taki moj sposob, ale nic sie nie martw! Tez sie ostro poce, tez mam z tym problem, zawsze tak bylo i juz sie przyzwyczailem... NaRazie zycie jest walka... .. .
[...] jeszcze na cyklu bo jeżeli spieprzyłeś sprawę i nie wziąłeś na czas Nolvadex'u no to kicha... Po czym Ci to wystapiło po Dece czy po teściu? Sprawa wygląda w następujący sposób: testosteron aromatyzuje do estrogenów więc podanie Nolvadexu wydaje się tu być koniecznym. Podawanie 20mg/dziennie jest dobrym sposobem na zapobieganie. W przypadku [...]
[...] wzrostu masy mięśniowej. Prawdopodobnie metodyka zastosowanego treningu izometrycznego znacznie różniła się, oraz stosowano ją do innych grup mięśniowych lub w inny sposób (wolne ciężary, trenażery, ćwiczenia wyizolowane bądź wielostawowe itd.) lub też u ludzi różniących się proporcjami włókien wolnokurczliwych do szybkokurczliwych. * * [...]
Wand wypowiada się na temat CroCopa
[...] bycia (nie ważne czy to z przyczyn marektingowych, czy nie), podobnie jak niektórych irytuje styl bycia innych zawodników. O tym wszystkim można podyskutować w cywilizowany sposób, niestety niektóre prymitywy (wyłączając Ciebie i innych trzeźwo myślących) nie pamiętają. Piszę więc o tym , tak jak inni piszą o tym, co ich irytuje. Zmieniony [...]
[...] można doprowadzić do utraty wody i beztłuszczowej masy ciała, a to bardzo negatywnie wpłynie na zdrowie. Analizatory InBody umożliwiają kontrolę nad utratą masy ciała w sposób niezagrażający zdrowiu. Poprzez konsekwentne poddawanie się analizom możliwe jest również otrzymanie idealnych proporcji. -masę ciała, -masę tkanki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
