sposób na ale

Cr00g3r Ja dołoże do tematu ODZYWIANIE, i wybije cie z tropu że to nie sa żadne grube pieniadze a słowo dieta nie oznacza sama w soebie wyliczen przeliczen itd to sposób odzywiania, dla ciebie ważne to wygraniczyc a nawet sie pozbyc smietnika żywieniowego, czyli nauczyc sie odmawiac soebie pewnych spraw, Mleko powiedz dużo kosztuje raczej [...]

-nie przekraczaj 15powt -rob za to duza ilosc serii -cwiczenia maja byc dynamiczne: pompki z klasnieciem, podciaganie na drazku z klasnieciem, zamiast przysiadw wykroki...z l;asnieiem .. nogami jesli to mozliwe (w ten sposob brak ciezaru kompensujesz lepsza koordynacja, i spora sila bezwladnosci .. kkordynacje poprzwisz tez cwiczas po jakies 5 [...]

[...] pracuje klatka. Nóg nie wypychasz do tyłu lecz trzymasz je minimum pod sobą, a najlepiej tak by stopy były pod głową( jak patrzysz w dół masz widzieć stopy). To najlepszy sposób izolacji klatki. Ogólnie jest to b. dobre ćwiczenie ze względu na ilość mięśni jakie angażuje oraz dlatego, że pozwala brać największy, możliwy ciężar na klatkę ( [...]

[...] jedną partie jakoś rosposać bo ja już z tego wszytskie zgłupiałem i nie wiem co i jak" -- no jak pisałem sesje mam :D ale spoko, mozemy spróbować jechać w ten sposób :D "PLECY ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe " 15- ok 10- ok 5- ok :D "ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty " 15-ok 10-ok 5-ok [...]

moje zdanie jest takie ze im wiecej tym lepiej. ale masy szybko nie zdobedziesz to nie jest silownia ze nawpierdzielasz sie bialka, troche pomachasz sztanga a za miesiac jestes o 5kilo ciezszy. to nie tak. chodzilem na silownie pol roku, chodze teraz na kickboxing od pol roku i dopiero od niedawna zobaczylem ze troche schudlem (znaczy sie [...]

[...] ramion z hantlom na boki stojąc 3 serie 8-10 powtórzeń 8, odmachy ramion w tył na maszynie 3x12 Usunąłem z twojego planu regresję, ponieważ jest to metoda zbyt kontuzjogenna dla poczatkujących. Sorry za wyższego posta, ale to przez przypadek i nie chce sobie nabijać w ten sposób postów. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-19 20:47:59

Dla mnie od dłuższego czasu jest oczywiste, że PRIDE w końcu totalnie zdominuje UFC, ale nie przypuszczałem, że osobą, którą w szczególny sposób się do tego będzie przyczyniać będzie Dana White Ten człowiek zagraża tej organizacji i to jego powinni wyrzucić Jeszcze dygresja na temat, który tu poruszyłem, bo wydaje mi się nieco powiązany z tymi [...]

Z tym samoopalaczem to w sumie racji ma pixel sporo ...ale jakoś wole być opalony w "naturalny" sposób. I choć nie mogę osiągnąć brązu ciemnego itd etc to jednak coś tam widać. Przed wizytąna solarium ładuje ostro beta-karotenu sporo - ponad 30mg dziennie (Olimpowski Beta Karoten). Później solarium - srednio co 4 dni - po 15min. po 3, [...]

siema, może to już było, ale jest tych storn tyle, że nie w sposób to znaleźć, a pytanie mam takie: czy mogę użyć na CKD nastęującyhc źródeł tłuszczy: śmietana (tłuszcze nasycone 17,9 g, tłuszcze nienasycone 10,4) tylko 3 g ww. masło (nasycone 54,7, niensycone 23,6) Można to użyć, czy musze pozostać przy olejach? (ja osobiście zywam oleju z [...]

1) gdzieś niedawno pisałem o rampie, "Rampa to jest właśnie coś w stylu piramidy ja stosuję RAMPĘ w ten sposób, że z góry mam rozplanowane ciężary na dany trening i rozpoczynam od jakiegoś małego ciężaru rozgrzewkowego. Następnie zwiększam ciężar w kolejnych seriach, aż dojdę do założonego ciężaru i robię nim określoną ilość ruchów (jeśli RAMPA5 [...]

[...] na temat ubezpieczeń sportowych - powoli zaczynam się zagłębiać w temacie;) Ogólnie powiem, że polscy ubezpieczyciele nie traktują jeszcze tego rodzaju ubezpieczeń w sposób szczególny, proponowane sumy ubezpieczenia są niskie, więc i odszkodowania są niskie. Wszystko jest uproszczone do tych tabel które określają uszczerbek na zdrowiu [...]

[...] ze nigdy tego nie robiłam więc będę dopiero zaczynać :( jakoś nie mogę się przemoc żeby pisać o swoich problemach zdrowotnych tak na forum ;> umiem to wyjasnic tylko w taki sposób ze miałam problemy zdrowotne (można je też nazwać intymnymi) które przy treningach siłowych mogą mi powrócić dlatego lekarz na moje marudzenie o tym że nie wyobrażam [...]

Kwestia odbloku to sprawa mocno indywidualna, totez kazdy musi wypracowac najlepsza dla siebie metode. I prawda jest, jak ktos juz wspominal, ze wielu zawodnikow z czolowki trojboju czy kulturystyki nie bawi sie w odblok farmakologiczny, a pomoc organizmowi na przywracaniu homeostazy polega jedynie na odpowiedniej metodyce treningowo-zywieniowej [...]

Z IA nigdy nie probowalem PCT, poniewaz nie czulem takiej potzreby. Jednak chetnie przetestuje podany wyzej sposob. Tak sie sklada, ze zostalo mi jeszcze w koncowce odbloku kolo 7-8 dni na clomie 50mg, a pozniej planowalem wskoczyc na 2puchy Novedexu i 2 puchy Axis HT. Roid, jak myslisz, czy zamiast tego warto wrzucic ten IA? A jesli tak, to [...]

[...] wykonania antymykogramu , a co do samej nystatyny to powyżej połowa szczepów C.albicans nei jest na nei wrażliwa działanie actimela nei jest potwierdzone w jakikolwiek sposób , a tak w ogóle po co dostarczać jeszcze więcej bakterii co do grzybów - lubią środowisko kwaśne (+ wilgotne jak wspomniał przedmówca) ale najpierw powinne być [...]

Alistair Overeem to nieco pechowy, ale bardzo utalentowany zawodnik. Co z tego, ze ma 10 porazek? Randy Couture ma rekord w MMA 15-8 i co? 5 razy byl mistrzem. Alistair to finezyjny i nietypowy stojkowicz. W ciekawy sposob wykorzystuje swoj zasieg. Nie jest surowy w parterze, a gilotynka w jego wykonaniu to zawsze miod na moje oczy. Ostatnio [...]

[...] ale zawodnicy powinni zarabiac tyle żeby im to starczało na dośc bogate życie a nie żeby czołowi kulturyści jak Cris Cormier stali na bramkach w klubach czy dorabiali w inny sposób. Nie ma się co dziwic Priestowi bo rzeczywiście był dyskryminowany pewnie ze względu na wzrost też, ale wydja mi się że bardziej dlatego że nieprzychylnie wyrażał [...]

Glownie chodzi mi o klate w sumie. Chociaz biceps tez moge zrobic w ten sposob. Moze nie wszyskie cwiczenia, ale przewaznie staram sie zwiekszyc ciezar. Marty ciag tez mozna by bylo w sumie zrobic regresem, ale jednak strach chyba przed podnoszeniem tak duzego ciezaru na poczatku i mysle, ze w tym wypadku jednak progresja jest lepsza. W artykule [...]

[...] i stąd to zaznaczenie ;) Nie wiem czy nie ma odrobiny przesady z tą dietą. Nie chce mi się wierzyć, że dobry zestaw ćwiczeń + basen nie są w stanie ogarnąć sylwetki w dobry sposób w jakimś oczywiście relatywnie dłuższym czasie niż z dietą. Ja rozumiem, jak chce się uzyskać rzeźbę czy szybciej schudnąć, ale zaznaczam tutaj dłuższy okres czasu. [...]

[...] tylko Mino i już wszyscy się zachwycają jaki to on niesamowity. Dla mnie Fedor>Overeem>Carwin>Lesnar>Dos Santos>Velasquez. Arlovski- przykro się robi gdy widzi się takiego fightera walczącego w ten sposób. Wielki zawód, chciałbym żeby złapał formę i powalczył z zawodnikami z pierwszej piątki bo stać go na to. Moster=emerytura.