sposób na ale

[...] że ćwicze sztuki walki zeby sie na******lać, dziękuje że mnie uświadomiłeś, do tej pory myślałem że zapisałem się na treningi po to żeby wyładować swoją agresje w jakiś inny sposób niż lejąc się z kumplami w szkole(czyli własciwie po to żeby sie przestać napier.dalać), wiedziałem że umiejętności zdobyte na treningu moga mi sie do niczego nie [...]

Wejdź na atlas ćwiczeń i wrzuć dokładnie jakie ćwiczenia w tym planie wykonujesz, bez tego się nie obejdzie. Nikt nie będzie w stanie tu nic poprawić. Jeśli chodzi o dietę, to w ten sposób będziesz widział efekty, ale znacznie wolniej i tylko do pewnego stopnia. Te pompki to w jakimś konkretnym celu?

[...] poklepie? Wiesz, jakby nie było to pierwsza ingerencja w moją gospodarkę hormonalną i są pewne obawy, plany i nadzieje - głównie na to, że wejdę w świat dopingu w odpowiedni sposób czyli pierwszy cykl będzie przemyślany i efektywny ;) A skoro już nawiązałeś ze mną rozmowę powiedz mi jeszcze drogi kompanie czy polecałbyś propka/cypa zamiast enana [...]

Detektyw z calym szacunkiem do Twojej osoby ale nie masz racji.Otoz chcialbys byc powiadomiony o zmianie regulaminu emailem ale wez pod uwage ze na forum jest ponad 100 tys uzytkownikow i teraz kazdemu wyslac emaile jesli cos w danym dziale zmieniamy - to bzdura. Jest temat o zmianie regulaminu podwieszony w dziale nasze zdjecia - wisi od grudnia [...]

[...] rówieśnik ;]. wiele osób wyraziło tutaj swoje negatywne opinie dotyczące tego dziennika, szczerze mówiąc mają sporo racji, ale można cię doinformować w trochę mniej brutalny sposób . tak więc, pierwszy błąd jaki trzeba Ci wskazać to plan treningu. nie kombinuj jakichś pierdółek ze 100ma powtórzeniami na klatę. ogólnie, na tym poziomie trening [...]

Poniżej fotki: http://s6.ifotos.pl/mini/IMG201312_nqsnwrr.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/IMG201312_nqsnwrn.jpg http://s4.ifotos.pl/mini/IMG201312_nqsnwrs.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/IMG201312_nqsnwrq.jpg No i ? jeśli mialoby zostac tak jak jest to ok, ale jeśli to sie zacznie powiększać to się boję ! bede wygladal jak świnia. Kolega podpowiedzial [...]

[...] mi wszystko i czuję jakbym walczył z gosciem min. 120 kilo... Jeszcze jedno, nie wiem jeszcze jak on to robi ale potrafi wykorzystać całą Twoją siłę przeciw Tobie w taki sposób, ze sam się wykańczasz. z resztą jak on to ujmuje: "Jeśli robisz coś siłowo, to nie jest to BJJ..." Mocno wierzę że w wakacje sekcja się utrzyma i że nie [...]

[...] lepiej niz oni a oni widzac to chcieli przykozaczyc i zalozyli wiecej ciezaru to takie trudne do zrozumienia? To jest bardzo proste do zrozumienia, ale napisałeś to w taki sposób jak byś chciał przykozaczyć na foróm i pokazać jaki jesteś cwaniak, i dlatego wszyscy na ciebie najechali czy to takie trudne do zrozumienia Więc skończ już się [...]

Witaj Najlepszym rozwiazaniem bylo by trenowac chociaz 3 razy w tygodniu Ale skoro masz tylko 2 dni do dyspozycji i nie dasz rady inaczej to rozloz to w ten sposob : (nierozumie po co nogi robisz 2 razy w tygodniu) Klata bic Nogi Plecy barki tric Skup sie na cwiczeniach podstawowych jestes na poczatku swojej drogi wiec tymi cwiczeniami [...]

[...] co ucieka do tego jeśli teraz stracisz tyle w 100% waga wróci za jakiś czas ale niestety nie mięśniowa tylko pierwsze co odłoży się tłuszcz. Nie możesz rzucać się na trening w ten sposób. To tak jak byś stwierdził dziś, że za tydzień pobiegniesz Maraton. Pewnie byś go przebiegł przeszedł itd tylko w jakim czasie tak samo tutaj Jakim kosztem???

co do kolegow kolarzy pewno masz racje... Jesli chodzi o rozciaganie nie pisze ze sie nie da, ale ze jest ciezej. Bardzo duzo zalezy od indywidualnych uwarunkowan, sa osoby ktore w kilka miesiecy dojda do szpagatu poprzecznego, sa tacy ktorzy nigdy tego nie zrobia, bo taka maja budowe. Ja sam w rok zrobilem duze postepy, ale boje sie tego stracic [...]

[...] i wypłynięciem na szersze wody. Takie organizacje działają w innych krajach i dają radę. Nie raz zresztą mówiłem, że sama idea PFDSziSW mi się bardzo podoba, tylko sposób jej realizacji już mi niezbyt pasuje Nie wiem, jak gdzie indziej, ale tu, gdzie mieszkam, najlepiej nam wychodzą kontakty w układzie "poziomym", czyli [...]

Oczywiście, możesz zrobić w ten sposób, że bilans kaloryczny będziesz trzymał w okolicy zerowego. W ten sposób sylwetka jak najbardziej będzie ulegała poprawie, ale będzie to też wymagało od Ciebie więcej czasu i cierpliwości. Wynika to z tego, że jedząc w okolicy zerowego bilansu energetycznego, ciężko jest zaobserwować zamiany obwodów ciała, [...]

[...] ale przedewszystkim walki i techniki, potrafie to zastosowac w praktyce , szczerze zachęcam do uprawiania sportu a szczególnie rożnego rodzaju sztuki walki . Pytałeś w jaki sposób są sparingi. Jest tzw zbroja AMEZ na głowie całym tłówiu oraz rękach są ochraniacze . Walka jest tzw full contackt nawalasz sie kijami . Jest to nie w 100% bezpieczne [...]

[...] robi ci fi 26-28 kupujesz taki pręt 1,2 w zależnosci ile ci potrzeba w hurcie stali o długosci 6 metrów tniesz na elementy nabijasz na nie krązki toczone składając w ten sposób rużne wagi sztangielek i spawrom heftniesz delikatnie do naszego przygotowanego gryfiku z preta w ten sposób najtaniej cię wyjdą stałe hankle które nie będą niczym się [...]

[...] dryblingach? Ile razy strzelił z daleka 5m obok bramki? Jest bardzo dobrym piłkarzem, ale brakuje mu "mózgu". Szczerze mówiąc to gdyby inni piłkarze grali w ten sposób to nie zdziwiłbym się gdyby mieli jeszcze więcej bramek. Co Ronaldo pokazał na Euro...nic, bo to nie jest piłkarz, który sam poprowadzi reprezentację do zwycięstwa w [...]

[...] zaraz po aerobach. Jeżeli szukasz złotego środka, to zamiast posiłku możesz przed i po aerobach zapodać antykataboliki (np. BCAA, HMB, tauryna), a posiłek po godzinie. W ten sposób mięśnie będą miały dodatkową ochronę, a tłuszcz mimo to się spali. Ahem... ale zboczyliśmy chyba lekko z tematu. Myślę, że westi również może z tego skorzystać, [...]

Mam jeszcze jedno pytanko czy to o której godzinie mam trening ma na cos wpływ? przedtem chodziłem na siłke o 19 ale moze powinienem wczesniej? chodze spac kolo 23. NIE MA WPLYWU CWICZ O TEJ GODZINIE O KTOREJ JEST CI NAJLEPIEJ. może to dziwne ale co to "dawkowanie z fazą"? CHODZI O TO ZE PRZEZ PIERWSZE 5 DNI BIERZESZ DUZE DAWKI KRETKI [...]

Zwierzu, jezeli chodzi o uporczywe starty mniej utalentowanych zawodnikow, to tu moze wchodzic w gre wiele czynnikow. Chociazby: Cierpia na bigoreksje, ciezko im schudnac nie czujac sie z tym zle- przyklad Pudziana, ktory pomimo braku cardio i niewystarczajacego wzrostu jako zawodnik MMA uporczywie trzyma sie bezsensownej wagii >115kg. Nie [...]

[...] do środka szły najrozmaitsze pręty i druty metalowe, dla wzmocnienia konstrukcji i zwiększenia masy - generalnie obciążenie było dość estetyczne i w miarę trwałe. W ten sam sposób zrobiłem sobie nawet hantle, na które można było na maxa włożyć ok. 40 kg ale ich wygląd/wielkość był masakryczny he he.pozdro dla wszystkich miłośników betonu