sposób na ale

[...] pomysłów, a nie sensownych rad? Wiesz, to forum powstało z myślą o wdrażaniu w świat sportu, a nie pocieszaniu zarozumiałych dzieciaków że ich pomysły są dobre. Wybacz ton, ale staram Ci się przedstawić w jaki sposób my odbieramy Twoje posty, wydaje mi się że wybitnie dobrze to teraz zrozumiesz. Bolesław Prus chciał powiedzieć "chuyowo jest".

elo prgramik jest zajefajny i zwlaszcza obejmuje jedynie tydzin to jest wielki +++++ dodaje motywacji 100% chciaz jeszcze go nie przeszedlem ale wlasnie w zwiazku z tym mam ptyanie jesli mam do osiagniecia ( 149 g bialka , 70 g tluszczu i 331 g wegl. ) to w jaki sposob mam sobie rozlozyc ta ilosc gramow w poniedzialek zaczac od najmiejszej a [...]

[...] treningiem", "kreatyna" i "20-30 min. odstępu"? co należy tam wpisać? A tak w ogóle to skąd mam wiedzieć ile gramów waży jedna bułka, kromka chleba, parę plastrów sera czy talerz zupy? Mam sobie kupić wagę do produktów, czy można to wyliczyć w jakiś inny sposób?? Zmieniony przez - Samobójca w dniu 2006-08-29 22:05:46

Bylem na tej silce w 1 L.O. i taka wypasna to ona za bardzo nie jest.. ale zupelnie wystarcza. Fajna jest na morskim oku, byles? Zreszta ja i tak cwicze w domu. A jezeli wpadniesz na bjj to sie prawdopodobnie spotkamy, ale poki co mam 2 tygodnie na wyleczenie kontuzji. Jezeli chodzi o zrobienie szpagatu to najwiecej zalezy od indywidualnych [...]

[...] a przy tym niski wskaźnik IG. Co do biegania, broń Boże! Nie przy takiej wadze :( Stawy pójdą w odstawkę... Nie teraz to za kilka(naście) lat dadzą o sobie znać w bolący sposób. Polecam ćwiczenia interwałowe (szukaj: HIIT), w tym przypadku najlepiej na rowerku stacjonarnym (najmniej obciąża stawy). A później jak się uda zejść do ~80kg to HIIT [...]

No dobra, masz trochę racji, ale może w ten sposób wymusi na swoich opiekunach żeby zainwestowali kasę w porządnych sparingpartnerów?

Dzieki za odpowiedz :) Faktycznie wyglada to bardzo ciekawie i chetnie to wyprobuje. Jednak pare spraw jest dla mnie niejasnych i chcialbym je rozwiazac zanim zaczne tak cwiczyc: "Drazek nie musi byc szeroko(=mit), a jesli juz szeroki to podciagaj sie tylko do czola i koniecznie z dodatkowym obciazeniem.", "Sugeruje serie po 8 powt [...]

[...] do ukrycia) Da Ci to jak coś to lepszą pozycję do przyjęcia gardy. Druga pozycja- połóż rękę na przeciwległym barku ( na klatce piersiowej utworzy się z ręki litera V. W ten sposób będzie Ci łatwo sparować/odbić uderzenie przeciwnika. Nie życzę Ci źle, ale zdecyduj się i posłuchaj innych. Nie jesteś jakimś tam przypadkiem niezrozumiałym przez [...]

Czytajac wypowiedz "Markosa"tu i na innych forach bardzo sie dziwie ze ma pretensje o to i owo.Normalnie myslacy czlowiek nawet nie znajac zbyt dobrze tematu odrazu zrozumie to, ze to wlasnie on rozpetal cala ta niezdrowa sytuacje.Jesli chce robic swoje TSD i rozwijac sie niech to robi ma do tego prawo.Po co buduje swoja prawde ktora ma [...]

masz racje khaine - jednak popatrz na to z szerszej perspektywy troche - gdybysmy rozpatrywali to w czysto biochemiczny sposob - smiem twierdzic ze polowe rzeczy robimy zle - ot chociazy stan anaboliczny utrzymujacy sie w ogranizmie na najwiekszych obrotach ok. 48h - aktywnosc RNA igf'ow itd ...a przetrenowanie to glownie rzecz CUN niz samych [...]

[...] Wiem że istnieje wariant diety ketogenicznej zwany dietą anaboliczną(metaboliczną) i działa on tak samo jak CKD - czyli ładowanie raz na tydzień a reszta bez węgli. Ten sposób carb cyclingu mi się spodobał bo: 1. Posiłki małe - nie lubię dużo jeść 2. Posiłki smaczne - lubię tłuste i białkowe 3. Bezstresowe opychanie się wszystkim co słodkie [...]

Napisalem ze wczesniej nie trenowalem w ten sposob. Ale teraz chcial bym sprobowac cos nowego - HST I podałem przykladowy plan A o Tym treningu wiem wiem ze nie mam poejcia bo nigdy w ten sposob nie trenowalem NICK: PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z paroma krotkimi przerwami ****PARAMTERY [...]

Rozumiem, że chciałbyś szybkie w przygotowaniu posiłki, ale bez przesady. Nie można się odżywiać w ten sposób. W czym utrudni to Tobie przygotowanie posiłku, jak zamiast oliwy dodasz np. orzechy. Do tego trochę siemienia lnianego i jakiś owoc, aby ten posiłek miał przynajmniej średnią smakowitość. Nie ma szans aby odzyskać się w ten sposób. To do [...]

[...] bez trenera, w sumie nie wiem czy można to nazwać treningiem bokserskim bo rzeczywiście sprowadza się to do walenia w worek - oczywiście staram się robić to w taki sposób żeby miało to ręce i nogi ale wciąż, to czysta samowolka tak po głębszym zastanowieniu to chyba rzeczywiście ciężko byłoby mi utrzymać tak wysokie tempo i na dodatek [...]

wszystko tak naprawdę jest uzależnione od tego czy ktoś decyduje się na życie z ciągłym przyjmowaniem syntetyka i wie jak to może wpływać na jego zachowanie/sposób postrzegania świata i czy to akceptuje... osobiscie mi to jakos srednio pasuje walilem pol roku i męczyło mnie to juz dlatego podjąłem decyzje ze rezygnuje ,ale troche odbiegam od [...]

[...] czy efekty są właśnei po hmb sądze że bez tego specyfiku efekty będą te same, no ale cóż ...autosugestia...hehe a w kieszeni mniej, Ozyr....odnosze wrażenie że jesteś człwiekiem który ma klapki na oczach i nic nie widzi, nic do ciebie nie dociera...ale to twój wybór... Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

To było właśnie pompkowanie i jeden się nie zabardzo przykładał. Co do obecności rodziców przy tym to masz racje. Ale jak już pisałem to nie był jego rodzic. Na sali byli rodzice młodszych osób a tylko te starsze były dyscyplinowane w ten sposób. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-05-08 17:16:21

Rodzica nie mozna w zaden sposób porównywac z trenerem sportowym! Tozupełnie inna "sfera". Klaps jako metoda wychowawcza moze zdac egzamin na płaszczyznie stosunków rodzinnych(klaps-nie bicie!), ale kary tego typu podczas treningu to patologia.

Bo superman nie jest postacią, historyczna/religijną i pewnych ludzi może to obrażać. Po co błyszczeć w taki sposób? Ludzie jak chcą się wybić często walą właśnie w takie tematy. Nie mówię tu o LEE bo pewno to zwykły żart ale na cholerę walić na siłę w symbole religijne?

damian dzieki za wyjasnienie ,SOGa wbilem Dziwna sprawa z tym zelazem,bo bardzo czesto w mojej diecie wystepuje watrobka drobiowa/wieprzowa i inne produkty w miare bogate w zelazo .. wydaje mi sie ze moze to byc wina koffeiny ktora w duzych ilosciach spożywam w ciagu dnia w postaci kawy.. Jak widac na papierze wyniki sa dobre ,tak samo jak moje [...]