sposób na ale

sorki ze reaktywuje temat %-) problem polega u mnie zatrenowalem sie splitem szukam czegos nowego push/pull wydaje mi sie ciekawym rozwiazaniem mimo ze trenuje juz ladnych kilka lat w ten sposob jeszcze nie robilem zasadnicze pytanie czy mozna zrobic to 3 x w tyg. nietsety ale w styczniu i gdzies do polowy lutego wiecej na pewno nie bedzie [...]

[...] lubie mięso. 3.Odkąd startuje zawsze robie aeroby po treningu siłowym, robie również aeroby w dni wolne od treningu. A dodam ,że od miesiąca wykonuje aeroby naczczo,każdy sposób jest dobry. Co do basenu super sprawa,lubie pływac nawet jakis rok temu jeżdziłem na basen i doszedłem do takiego nazwę to rozpływania ,że kraulem pływałem 45 minut [...]

[...] podbić kalorie skoro pracujesz fizycznie ale to już ci wyjdzie w praniu. Moja rada jak jeszcze niczego nie wbijales to zostaw sobie to w szafie na za rok bo bez kitu nie potrzebujesz teraz dopingu a może do następnego roku już będziesz zadowolony z rezultatów. Sory że umoralnienie gratis ale szkoda trochę w tym wieku bawić się w ten sposób

1. Sorry bo nie wiem czy dobrze to nazwalem - biceps i triceps 2. Jest wiele opini na temat robienia HIIT a raczej jego nie robienia w dniu treningu silowego na silowni. Teoretycznie w pewnym stopniu wykonujesz 2 ciezkie treningi. Ja osobiscie uwazam, ze jesli jestes w stanie je robic i czujesz sie dobrze to mozesz przy tym pozostac. Kazdy [...]

[...] Trudniejsza wersja to podobne ułożenie górnej części ciała, a zamiast siedzenia, klęczymy na piłce ręce wzdłuż tułowia i utrzymujemy tak równowagę. Pobudzamy w ten sposób mięśnie głębokie (dla zainteresowanych poczytajcie o propriorecepcji), które nie koniecznie pracują przy planku, ale to temat na oddzielny dłuższy post ;) - wieczorem [...]

Ja kurcze ponawiam pytanie, które już w tym temacie było, ale jakoś tak bez echa - czy jest JAKIKOLWIEK sposób, żeby w domu ocenić siłę swojego przedramienia? Myślę nad ściskaczem, ale nie chcę wpadać w koszty odsyłania (a bardziej to nie chce mi się potem na pocztę łazić, wysyłać etc). Do sprzętu pomiarowego nie mam dostępu (no i jeszcze bardzie [...]

macie jakiś sposób małoupierdliwy na buraki? wczoraj je próbowałam piec, ale siedziały w piekarniku i siedziały a i tak twarde, za to zapach obłędny Możesz je przed pieczeniem trochę obgotować i oczywiście pokroić na mniejsze kawałki, wtedy upieką się szybciej ;-) Ja często gotuje je (nieobrane) i później trzymam kilka w lodówce żeby móc dodać do [...]

[...] podając opinii od siebie... a to dość niewolnicvze podejście... raczej każde badanie wymaga dokładiejszej analizy.. przełożenia go na swoją praktykę.... nie chcę Cię w żaden sposób urazić... doceniam Twą wiedzę, jestem bardzo krótko na forum.. ale w ten sport bawię się długo.. w suplementację również... i to nie tylko łykając co popadnie, ale [...]

[...] się w obecności masażysty wiem, że osiagnę wtedy apogeum swojego wstydu.. Wyobraż sobie, że podobasz się sobie, ale na jakieś intymnej części ciała masz coś czego się wstydzisz i tego czegoś ma dotykać jakaś kobieta. Zdaję sobie sprawę, że jako mężczyzna, ze względu na swój odmienny sposób myślenia nie jesteś w stanie tego zrozumieć...

[...] masowo-redukcyjnych, tzn. np. startujemy z 15% bf, ścinamy do 10%, potem nabieramy wagi aż poziom tłuszczu znowu dojdzie do 15%, znowu redukcja... i tak w kółko. Dobry sposób. Sasu: ostatnio chodzę w dresach, a raczej dwóch parach, żeby było mi ciepło, bo strasznie denerwują mnie jeansy. Muszę nosić pasek i upinać je nad pępkiem, żebym po [...]

heh no ok , ja tam juz co chcialem sprobowac to sprobowalem (thx , amfa, mdma ) i tyle mi styka , raz na miecha moze zajaram ojca jak spotkam sie z dobrym kumplem , ogolnie tez zawsze myslalem ze mozna se cpac tyle ze trzeba to robic z glowa ale z drugiej strony trzeba dodac troche obiektywizmu , jak myslisz czy ktorykolwiek z tych kolesi ktorzy [...]

[...] grup nawet świetnie rozwinietych jesli podejście do treningu na byc conajmniej powazne- jesli nawet byłoby tak to można zawsze trening ukierunkowac w określony- inny sposób, tak aby np. próbowac poprawiac jakość a nie masę- może to opóźniać rozwój innych grup lecz myslę, zenie az w takim duzym stopniu, więc poomału zacieramy róznice, [...]

Trening 23 11.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 8 90 x 8 120 x 6 150 x 2 Katana 180 x 3 185 x 3 185 x 2 185 x 1 pelne na zaliczenie 185 x 1 Wyciskanie wąsko(zatrzymanie około 3 sec) 60 x 6 100 x 6 130 x 3 4 serie Pompki na poręczach xx x 12 6 czy 8 serii nie pamietam Wrażenia z treningu Juz nie pamietam W czwartek poszedlem na trening [...]

wiec skoro nie odpowiada ci odpowiedz moja iz zrobilbym to czolgami to musze ci przyznac ze mam wiele pomyslow na to jak to zrobic ale nie znam zadnego zrudla z ktorego moglbym sie dowiedziac w jaki sposob sie szturmuje taki samolot... powiadasz samolot stoi w otwartym terenie wiec moje pytanie w dzien czy w nocy to raz dwa ilu jest terrorystow 3 [...]

A ja od siebie dodam ze moze zrobmy z akcentem na dole cos na styl WL na trzy komendy.....dzis bylem.w limanowej i w taki wlasnie sposob przeprowadzono.zawody WW CC co spowodowalo ze wyniki nie byly oszalamiajace ale....no wlasnie nie bylo problemu z zsedziowaniem....nie bylo odbijania i musial byc akcent na gorze....i uwierzcie mi ze nawet przy [...]

[...] na cykl? czy wbijać wyżej? I jakie powinno być max zażywanie leku w jakich odstępach czasowych? czy 3-4 h jak posiłki będzie ok? Wiesz czy odczuje wątroba czy nie osłonki i tak chcę brać podczas cyklu , hepatil itd też i odblok też po cyklu. Wolę w jakis tam sposób zminimalizować ryzyko. Zmieniony przez - PanSatyros w dniu 2010-12-20 23:52:15

[...] właśnie akurat taki . Gdy rozczytasz temat różnych badań to dowiesz się iż shbg ma wartość stałą z niewielkimi wahaniami i możliwość jej modyfikowania nie jest wykonalna w sposób trwały , łatwiej je podwyższyć niż obniżyć . To jest trochę taka zagadka ale można wywnioskować samemu że nie tylko Testosteron ma tutaj znaczenie tylko prawdopodobnie [...]

[...] - cały wyliczony IG jest już zupełnie inny i jako wskaźnik niewiele znaczy bo jest nieprecyzyjny (liczy się łączny posiłek nie każdy składnik z osobna-a tu nie sposób obliczyć realną wartość indeksu dla każdego dania wieloskładnikowego)- właśnie z tego powodu indeks glikemiczny nie jest już tak poważnie traktowany jak kiedyś [...]

Po martwym ciągu,wiosłowaniu jeszcze podciąganie na drążku .Dobre ;-). Każdy plan może być łatwy lub ciężki zależy jakimi ciężarami w danym planie operujesz. A bardziej dokładnie średnim ciężarze treningowym(wyciągamy średnią dodajemy ciężary i dzielimy przez ilość powt.),tonażem całkowitym (suma żelastwa jaką przerzuciliśmy) i gęstością (Stosunek [...]

autor:fanatykkkk ZA NAJLEPSZA DIETKE ROZDAJE SOGA kto jest w stanie ulozyc zajedwabista diete z takich owo produktow????? -kasza gryczana -ryz bialy -ser twarog -jajka -jogurty -platki owsianopszenne -rodzynki -no wazywa(pomidory,ogorki,salata itp) -chleb zwykly niestety mam swaiadomosc ze niema miecha ale kto potrafi tak to polaczyc [...]