sposób na ale

[...] na lekki plus :-) Dieta: W DT dodaję +50g WW. /SFD/2016/11/12/f53735040ba9413a885ab674aefc4f93.jpg Może i idzie to powoli i nie ma jakiś mega przyrostów ale u mnie taki sposób budowania masy zbytnio się nie sprawdzał. Lepiej powoli a czysto :-) Zresztą to już nie ten okres żeby robić świńską masę. Do połowy stycznia polecę z masą a później [...]

[...] hormonami) a jak już to ten z "wolnego wybiegu". Ale dużo znajomych poleciło mi się skierowanie do nich - sama nie jestem osobą kreatywną i nie potrafię w racjonalny sposób dobrać sobie "co ile czego" aby było dobrze. PCOS zdiagnozował mój endokrynolog który tylko wspomniał o zmianie żywienia i trybu życia, abym w przyszłości nie [...]

Ale chyba w ten sposób społeczność prowadząca dziennik, będzie mogła tu porozmawiać ze sobą na luzie nie prowadząc spamu u Siebie, pytać nie tylko o to co dotyczy Treningu itd... A jakby tak każdy tu wchodził, i gadał o Dupie Maryny i robił Sogarnie, a co lepsze miał znawcę chodź nigdy nie prowadził dziennika to raczej było by smieszneNie uważasz? [...]

hmmm..lubie niespodzianki...nawet bardzo...Ale wiesz,milo jest przynajmniej miec jakis..zarys..czego sie spodziewac widzisz Morales..z Puma to my mamy cale czas jakies niespodzianki...bo to drapieznik jest....wiec,w jakis sposob..musimy byc na wszystko przygotowane Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-10-25 20:21:19

[...] największym chamom i burakom Ale w drugą stronę też to działa. Niegrzeczne dziewczynki zawsze bardziej kręcą facetów niż te poukładane. Grrubas, nie masz dostępu do wszystkich tematów więc wszystkiego nie wiesz. Puma to na prawdę gość i jego wiedzy nie da się w żaden sposób podważyć Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-28 10:30:01

Cineko sprinty a najlepiej pod gorke! jest sporo fajnych cwiczen, jumping lunges wszelkiego rodzaju plyo. Nie rob zadnego programu na wyskok tylko swoj vanguma nie ma jednoznacznej odpowiedzi, mozna i tak i tak, zalezy ile masz czasu na zrobienie formy. Robienie obu rzeczy na raz w pewien sposob skraca czas ale ciezko powiedziec czy to lepsze [...]

[...] do świecy *wycisk/arnoldki- ciężko dlatego zostaje jak jest *rozpiętki- bardzo podobało mi się to jak wyszła I seria, bo jak to robię, tak tego wcześniej nie czułam w ten sposób; później coś się zepsuło i zamierzam dojść z jakiego powodu %-) żałuję, że z mniejszym ciężarem nie sprawdziłam *unoszenia- gdzie tam półtora :-} *ogólnie- paliło [...]

Mały902 powiedz mi co to za wstecznictwo szerzysz? nie sposob było tego nie usunąć- kulturystyka bowiem niepolega na tym aby wiecej, aby mocniej- zreszta chyba żaden sport w którym chcemy do czegośdojść. chodzi bowiem o to, ze organizm nie jest taki głupi i na takie rzeczy odpowiada zawsze stop!- i to naogoł dość szybko jednakze za to zwiekszając [...]

[...] przedni dobrze wchodzi, pewniej się w nim czuję niż w tylnim wykroki #-P nie dokładam wznosy razem z gumą mnie znokautowały, za to ja znokautowałam drzwi zaczepiając gumę na sposób MIs \-) potem zamocowałam ją na drążku w szafie i wchodziło zaj**iście, pod koniec nogi odmówiły współpracy MC dołożyłam sporo, dobrze szło RDL tak w miarę brzuch to [...]

[...] ale zeszmacone na maksa, jak zaczyna się odjazd a one lataja naćpane wiadrem koksu jak kurczaki bez głowy, także pomijając op*****lanie kupsztali sam fakt zarabiania w ten sposób i udawania modelek to porażka. Karma, po prostu karma, k***a to k***a i zawsze będzie nikim więcej jakkolwiek elokwentna by nie była, tego się zmyć z siebie nie da. [...]

to spokojnie daruj sobie tego banana ewentualnie lepsze sa rodzynki ale na redukcji spokojnie miozesz sobie opuscic jak masz po godz posilek zrobisz jak zechcesz ale ja bym zaczol od tych 3000 kal bo zobaczysz ze zmarnujesz w krotkim czasie ta redukcje, poczatek jest zawsze prosty, gorzej jest puzniej dlatego zaczyna sie z bilansu zero i co jakis [...]

[...] że wszystkim podoba się bardziej ta z lewej, ale mnie osobiście nie podchodzi jej facjata, sam nie wiem dlaczego. Z resztą ja generalnie preferuje takie co to w tajemniczy sposób nie brzydną przez noc a te dwie mi na takowe mocno nie wyglądają. Ciekawe jak wyglądają z rańca, zanim sobie wepną w usb pendrajwa z nakładką na twarz zrobioną w [...]

MYTHMAN nie chce Cie urazic ale ja nie wiem co sie Tobie ubzdurało(to jest fakt) na podstawie jednego filmiku. Kontuzji doznalem przy zupelnie innym cwiczeniu robiac go technicznie w 100% a trening zmieniam o 180stopni praktycznie co miesiac wiec w chwili w ktorej sie to stalo trenowalem juz dlugi czas w zupelnie inny sposob;-) A co do tych [...]

[...] jak opisałam Wam w moim poprzednim poście schudłam 4 kg w ciągu 3 miesięcy, przy czym przez dobre 1,5 miesiąca nie ma prawie żadnych zmian. Oczywiście postaram się zmienić sposób żywienia, natomiast nurtuje mnie również, czym jest spowodowane to, że ludzie wokół naprawdę bez większych wysiłków i wyrzeczeń chudną, a ja stoję ciągle w miejscu, [...]

[...] jak i osoby z zewnątrz. Najważniejsze informacje są już w pierwszym poście. Sam dodam od siebie, że udział w konkursie traktuję jako motywator. Siłownię traktuję jako sposób spędzania wolnego czasu, odskocznię od życia codziennego. Od ponad 18 lat choruję na zespół nerczycowy (kłębuszkowe zapalenie nerek). Gdyby ktoś chciał poczytać to [...]

[...] ponowne odsyłam do momentu w którym pisałem o tym jak wygląda negatyw!!! Negatyw to nie jest bezwładne spadanie!!!! bo negatywy jest to jednak powolniejszy i ryzykowny sposób jak na taki progres ciężaru i nie wydaje mi się możliwy tak wielki przyrost siły w krótkim czasie a to już bzdura. Nie ma szybszego sposobu na osiągnięcie pełnego [...]

[...] bez zatrzymywania się, zwiększamy wagę. Duże grupy mięśniowe to 2 burn sety, a małe 1-2. Power Muscle Burn Notes - Failure - twórca planu nie poleca trenowania w ten sposób. Radzi by wykonywać daną serię dopóki nie czujemy, że możemy polec na następnym potwórzeniu. Nic się nie stanie jak czasami zrobimy taką fail serię, ale nie specjalnie [...]

[...] tam Binia, to po prostu się tam przeniesie no bo Biniu zapewne wie co robi rezygnując z 100% aktywności na SFD... Sam już nie wiem. Na pewno nie chcę walczyć jedynie w sposób, który mi zarzucacie. Wczoraj wieczorem zakończyłem optymalizację forum. Niedługo dojdzie kolejne łącze 2Mbit. Może tego nie widać, ale cały czas pracuję nad tym, żeby [...]

Jasne, można również cwiczyc w ten sposób, w zasadzie zapomniałem o tym wspomniec. Sam zawsze używam "martwego ciężaru", mam pewnosc tego, ze zawsze obciążenie jest takie samo, chociaż rzeczywiście, mozna narazic się na posmiewisko;) Z tym, ze mysle, ze jesli będziesz wbijał sobie dłonie w czoło to również nie będzie wyglądało zbyt [...]

[...] fotek...wiec nie rozumiem poruszenia..."treść ma charakter wyłącznie informacyjny", rodzaj pokazania co i jak w zyciu na codzien (lub kiedy indziej)...- dla zainteresowanych i tych, którym odpowiada ten rodzaj/sposób/styl bycia...temat nie nazywa się "prosze o ocene"... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-10 15:16:09