sposób na ale

Ja chailem dolaczyc do spam ekipy ale nie mialem na was namiarow (tzn zdawalo mi sie, ze widzialem Saide, ale nie bede podbijal do obcych ludzi z pytamniem "ty jestes ten a ten z sfd?") pozatym druga walke przegralem w tak zalosy sposob, ze moze lepiej ze nikt tego nie widzial PS. bedzie sie ktos wybieral na ne-waza w katowicach?

[...] przygotowania do takich zawodów,ale cóż satysfakcja z samego siebie też jest dobra ps.Nie ukrywam,że licze na jakieś punktowane miejsce w MISTRZOSTWACH MR.SFD.Nagrody które ufundowali sponsorzy na prawdę pomogłyby mi przygotować się do wiosennych zawodów.Więc liczę na wasze głosy (mam nadzieje,że łamie tym samym w jakikolwiek sposób regulaminu).

[...] na tłuszczach (warto by również zaznaczyć, że nie każdy tłuszcz równa się innemu - smalec to nie kokos, a kokos to nie MCT, nie wspominając o karkówce smazonej 5h), ale ten sposób żywienia nigdy nie będzie bardziej optymalny ani dla metabolizmu ani dla jakiejkolwiek formy sportowej niż dieta zbilansowana czy nawet oparta na węglowodanach. Nie [...]

[...] to najistotniejsza sprawa w treningu na masę każdego mięśnia. Zastosuj stały ciężar w którym będziesz w stanie zrobić max 8p w pierwszej serii a w kolejnych 7 i 7-6. W ten sposób po 2-3 tyg mięsień się przyzwyczai do tego ciężaru i zwiększysz go o 2 kg i tak w kółko. Może być tak że będziesz musiał poczekać 4 tyg ale nie sądzę. 1. Wyciskanie [...]

Znieść limity wagowe, juniorów i seniorów, oraz podział na mężczyzn i kobiety też, a jak technologia da radę, niech cyborgi walczą z ludźmi... W taki sposób to istotnie można gadać... No bo kogo obchodzi skąd się biorą przewagi :) Niech sobie walczą mężczyźni z kobietami i bez żadnych kombinacji z płcią :) Mnie akurat to nie przeszkadza, jeżeli [...]

[...] przerwa aż w końcu natrafiłem na osoba (znana pod pseudonimem WODYN) która rozpisała mi pierwszy plan na usztywnienie barków - pompki i podciąganie na drążku na rożny sposób. USG wykazało stan zapalny ścięgna dwugłowego ramienia (plus woda w ścięgnach). Trening na siłowni rozpocząłem w Grudniu 2008 - z mniejszymi i większymi przerwami trwa [...]

trening i wykonywane cwiczenia ok. sens takiego treningu to wyrzezbienie sie bez utraty masy. to wlasnie powoduje polruchy,ruchy oszukane,nieklasyczne wykonanie cwiczen,by moc podnosic jak najwiecej i wiele powtorzen. cw 1-znane cwiczenie ,odmiana tricepsu na wyciagu ale w formie wyciskania(cos jak pompowanie popka do opon samochodowych)-bardzo [...]

ja nie wiem gdzie wy tam widzicie odbijanie..., wielcy znawcy martwego ciagu zenua chlopcy.. chlopaczyna ciagnie z martwego punktu (ruch pozytywny nie nastepuje bezposrednie po odbiciu tylko w w momencie jak sztanga lezy "martwo" na ziemi) tylko opuszczenie jest z malym oporowaniem ale to przy rozluznieniu miesni w odpiwednim momencie [...]

Mam pytanie o sposób wykonania krzyżowania linek na wyciągu stojąc. Z atlasu ćwiczeń wynika że prawidłowy sposób to niekrzyżowanie rąk, tylko ich stykanie. Zauważyłem że gdy tak robię, pracują mi głównie barki, ale nie w tym rzecz. Moje pytanie: dlaczego krzyżowanie rąk przy tym ćwiczeniu jest uważane za niepoprawne? Przecież klatka pracuje przy [...]

[...] w pierwszym meczu 3:2 z ROsja a w drugim meczu wygrała 3:0 chociaz Rosja wyszła pierwszym składem sam sobie przeczysz.. skoro Kuba potrafiła wygrać kolejny mecz i to w taki sposób, to tak samo powinni zrobić Polacy.. a było zuupełnie inaczej... a może Jaroszowi,Kurkowi czy Bąkiewiczowi odpowiada siedzenie na ławce przez cały sezon w swoim [...]

[...] Można i tak, chociaż np. często potasu się nie dodaje do takich supli, ze względu na to że potencjalne przedawkowanie może być śmiertelne. W innych przypadkach znowu są to ilości, które nie zastąpią źródeł pokarmowych. Warto też zwrócić na to uwagę, bo niedobory mikroelementów (głód utajony) zapewne też w pewien sposób wpływa na wyniki treningów.

i bardzo dobrze, . No wlasnie oni nie pisza, ale tak na logike to w jaki sposob worek nie pecznieje? Jak sama robie to musze miec otwarty inaczej strzela, jak kupuje w sprzedazy naturalny to sa swiezo pakowane i prosza by przedziurawic woreczek w domu. Kiszone rzeczy maja wartosc gdy sa tam zywe kultury inaczej sa tylko i wylacznie martwa [...]

[...] lekcję boksu bezcenny ! Po tym co zobaczyłem w niedzielny ranek nie sądzę aby ktokolwiek z wymienionych bądź nie wymienionych przeze mnie wyżej oponentów mógł w jakikolwiek sposób zagrozić Mayweatherowi. MONEY w wieku 36 lat pokazał ,że stać to jeszcze na bardzo wiele! Zrobił niesamowitą formę ,był i jak widać jest nadal perfekcjonistą w każdym [...]

[...] mam pomarańczowe, ale troszke smakuje jak grejfrutowe. Ja osobiście BCAA nie mieszam w shaker'ze tylko wsypuje prosto do ust i mieszam z wodą w ustach i połykam. jest to sposób, który kiedyś wyczytałem w jednej z gazet - polecał go jakiś nasz kulturysta, ale nie pamiętam który. Ponoć BCAA jest dobrze tak przyjmować. Jeszcze co do efektów, to [...]

PrzeGibon: bardzo doceniam ta wypowiedz. Skoro juz tak szczerze gadamy: wiele wysilku poswiecam zeby nie byc samolubnym narcyzem. ustawienie dnia w taki sposob zeby znalec czas na zycie rodzinne czyli dzieci i zone, a takze na trening i prace to spore wyzwanie. jak na razie jakos to sie udaje, chociaz bywa ciezko. dodatkowo gotowanie zarcia i [...]

Wszystko prawda i dobrze napisane, niemniej jednak czy ta szyderczosc jest potrzebna? Uwazam, ze wszystko jest dla ludzi; na kwestie fitness trzeba spojrzec szerzej - dlaczego robimy to, co robimy? Dlaczego lubisz spotkania na granicy z wujkiem Rhadbo albo Pukie? Bo Cie to uszczesliwia, kreci, po prostu. Lubisz i tyle. Masz taka potrzebe; gdybys [...]

Ruda_29 możesz mi powiedzieć w jaki sposób sprawdzić swoje maxy tz. robić to w trakcie serii, po serii, czy na sam koniec ? może głupie pyt. ale nie wiem. Będę wdzięczna za odp. :) Cały czas mam wrażenie, że jestem pełna tak dużo węgli jeszcze nie jadłam.

Siemka Nie mam praktycznie problemow z pryszczami ale chialem sie dowiedziec cos na temat Propolu-T. Kupilem go bo to jest balsam wiec na pewno nie zaszkodzi. Zaczelem sie samorwac nim ale nie wiem jak go uzywac. Czy najpierw myjecie twarz mydlem antybakteryjnym nastepnie przecieracie tonikiem i pozniej kladziecie balsam czy w innym sposob ?. Ile [...]

witam !!!!!!!!!! ten roucatane czy jak to sie zwie moze i jest dobre ale podobno kosztuje w ****U!!!!!!!!!!!!!!! ja tam wole te ***ane syfy wytepic w sposob naturalny!!!! bo szkoda mi tyle kasy na ***ana kuracje !!!! wole ta kase przesrac na imprezki albo wakacje z PANIENKA!!!!!!!!!!!!!! ale wasz wybor wasze zycie !!!!!!!! naraska !!!!!!!!!!!! [...]

porady na pewno przydatne, ale ponawiam pytanie: co zrobic z wągrami itp.? czy trzeba je wszystkie recznie usunac (na brodzie i nosie) czy tez jest jakis inny sposob oraz co poznie zrobic by sie znow nie pokazywaly? stosuje PropolT i wydaje mis ie dobrym srodkiem, ale dzialajacym lecząco, a nie zapobiegawczo... wiec czy srodek taki jak Zineryt [...]