sposób na ale

[...] piotr0436 14:56:25 jestem paulina 14:56:44 14:56:54 czy kazdy facet musi byc taki po***any? 14:56:58 bez urazy piotr0436 14:57:41 ja nie jestem taki.. ale poyebany na swój sposób też jestem paulina 14:57:47 wiem heh piotr0436 14:58:26 olej go i tyle paulina 14:58:32 no jak do mnie pisze piotr0436 14:58:42 btw daj jego nk paulina 14:58:46 ze [...]

Musisz znależć swój sposob i na pewno będzie szła może się trzeba bedzie bardziej pilnować , nisko na ww czy robic aero ale jest to jak najbardziej mozliwe

[...] widać że posiadasz widzę i doświadczenie. A powiedz mi jeśli masz czas bo powyżej napisałem troszkę dłuższego posta, mógłbyś się do niego odnieść ? Chodzi o Oleje roślinne, sposób przygotowywania przeze mnie kurczaka, karkówki ( gotowane, albo na PAMIE). Z ryb jak wspomniałem - nie lubię większość. ALE ZA TO BARDZO MI SMAKUJĘ PANGA, MINTAJ, [...]

[...] po 12-15 powtórzeń, ciężar dodaje. Wykponuje oczywiście 2 ćwiczonka narazie, ale zamierzxam dorzucić jedno. Robie na maszynie 2 ćwiczenia tj. prostowanie nóg siedząc w ten sposób kształtuja się te górne przednie mięśnie ud chyba czworogłowe czy cos w tym stylu , a potem leżąc nma brzuchu uginam kolana do siebie też na maszynie tylko nie [...]

[...] 75 kg. No i co Wy na to? Czy ja jestem jakiś dziwny? Czy tylko na mnie nie działa zasada: ,,Rób przysiady, będziesz przybierał na masie.". Wkurzyłem się i teraz robię na wytrzymałość, bez obciążenia na maxa, fajniejsze efekty (uda całe czerwone, tak krwią napompowane). Ale w ten sposób nie zrobię masy? Chociaż 1kg na wadze by się przydał ;(

[...] kreatyną (po to kupiłem kilo creapure ) ale mi się odwidziało i od dziś krete odstawiłem a od 7 stycznia (najprawdopodobniej) zacznę 1xCellPump + 1xKnockout w ten sposób że: - pierwsze 17 dni Cell Pump (porcja rano i porcja przed treningiem) - kolejne 33 dni Cell Pump + Knockout (rano CellPump przed treningiem Knockout) - po treningach [...]

[...] ale z mojego otoczenia wnioski mam jedne, z picia alkoholu jest mniej problemów, łatwiej wyjść na prostą, dotyka osób dojżalszych psychicznie. Jaranie niszczy życie w sposób bez porównania gorszy niż niszczy alkohol, naprawdę, grupy wsparcia, wychodzenie z alkoholizmu a wychodzenie z miekkich narkotyków to inna bajka, poziom paranoi, [...]

[...] rozmowie z MMA Junkie. "Nienawiść, którą czuję do tego gościa jest poziom wyżej niż do Leona Edwardsa. Oczywiście, chcę rewanżu z Leonem tylko dlatego, że w taki a nie inny sposób zakończył się tamten pojedynek, ale Colby wciąż jest poziom wyżej od niego. Nadal nie rozumiem, dlaczego Colby dostaje walkę o tytuł. Tak, to była świetna walka, ale [...]

[...] zrobiona rano. Poszło ok. Wpiskę daję teraz, bo nie wiem jak długo mi się z pracą zejdzie ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - 4 x max 15 / 14 / 13 / 12 Nieco zmieniłem sposób wykonywania ćwiczenia. Zrezygnowałem z obciążenia na rzecz dokładniejszej pracy plecami, a nie wymuszaniem ruchu tylko łapami. Wnioski są proste: plecy poczułem [...]

[...] 5. Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach (w zawieszeniu) 2x12 10 / 10 8+4 / 8+4 KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach (w zawieszeniu) - zmieniłem sposób "podtrzymywania się". Przedramiona nie bolały praktycznie. Starałem się schodzić łopatką, ale nie wiem, czy coś z tego wyszło... :-( 2. Wyciskanie na skosie dodatnim [...]

mam przy okazji pare pytan.. takich, na ktore szukam odpowiedzi od dawna.. lecz nie znalazlem : - metabolizm - mysle ze mam niski b.niski, wiem, ze by wiecej siedziec w kibelku.. musze po prostu wiecej jesc, najlepiej CKD z 200kcal deficytu - ale w jaki sposob to sprawi, ze bede chudnal szybciej ? czy moj tok myslenia jest prawidlowy : - czy to [...]

[...] – powiedział Adesanya na konferencji prasowej po gali. „Nieźle. Dobra noc w biurze. Dobra partia szachów.” W okresie poprzedzającym walkę, Adesanya zastanawiał się w jaki sposób miałby wygrać w jeszcze bardziej imponującym stylu niż wtedy, kiedy wygrał przez nokaut w drugiej rundzie w pierwszej walce z Whittakerem na UFC 243 w październiku [...]

cześć dziewczyny, podjęłam decyzje o ostatniej ROZSĄDNEJ, KONSEKWENTNEJ walce. Odchudzam się od zawsze, schudłam bardo dużo kilka lat temu, przeszłam zaburzenia odżywiania jakies 2/3 ostatnie lata horroru. Teraz czuje,że wyszłam na prostą i mogę podjąć równą walkę. Kończe z głodowymi dietami raz na zawsze! z chaotycznym jedzeniem i ciągłymi [...]

[...] Aby wykonać łatwe, lecz efektywne ćwiczenie karku, połóżcie się na plecach na płaskiej ławce z głową wystającą poza nią. Przyłóżcie palce dłoni do czoła i zadajcie w ten sposób opór unoszonej i opuszczanej głowie. Pierwsze ruchy rozgrzewające róbcie bez oporowania. Starajcie się wykonywać więcej niż 15 powtórzeń. PO każdym tygodniu [...]

[...] na Dworze Cesarza. Ród Iuchi Korzyść: +1 do Intuicji Wrogowie: Isawa (podejrzewają Iuchi o gaijińskie herezje) Iuchi sa bardzo silnie związani z pojmowaniem magii na sposób gaijinów. Duża część z nich straciła wieź z duchami Rokuganu, co jednak powinno pozostać pilnie strzeżoną tajemnicą. Mają duży zasób tajemnych czarów znanych wyłącznie [...]

[...] Pepo - banuj za chamskie teksty i będzie po sprawie - proste! nie mówie tu o słowach krytyki bo to publiczne forum i każdy ma do tego prawo, ale należałoby wyrażać ją w sposób kulturalny i nie uwłaczający krytykowanej osobie co do autorki - ładna z Ciebie kobieta - znam Cię z Twojego pierwszego postu - ale muszę powiedzieć, że najbardziej [...]

joł bejbe gangsta czikirappa meeen CTA-ten post powstal z mysla o moich znajomych..ale spoko owszem mam ciety język,ale dla tych którzy na to sobie zasłużą Ten post pokazal,ze MYLNE jest ocenianie ludzi po fotkach lub wypowiedziach jesli nie zna sie tej osoby(lub nie czyta postu ) spoko ...i tak napisales to co myslisz w(niech ci [...]

Adoratorze1, piekne rzeczy piszesz. Zauwaz tylko, ze obecnie reprezentanci kyokushinu nie startuja w K1, UFC i innych znanych turniejach, ale za to treningi w ogromnej wiekszosci sekcji nastawione sa na walke sportowa wg. zasad knockdown. Masz racje, ze "podążanie drogą Budo to coś zupełnie innego niż sportowa rywalizacja.Tu się nie zdobywa [...]

Skoro ty juz spisz to moze ja odpowiem za ciebie. 1.Czy ucza cie trzymania gardy? *NIe nieucza.Szczerze mowiac z niewidomych mi powodow.Od biedy jakis master czasem da,ale wedlug systemu KM garda jest bezuzyteczna. 2.Czy ucza cie pracy nog? *NIe nie ucza.Ucza schematycznego przemiszczania sie,oraz systemu ruchow nog oprtego jakby na zweznoej [...]

[...] Association karą 10 tysięcy funtów za nazwanie "gejem" swojego kolegi z drużyny, Jose Enrique. "Co ten facet robi, gość jest gejem! Robi wszystko, poza grą w piłkę" - w ten sposób Hiszpan skomentował zdjęcie Jose Enrique, na którym obrońca Liverpoolu wybielał swoje zęby. Suso w ten sposób podpisał zdjęcie Enrique, które zamieścił na Twitterze. [...]