sposób na ale

[...] dawka 30g x 2. Jako ze na silownie latam po pracy czesto nie mam jak zjesc konkretnego posiłku. Mutant mayhem łykam przedtreningowo. Czy carbo to moge porcjować w ten sposób: 50g 30min przed treningiem i 50g odrazu po treningu(Niby porcja dzienna przekroczona o 40 gram ale czy to ma jakies znaczenie?:P ladne uzupelnienie kalorii i wegli w [...]

[...] I tu - ale się rozpisałem - kłania nam się geniusz pułkownika Boyda, twórcy modelu OODA (Observe - Orient - Decide - Act), który odmienił nie tylko pole walki, ale i sposób myślenia o biznesie. Wiemy więcej i umiemy to "więcej" można intensyfikować farmakologią w... nieskończoność? Co rusz, odbierane są medale i rekordy, a kto tym z [...]

[...] Zbytnie odchylenie tułowia w bok też będzie "no rep". Kiedyś powiedziałem, że kulminacją byłoby pocisnąć KB32 w Bottom-Up. Myliłem się. :-) Ale wtedy ledwo i w oszukany sposób wyciskałem 32 kg. Może KB48 w BU to byłoby to? Muszę mieć jakąś przepustkę do tego Łagowa. Wiecie jakie tam będą konie? Takie: [...]

[...] fu". Chińczycy nie palili się do tego aby ludzie z Zachodu poznali ich techniki. Nie chodziło tu o samą stronę filyczną ale o kulturę - Azjaci wiedzieli, że ich sposób życia jak i treningu będzie niezrozumiały i źle interpretowany przez Zachód. Teraz można powiedzieć, że ich przewidywania były w pewnym sensie słuszne - dla wielu [...]

No wiec bylem u ortopedy, ktory powiedzial to czego sie w sumie spodziewalem. Potrzeba cierpliwosci, taki krwiak bedzie sie wchlanial dobre 2-3 tygodnie. Zrobilem tez badania na czas i krzepliwosc krwi jak zalecil i wynik uznano za dobry. Z tego co widze- odbiega on jednak od normy,prezentuje sie tak: wynik : 45,90 sek min : 28 max : 44 Pewnie [...]

[...] adwokatów i się nie wybronił, to widocznie coś było na rzeczy. Wbrew pozorom sądy rzadko skazują ludzi za nic. Nie mówię o inteligencji czy talencie w ringu, ale takiej w życiu, sposób wysławiania się itd. Nie ciągnijmy juz tematu mądrości życiowej Tysona. Każdy, nawet wielki człowiek ma swoje ciemne strony. Teamt rzeka, a KSW juz jutro.

[...] zapomnieć każdy organizator kursu będzie je robił po swojemu. Jeszcze o tempie przy akcencie .Pisząc tyle o nim nie miałem na myśli wolnego tempa wykonywania powtórzeń a sposób w jaki to robimy to może być naprawdę szybkie tempo ale na tyle że jest widoczne zakończenie ruchu .Przy ruchach ciągiem występuje bardzo szybkie ściągnięcie sztangi [...]

[...] nie jest proste, bo nie da się (przynajmniej ja nie umiem), mieć zadek napięty wciąż z taką samą intensywnością. To z czasem przemienia się wręcz w walkę o to spięcie, ale warto, bo jednocześnie zmienia się też sposób naturalnego chodzenia i jego czucia ;-) Wróciłam właśnie niedawno z rajdu z suczką, to pulsujący zadek serdecznie pozdrawia ;-D

[...] bo to świadczy o braku profesjonalizmu! Dobrze, że przynajmniej z grubsza się orientowali co się dzieje. A co do tych kibiców. Aż mi wstyd było, że Polacy pokazują się w ten sposób przed takimi gośćmi jak choćby Crocop. Bardzo wątpię, by przyjechał w przyszłym roku na tę imprezę, bo kto by chciał oglądać kiczowato urządzone widowisko, gdzie [...]

[...] ale każde ćwiczenie służy budowaniu naszej formy i jeśli znalazło się ono w programie treningu, to należy wykonywać je tak, aby było maksymalnie efektywne. Jest także sposób który polega na połączeniu metody wstępnego zmęczenia z układem tradycyjnym. Takie połączenie nazywanie jest strategią uniwersalną, ponieważ umożliwia wyciągnięcie [...]

[...] łatwo wtedy o kontuzje. Najlepszy trening stanowi kombinację ćwiczeń złożonych oraz ćwiczeń izolowanych. Ruchy złożone pozwalają na pracę z większym obciążeniem, w ten sposób budując większą siłę i masę ciała. Z kolei ćwiczenia w pozycji izolowanej pozwalają wyszlifować to, co wypracowaliśmy dzięki ciężkim ćwiczeniom złożonym. W efekcie [...]

[...] ale każde ćwiczenie służy budowaniu naszej formy i jeśli znalazło się ono w programie treningu, to należy wykonywać je tak, aby było maksymalnie efektywne. Jest także sposób który polega na połączeniu metody wstępnego zmęczenia z układem tradycyjnym. Takie połączenie nazywanie jest strategią uniwersalną, ponieważ umożliwia wyciągnięcie [...]

[...] i w wyniku tego mam skoliozę i jeden skręcony kręg. Nie mogę sobie więc pozwolić na trening z dużymi ciężarami i o dużej intensywności. Ale na wszystko znajdzie się sposób. Moimi ulubionymi ćwiczeniami jest zestaw z piłkami gimnastycznymi. Trening z piłką gimnastyczną to ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające mięśnie całego organizmu z [...]

[...] francuskie z hantelkami, w trzecim prostowanie ramienia podchwytem z gumami. Te dwie metody treningowe w zupełności spełniają moje oczekiwania. Trening można w dowolny sposób modyfikować nawet w trakcie. Nie przyzwyczajam organizmu do stałych ćwiczeń. Typ obciążenia zamieniam systematycznie zmieniając rodzaj, wagę i grubość uchwytu – [...]

[...] francuskie z hantelkami, w trzecim prostowanie ramienia podchwytem z gumami. Te dwie metody treningowe w zupełności spełniają moje oczekiwania. Trening można w dowolny sposób modyfikować nawet w trakcie. Nie przyzwyczajam organizmu do stałych ćwiczeń. Typ obciążenia zamieniam systematycznie zmieniając rodzaj, wagę i grubość uchwytu – [...]

[...] z areobami - popołudniowe nasiadówki z kumplami nie pozwoliły - co zrobić. Infos: 1. Ten przysiad, który wykonuję na Smithcie, polecił mi instruktor, po tym, jak zobaczył sposób wykonywania przeze mnie przysiadu ze sztangą z tyłu - przyznałem mu absolutną rację, kalectwo, kolana jadą mi do środka - jest jeszcze słabo z moimi nogami. Macie [...]

to moze i ja sie podziele swoim doswiadczeniem ludzie lubia przesadzac, przyjda na silke i robia wszystko na wszystko bo jesli zrobisz zamalo cwiczen to nie urosniesz .... zauwazylem po sobie ze lepiej odjac cwiczen a przylozyc sie do tych paru porzadnie, zejsc na przedzial od 8 do 6 powt a czlowiek potrawi wyjsc bardziej ztyrany i zadowolony z [...]

rozumiem, ze kazdy z Nas moze miec inny poglad na zywienie, ale poglady wraz z rosnacym doswiadczeniem ulegaja zmianie. kiedys rowniez wazylem zarcie, liczylem kalorie, jadlem co do minuty, ale nie mialem zycia. moje zycie bylo podporzadkowane jedzeniu i silowni, jadlem gdy nie bylem glodny, a wszystko w pogoni za kazdym kilogramem miesni i [...]

ja tam z rana wstaje na takim ssaniu ze sie niemoge doczekac sniadania, tak mam odkad sie nieobrzeram ze tak powiem na noc anglia ja przy takiej ilosci ww bym nierobil ladowania, wiem ze kilka osob tak robilo i na dobre im to niewyszlo, jak jestes na niskich ww do 0.8 to ladowania tak ale jak masz wiecej ww a ty masz to imo niema sensu robic [...]

Je ktos bialy ryz bedąc na redukcji a konkretnie LC? Lecialem tak bardzo dlugi czas, aktualnie zmienilem na razowy i nie sposob przeoczyc pewnych rzeczy mianowicie; gdy jem ok 50-60g ryzu bialego + 250g piersi i lyzeczke oliwy z oliwek to za 1-1,5h mam mega ssanie w zoladku ktore pojawia sie nagle i jest to specyficzne uczucie(czuc tez insuline i [...]