sposób na ale

Wg mnie lepiej deficyt tworzyc wysilkiem niz obcinaniem kalorii. Im mniej jesz tym organizm bardziej oszczedza. Oczywiscie mowie tu o redukcji a nie o rzezbie. Jeszcze mala ciekawostka ode mnie. Moj dobry kolega poprosil mnie o pomoc w ulozeniu diety i treningow bo mu sie "troche" przytylo (ponad 20kg). Po obgadaniu tematu wybral J/NJ jako sposob [...]

[...] zaj**iste. W ostanim posiłku pizza LC – spód jak do naleśnika, na górę tuńczyk, warzywa, mozzarella i ser pleśniowy, obsypane bazylią. Chodziła dziś za mną pizza, więc w ten sposób ją sobie zrekompensowałem. :-) 1. Jajecznica z salami, pieczarkami i cebulą. 2. Łosoś w pomidorach z mozzarellą. 3. Pizza low carb. [...]

[...] moga sie unormowac. Co do rozmów z lekarzami, ważne jest, aby były one otwarte i szczere. Możesz przygotować listę pytań i problemów, które Cię obchodzą, i przedstawić je lekarzowi w sposób systematyczny. Możesz też poprosić o skierowanie do specjalisty, jeśli uważasz, że Twoje problemy wymagają bardziej zaawansowanej diagnostyki i leczenia.

[...] w podobnym wieku jak oni, a raczej nikogo nie zaczepiam i nikogo nie bije dla zabawy. Ponadto raczej szanuję starszych i nie zaczepiam nikogo w celu wyśmiania. Typer, a co powiesz na "kominiarke" bo to ejst w sumie dobry sposób jak dojedziesz go (czyt. danego gówniarza) samego w ciemnej uliczce bez świadków i cie nie pozna. pzodro

[...] moralny, etyczny. I dlatego tez stoję tutaj po stronie paternalizmu. Co do braku argumentów - na rzeczonym spotkaniu dużo mówił co trzeba, ale nie mówił jak trzeba, w jaki sposób i własciwie po co. Ładniej jest dzieciakom mydlić oczka - niech zagłosują; potem powie się ze ja chcę, ale nie dam rady bo to kompetencja parlamentu... Co do kary [...]

[...] wymaga lat ciężkiej pracy. tego się nie osiąga "rzeźbieniem" - to efekt końcowy, błysk na chwilę. To się osiąga budując mięśnie - proporcjonalne i adekwatne do budowy anatomicznej. Oczywiście zrobisz jak zechcesz, ale na pewno nie będziesz wyglądała jak osoba wysportowana. raczej zagłodzona i wyschnięta. ale każdy realizuje siebie na swój sposób.

[...] to postanowiłam się poradzić was - mnie żadne argumenty do głowy na to nie przyszły. Czyli podsumowując, dla osób trenujących rekreacyjnie to tak naprawdę nie ma znaczenia...? A ułożenie planów FBW w ten akurat sposób jest przypadkowy czy intencjonalny - nogi są większą grupą od pleców/klatki? Pytam bo mnie temat naprawdę zaintrygował. :-)

[...] jednak ciągle mi tego brakuje. Sam fakt, że było to jakieś zajęcie, zabicie czasu chociażby... No ale do rzeczy. Kompletnie nie wiem co miałem na celu ciągle trenując w ten sposób w jaki trenowałem. Zero diety. Po prostu zdrowo. Wreszcie troszkę przestałem akceptować swoją chudość do tego stopnia, że jednak czas zmian. Postanowiłem olać [...]

Aylar, doksztac sie i mnie nie rozsmieszaj. Nie powiedzialem, ze nie nalezey ladowac po treningu, tylko ze nie jest to konieczne. Tu nie chodzi tylko o naladowanie ten raz po treningu, ale o przygotowanie nadkompensjacji na dluzszy czas, kiedy znowu organizm zostanie pozbawiony wegli! To ladowanie od razu po ostatnim treningu, to najzwykleszja w [...]

[...] z mala grupą- na poszczegolnym treningu, dlatego też je rozdzieliłem tudzież oderwalem od innych grup w każdym razie ma to duzo większe uzasadnienie niż trening klatki w ten sposób barki chcesz przepracowac doglębniej- więc i je pozostawilem same jako duża grupa biceps i triceps natomiast już wlaściwie uzasdnilem dlaczego- na ogolne efekty wplywu [...]

[...] jeść, to ma być przyjemność. W diecie niskokalorycznej jedzenie staje się wrogiem. Organizm chcąc się zemścić tworzy rezerwy na jeszcze gorsze czasy. Trzeba ponownie odkryć uroki jedzenia i dzielić tą przyjemność z innymi. Na koniec chciałbym powiedzieć, że najlepszym sposobem na życie jest jedzenie, ale jedzenie w sposób zróżnicowany. Weronika

Czasem warto sobie zadac pytanie co jest wazniejsze w zyciu. Zdrowie czy "ladny wyglad". Pisze w ten sposob bo wiadomo, ze zbyt szczuple osoby raczej nie wygladaja najlepiej. Schudlam na Montim 4 kg. Teraz moja obsesja jest jedynie to, by nie przytyc, bo szczuplejsza raczej juz byc nie chce. Dazenie do wagi, ktora tak naprawde wcale nie [...]

[...] twarogiem(ja osobiście znalazłam tylko taki który ma 1,5 %tłuszcu) ten figura 3% to troche za dużo do chleba no i do tego najlepiej warzywa o niskim ig ponizej 22 w ten sposób zmniejszysz troche ig chleba(sałata, ogórek ,pomidor )możesz zamiast warzyw dodać marmolade bez cukru taką słodzoną fruktozą Jeśli chodzi o ryby to niejadłabym ich a [...]

[...] o czymś innym i idąc ulicą nie rozglądaj się za czymś do zjedzenia tylko oglądaj sklepy z ciuchami i wmawiaj sobie jaka jesteś szczupła i co sobie kupisz. Może w ten sposób oszukasz własną psychikę i wreszcie przestanie myśleć o obżarstwie. Gdybyś mieszkała blisko mnie, to chętnie bym ci pomogła zajmując się twoim wolnym czasem i zabrała [...]

Witam:) na początek kupiłam książkę "Jeść, aby schudnąc" i powoli wdrażam się do sposobu odżywiania wg.MM, niewiele musiałam zmienić bo mój sposób ożywiania niewiele odbiegał do tej pory od Montiego, choc jest kilka rzeczy które musze całkowicie wykluczyć min. moja ukochana kurydzę, ryz biały, arvuz:(( dziś kupiłam chleb, napisze skład: [...]

nie wystarczy podac nicka, poniewaz piszac taki text to sie tak jakby zapisuje w podswiadomosci i jest szansa ze dzieki temu za jakis czas dokonujac zakupow za jakis czas(moze byc za tydzien, miesiac lub po roku) bedziemy nieswiadomie sie tym sugerowali. Po za tym jak inni wejda i zobacza ze tyle ludzi sie wypowiada o firmie w ten sposob, to moze [...]

[...] młotem, który przechodzi ledwo ledwo z klasy do klasy(tera matura) i ogólnie nauka to obca mi czynność z drugiej strony także zbędna nie czuję aby dzięki nauce w LO w jakiś sposób bym się rozwijał. Dlatego też mnie zainteresowałeś swoim podejściem że wyciskasz z mózgu ile możesz. W zasadzie odbieram to tak że lubisz naukę co jest bardzo rzadko [...]

[...] w gruncie jak nie wiem - ot, rozdawaliśmy każdemu, a że znajomych było co niemiara, a oni mieli też i swoich, to się to rozdawnictwo rozkręciło... Akcja zorganizowana w ten sposób, że jeden z nich wraz z jakimś znanym nam typem wpadli na faję wodną. Wprowadzony przez znajomego typ siedział, czekając na okazję otwarcia drzwi najszybciej jak się [...]

Ad1 ) nie nie jest to błędem ale przy dłoniach minimalnie szerzej niż barki lepsze jest przełożenie siły z wybicia na sztange ale nie jest Twój sposób wykonania zły Ad2 Przy młotkach atakujemy grubość klaty spróbuj zrobić młotkowo ale łokcie troszkę oddal od ciała i zobaczymy jak wejdzie w takiej wersji Ad3 na triceps mógłbyś dać dociskania czyli [...]

[...] tren., 100 dni nietren. Swoją drogą natrafiłem ostatnio na ciekawy artykuł z perfectbody: http://www.perfectbody.pl/subpages/print.php?id=125 Sugeruje on w dość przekonujący sposób, że to nie węglowodany, ale właśnie tłuszcze sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organizmie. To jak to wreszcie jest? Regenat: spokojnie ;-) Mój brzuch [...]