sposób na ale

[...] po przeciwnej stronie kciuka) poniżej tej wystającej kostki ;) ból jest odczuwalny przy skrętach dłoni własnie w tym miejscu ale też przy dzwiganiu wiekszych ciężarów ( w taki sposób jak kelner nosi tace :D ) ręka wogóle nie jest opuchnięta - nie ma żadnych widocznych zmian. Co to może być ? Co robić? Pomóżcie,chciałbym juz wrócic na siłownie :(

[...] taka okrągła, mogę ją nawet nazwać "męską pupą" Wstawię może zdj, żeby pokazać : Tak myslałam, ze będzie wyglądać Tu wprowadź tekst linku... a tak wygląda po bokach moja pupa : Tu wprowadź tekst linku... Oczywiście, jest bardziej jędrna niż ta na zdj, ale po bokach identyczna :< Jest na to jakis sposób, ćwiczenia itp ? Nie chce takiego tyłka :<

witam ostatnio sesja w toku i czasami trzeba sobie pomóc w unikaniu snu ja stosuje nastepujacy sposób: kawa rozpuszczalna i cola. I teraz mam pytanie: czy ktos ma jakies pojęcie czy takie połaczenie ma jakiś negatywny wpływ?? Właściwie, że ma to sie domyslam ale jaki i czy bardzo straszny?? Bo musze powiedzieć, że jeszcze nigdy mnie taka dawka nie [...]

[...] nr 4. Przypuszczam, że po zakończeniu cyklu deca + sustanon powinienem zaopatrzyć się w Clomid aby wyrównać poziom testosteronu. Ile tego powinienem przyjąć i w jaki sposób (ile i kiedy) np. 2 tygodnie po ostatniej injekcji deci? Czy sam Clomid wystarczy? Miło by było gdyby odpowiedzi były równie chronologiczne jak pytania (numerki). Z [...]

[...] widać mi na dłoniach wystające żyły gdzie wcześniej w ogóle ich nie widziałem i ogólnie mam chudsze dłonie strasznie się rozpisałem więc przejdę do sedna na klatkę znalazłem sposób dość niedawno można powiedzieć że to jest to samo co wyciskanie sztangi ale zamiast sztangi jest sztangielka i robię to na łóżku na youtubie znalazłem inny sposób więc [...]

[...] lipca ważyłem zaledwie 80kg, ale siedzący tryb przyniósł nieoczekiwane efekty. Zastanawiam się teraz nad kupnem sprzętu do aerobów (podobno jest to najefektywniejszy sposób spalania tkanki tłuszczowej). Nie wiem za bardzo co wybrać - bieżnie czy orbitreka? W związku z tym am parę pytań związanych ze spalaniem i aerobami pod kątem wyboru [...]

Witam. Mam dietę odchudzającą i ćwiczę. Powinnam obciąć trochę węglowodanów z diety, ale nie chcę być głodna, bo to nie wyjdzie:) Czym zastąpić ryż (tak czy siak jem brązowy)? Makaron (wiem pelnoziarnisty)? Ziemniaki zastąpiła, puree kalafiorowym. Generalnie węgle jem zwykle na sniadanie, potem po poludniu (jakas rybka lub miesko z ryżem lub [...]

[...] żeby coś tam zrobić, ilu z nich zrobi nienaganne podciągnięcie jedną ręką itd. no i odpowiedź jest "prawie nikt". Autor dość często uderza takimi pytaniami i na swój sposób poniża osoby trenujące na siłowni.. Oprócz tego opisuje tam, że ćwiczenia na siłowni rozwijają tylko do tego ruchu, a ścięgna i stawy są słabe (natomiast w kalistenice [...]

[...] to był "jędrny" wszędzie taki sam... Teraz jak łapie się za sadło na brzuchu, to czuje pod skóra takie jakby "grudki", ale zaznaczam że z zewnątrz nie jest to w żaden sposób widoczne, dopiero jak dobrze się złapie i "wymasuje" sadło to czuć takie jakby właśnie twardsze grudki tłuszczu... 1. Co to jest, czy to coś oznacza? 2. Czy to [...]

Witam!! jestem nowicjuszem...ale zdarzylem przejzec forum i nie znalazlem opdowiedzi na moje pytani! prosze wiec o pomoc a jeli takowy temat juz sie pojawil to bardzo prosze o podanie linka i zamkniecie tematu :) przejde wiec do sedna...dopiero zaczynam moja przygode z silownia, jestem na etapie ustalania diety i planu treningu i chialbym sie [...]

[...] nie chce podawać konkretnej kwoty, prosiłbym o teorię (czy da się z tego żyć, utrzymać rodzinę itp.) Na koniec chciałbym usłyszeć kilka opini czy waszym zdaniem warto wiązać się z ochroną i wybrać tą pracę jako zawód na dalszą przyszłość? Wiadomo że ile ludzi tyle opini, dlatego oceniajcie temat w miarę obiektywny sposób z góry dzięki ludziska !

[...] stosować od 1 do 3 razy dziennie więc według mnie nie mogę się zalać nie przekraczając dziennie dawki. Chciałbym zbudować ładną sylwetkę bez zalania się a gainer w łatwy sposób ułatwia mi dostarczenie kalorii. Stosuję gainera od 3 dni bez żadnych skutków ubocznych. Dawno temu (5-6 lat temu) wykryto u mnie QT w górnej normie (jest to związane [...]

jestem na cyklu i wyczytalem ze w przypadku dlugich estrow takich jak np. test enanthate czeste dawkowanie np. co 3dzien jest zbedne i mozna spokojnie go podawac np. raz w tyg w dawce 500mg chcialem zaoszczedzic sobie klocia dupy tym bardziej ze wszedl wlasnie tren ed tak wiec po 3 miesiacach klocia bede troche tym zmeczony... wybralem 500mg e5d [...]

Mam 18 lat Zarost-tylko lekki meszek pod nosem Cel- zwiekszyć zarost jaknajszybciej, bródka Sposób: no własnie;) Możecie powiedzieć jak przyszybcić pojawienie sie zarostu? Poczytalem o zaroście na forum ale konkretnych rad nie ma prócz golenia pod włos. Czy jak zaczne sie codziennie maszynką elektryczna golić to będzie szybciej? Prosze o rade, [...]

Mistrzostwa POLIC w wyciskaniu sztangi leżąc 25.11.2017 REGULAMIN XXIII Mistrzostw POLIC w wyciskaniu leżąc 25.11.2017 I. Cel zawodów 1.Popularyzacja wyciskania leżąc. 2.Wyłonienie Mistrzów na rok 2017 ll. Organizatorzy: 1.TKKF'TYTAN'- Police. 2. Urząd Miejski Police. III. Termin i miejsce:: 1.Zawody odbędą się w dniu 2017-11-25 2.Miejsce [...]

witam, sam nie przygotowuje sobie mięsa i chce wiedziec jaka jest róznica pomiedzy miesem surowym a ugotowanym czu w jakis inny sposob przerobionym. Bo do liczenie kcal w diecie bierze sie pod uwage surowe mieso. Czyli jak wrzucam gotowana piers z kurczaka na wage i pokazuje mi 100g to ile to w przyblizeniu jest surowego miesa? Wiem ze nie da sie [...]

Hej istnieja moze jakies domowe sposoby na chociaz zmiejszenie bolu kolan po np meczu/silowni ?? ( koszykowka,siatkowka itp ) Oczywiscie poza odpoczynkiem Slyszalem ze goraca kapiel w jakis sposob ,, wyciaga " bol ale czy to dziala niemam pojecia. Codzien to robie a jakos Bol jaki byl taki jest

powiedźcie mi ile to jest 35g. białka a dokładniej mam Top Mass z Olimpu i jest napisane : "Sposób użycia: 35g. proszku (ok.7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w ok 100-180ml (ok 1szklanki)wody" a to jest wsumie dużo żeby rozpuścić w szklance wody, A na miarce dołączonej są 5,10,20,30 ale niewiem czego czy to są gramy? ale ta miarka jest [...]

Czy można trenować jedną partię mięśni dziennie? Cel to rozwinięcie maksymalnie dużej siły i masy. Mam siłownie ale nie mam czasu na dłuższy trening a w ten sposób trening trwałby ok 30 min + rozgrzewka. Jak ułożyć sibie taki plan? Może ktoś mógłby podpowiedzieć jak ćwiczyć (jakie partie mięśni kiedy i ile powtórzeń). Pozdrawiam

[...] bo niebardzo wiem czy dobić węgle w posiłkach, owoców mam i tak dużo, warzyw nie wliczam, ale do kazdego posiłku dorzucam czy to ogórki kiszone, czy pomidora albo papryke. Dieta jako przykładowy dzien przedstawia sie w taki sposób W kazdym razie dziekuje za pomoc wam wszystkim :) Pozdrawiam /SFD/2018/1/9/c5153b26cfd24ab5946166e63647a852.jpg