Witam mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na mono +CP diete mam zapewniona wysoko weglodowodanowa trenuje plywanie od 10 lat 2 treningi dzienni po ok 2,5h w wodzie plus silka i salka . Czytaja wasze wypowiedzi znalazlem sposob dawkowania ale przewidziany na jeden trenning dziennie jak to brac w moim przypadku ??? Wiek :16 lat wzrost :179 waga :67 [...]
[...] 15 waga:45 kg wiem trochę mało wzrost:155 jak na moj wiek jestem niski. Zacząłem ćwiczyć od września tego roku. Treningi mam 2 razy tygodniu i 1 siłownia (nie zawsze). Chciałbym kupić Gainer ale mam do was kilka pytań: 1.Czy to jest bezpieczne. 2.Jaki byście mi doradzili najlepiej jakiś w małym opakowaniu. 3.I czy jest jakiś sposób na wzrost ?
Może to i nietypowy sposób szukania, ale myśle że uda mi się. A otóż poszukuje z Tarnowa lub okolic sparing-partnera lub do wspólnych treningów MMA czy Submisson Wrestling tych którzy znaja sie na tym czy by chcieli potrenowac ze mna. Chętnych proszę o kontakt ze mna przez maila lub na GG: 4579840
jak w temacie, znacie jakis sposob na usuniecie woskowiny w uszach? wiem wiem do lekarza sie pojdzie, ale czy wiecie cos na ten temat to prosilbym o podzielenie sie ze mna ta wiedza :) dziekuje
Witam. Jestem nowy na forum. Cwicze juz ponad 2 miesiące. NIe brałem odzywek bo nie znam sie na tym. Ale dostałem w prezecie białko nastepujace: http://www.megapower.pl/ostrowia-wpc-80-900-folia-smakowe-p-2108.html Powiedzcie mi prosze czy uwazacie ze jest ono dobre?? I czy bałko wpływa negatywnie w jakies sposób na zdrwie?? Z góry dzieki POZDRo.
Mam problem z ulozeniem treningu i pomyslalem ze moglby mi ktos ulozyc kto sie lepiej zna chce zmienic trening na mase sprobowac czegos innego przedstawcie swoje propozycje treningow i co mam robic by nabarac wiecej MASY podczas cyklu . Jaki sposob cwiczen ale glownie zalezy mi na rozpisaniu treningu na 4 dni w tygodniu . Z gory THX
Witam dostalem low kicka na treningu i strasznie na nastepny dzien bolalo mnie udo, po 2 dniach znowu cwiczylismy lowkicki na tarcze i strasznie odczuwalem te kopniecia (miesien staralem sie napinac)Teraz mam przerwe ponad tydzien i bol nie ustaje...a nawet boli mnie coraz bardziej (mam problemy nawet ze zgieciem nogi do konca tzw pieta przy [...]
Hej, słyszałem że interwaly ti lepszy sposób na zrzucenie kg przy redukcji niż bieganie długo dystansowe. I teraz mam pytanie do was mianowicie, posiadam dietę na redukcję masy chciałbym zacząć z intrwalami ale w zime interwaly w stylu sprintu truhtu etc. odpadają posiadam worek bokserki oraz rękawice w silowni w domu, czy trening interwalowy na [...]
Witam, od jakiegoś czasu trenuje na siłowni. jednak w ostatnim czasie mam ogromne problemy z apetytem, związane głównie ze stresem dnia codziennego (praca itp.) . Czuje głód ale mam jadłowstręt który objawia się tym że z trudem przychodzi mi zjedzenie czegokolwiek . Czy jest jakis dobry sprawdzony sposób na brak apetytu którego powodem jest stres?
Przez praktycznie całą majówkę grałem w piłkę nożną lub biegałem, za 2h mam mecz(jakbym wiedizał, że mam to bym się oszczędzał :D) mam duże zakwasy głównie brzucha i poniżej pasa. Jest jakiś domowy sposób na to? Mam zamiar na pewno trochę poleżeć przed meczem i odpocząć, ale coś jeszcze?
Jak najszybciej odchudzić nogi i brzuch. Stosowałam już różne diety, chodzę na aerobik ale nie przynosi to super efektów więc proszę o skuteczną radę... Czytałam ostatnio o urządzeniu pawer slim i wacu maxx czy jest to jakiś sposób na trwały efekt czy tylko chwilowy.
[...] jakies 3-4 tygodnie i potem staje i tylko walimy teścia na podtrzymanie... czy to do konca prawa jak z tym jest? Ona staje czy leci cały czas póki bijemy teścia...Dodam ze to mój pierwszy cykl więc nie mam do końca takiej wiedzy:) a Drugie pytanie jest jakiś sposób na syfy wyp*****lające na mordzie? Walcze z tym ale polegam póki co :) Pozdrawiam
z czego można zrobić taśmy wzmacniające uchwyt? chciałbym takie do podciąganie na drążku.. żeby kupić, to musiałbym zamawić, a cena zakupu = koszt wysyłki.. czyli zapłaciłbym dwa razy drożej.. zrobiłem takie z parcianej taśmy (2zł/metr), ale to zbyt śliski materiał i się "rozkręcają" na drążku.. jest jakiś domowy sposób na wykonanie takich taśm?
Witam Znacie jakiś sposób na wykluczenie angażowania mięśni pośladków podczas przysiadu? Chodzi mi głownie o to żeby nie rosła mi "dupa"... Słyszałem o podkładaniu czegoś kilku centymetrowego pod pięty ale czy to nie bedzie miało złego wpływu na kolana? Z góry dzieki :D
Witam.Mam takie pytanko.Mam problem z przyborem masy,otóż mam 26 lat,wzrost 191cm i waże tylko 74 kg.Jestem szczupły i nie mogę przytyć.Jest ogolnie sposób na przybranie kilku kg czy juz niestety jestem skazany na bycie szczupłym przez całe życie?:( Powiem że dużo jeżdże rowerem i liczylem na to że troche mięśnia mi na nogach przybędzie ale też [...]
Cześć, to mój pierwszy post na forum. Jest jakiś sprawdzony sposób na schudnięcie w udach ? Mam 17 lat. Zacząłem regularnie biegać 4 razy w tygodniu, ale zamiast co raz chudszych ud mam je co raz większe, z powodu przyrostu mięśni...... da się coś poradzić panowie ? Pozdrawiam :)
[...] żeby być lepszym "na rękę" ? 2) Czy rozciąganie wpływa na wzrost ? Jestem stosunkowo niski jak na mój wiek i chciałbym chociaż trochę urosnąć jeszcze. 3) Jest jakiś sposób na zahartowanie pięści ? Pompki na pięściach czy coś w tym stylu da upragniony efekt ? Jeśli były odpowiedzi w tematach na takie pytania to przepraszam musiały umknąć [...]
witam chailbym sie pozbyc tzw "boczkow" http://2.bp.blogspot.com/_tlKn0SfGo3k/TD1v78bDOYI/AAAAAAAAAAM/tcOPbug2ot8/s1600/boczki.jpg czy jest jakis sposob na zgubienie tego? Rozumiem ze bieganie bylo by git ale czy tak jak brzuszki powoduja ze spala sie tlusz z brzucha czy jest odpowiednio jaies czwiczenie na te partie ?
[...] dnia . Czy taką diete stosuje sie codziennie? Czy trzeba przestrzegac dziennego zapotrzebowania na kalorie podczas czasu przeznaczonego na jedzenie? Czy taka diete stosuje sie codziennie czy przez 2 dni w tygodniu nie nastepujace po sobie? Po jakim czasie skrocic okeinko? *Wiem ze to nie dieta tylko sposób odżywiania ale tak łatwiej mi pisać
