sposób na ale

[...] nie poradze... za rok nie popełnie takiego błędu... a póki co zaden z moich podpiecznych nie zrobi takiej gafy bo ja na to nie pozwole... moja dieta aktualnie wyglada w ten sposób: 1. B45 W85 T0 80g mąki ryżowej 100g banana 50g odzywki bialkowej ksylitol do smaku 2. B50 W85 T10 100g Płatków owsianych 300ml bialek jaja 100g banana 25g odżywki [...]

[...] ułożone: Wrzucę swój filmik sprzed 2 lat,bo tutaj dobrze widać czym się różni zakładanie mostka, od imitowania zakładania mostka (Koorasy niestety wybrał sobie trudniejszy sposób, dlatego poleciłem mu inny- to co ja robię, powinno być nieco łatwiejszym sposobem; sory, że wrzucam moje, ale nie mam teraz czasu na przeglądanie X filmów na yt, żeby [...]

Kult - w jaki sposób Najman zrobił z siebie wroga ? To że nie głaska po głowach jak na niego gwizdają - przesledz jego kariere od samego poczatku, jak jeszcze mieszkalem w pl gosciu byl z moich rodzinnych rejonow, wiecej nie napisze... Nikt nie każe Ci mieć do niego szacunek tylko się nie dziw że jeśli ty do niego nie masz to on nie ma również do [...]

[...] okazja dla Arsenalu na zgarnięcie całkiem sporej sumy za pomocnika, bowiem już niedługo w życie wchodzą efekty finansowego fair play narzuconego przez UEFA. Inną sprawą jest sposób, w jaki Barcelona zapłaci te 40 milionów. Opcja włączenia jakiegoś zawodnika i obniżenie tym samym nieco ceny wciąż jest aktualna. Najważniejszą rzeczą jest jednak to, [...]

[...] Sądzisz, ze każdy z Was ma inny profil i może zapewnić drużynie wiele rozwiązań taktycznych? "Dokładnie! Jesteśmy piłkarzami, którzy rozumieją futbol w ten sam sposób, ale każdy ma swoje osobiste atuty. Różnimy się bardziej niż ludzie mogliby pomyśleć. Wspólnie stanowimy doskonałą kombinację na najwyższym poziomie, ale musimy to [...]

Aktualnie, pomimo zbliżających się wakacji, moim celem jest masa - TO CZY IDĄ WAKACJE CZY FERIE ZIMOWE NIE MA ZNACZENIA JEŚLI DOSTARCZASZ ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI KALORII, MAKROSKŁADNIKÓW I PŁYNÓW ORAZ ODPOWIEDNIO SIĘ REGENERUJESZ. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita ] i tego ile serii tygodniowo robiłem [...]

[...] opadu zamiast mc bo bałem sie że od mc nie urosnę%-) a i tak byłem niski:-)) ale przynajmniej troche przygotowałem prostowniki pod mc Cokta Faktycznie, nie pomyślałem w ten sposób. Spróbuje w takim razie młotkowym nrxt time. Nie rozumiem czemu kolejnośc byłaby tak ważna. Mi tak jest wygodniej a chyba nie odbije sie to negatywnie na efektach. No [...]

[...] jest wzór ankiety, wypełnij i wrzuć tutaj. Masz tam też link do treningu dla poczatkującej Lady. Będzie jak znalazł dla Ciebie na kolejne 8 tygodni. Zawsze jadałaś w taki sposób i takie ilości? Ankietka będzie obiecuję :). A teraz licze ze ktos znajdzie sily na to zeby przeczytac moja litanie: Co do diety.. no to właśnie.. tu jest haczyk.. [...]

[...] treningowego. Pozwól ciału powiedzieć umysłowi: "Czuję się świetnie, to nie jest zbyt trudne. Mogę więcej!". Wtedy daj mu więcej-ale tylko odrobinę. W ten sposób powoli w miarę rozwoju umysłu oraz zmiany nastawienia, możesz stale zwiększać obciążenie treningowe, a także liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia" Tekst [...]

[...] 3. 100g ryżu, 200g kurczaka ze 100 g pistacji między posiłkami 8-) 4. 100g ryżu, 200g kurczaka 5. 30g Pure Whey, orzechy Zrobiłem dziś kurczaka w bardzo fajny i smaczny sposób. Wyszedł mi baardzo dobry, ale niestety aparat w telefonie nie działa a aparatu solo nie miałem dziś przy sobie :-) Bez zdjęć dziś niestety. SIŁA! a to pod [...]

zerrosette spróbuj trenowac w taki sposób; dzien 1 i 3 /np. pon. i czw./ KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x (12 - 8) 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 3x (12 - 8) 3. Rozpiętki na płaskiej 1-2x 10 BARKI 1. Wyciskanie sztangi siedzac 3x (12 - 8) 2. Unoszenie sztangielek na boki 1-2x (12 - 8) 3. Unoszenie [...]

[...] nadgarstki) 3.Trochę problematyczny jest dla mnie modlitewnik ze sztangą.Z powodu "przywarcia" do modlitewnika ledwo oddycham - jest na to jakiś sposób?? Z góry dzięki Jeśzcze jedno postanowiłem zacząć robić bardziej "masę" brzucha to znaczy tak dobierać cięzar by robić do max 12 powt.DZiśrobiłem wznosy [...]

[...] obciązenia to faktycznie- zwieszaj ilość powt. z każdym treningiem np. 8 potem 10, 12, 14, raczej nie więcej niz 15- wtedy postaraj sie o dodatkowe kg. drązka natomiast nie sposób zastąpić- wyciąg górny w pewnej mierze, ale domyslam się, że także odpada- wiec wrzuc jeszcse to wioslowanie choc to wiele nie pomoże. ł.d.z PONIEDZIAŁEK: [...]

[...] tłuszczu, - dokładam jedną sesję aerobową w dnt, - robię 2tyg protokół insulinowy, - większa dyscyplina w liczeniu miski. Zaczynam czuć zmęczenie, szczególnie po nogach, które bolą mnie w ostatnich dniach non stop, poza tym czuję się dobrze. Treningi robię z wielką frajdą, bardzo odpowiada mi ten sposób trenowania. ______________ trening później.

no nie zgadzasz sie i super :-) ja uwazam,ze jest,Ty,ze nie,zadne z nas nie przekona drugiego,dlatego pisalem,ze te dyskusje sa bez sensu ;-) nie,nie jest lepszym zawodnikiem,to jasne i przyklad troche trudny do obalenia,bo raczej rzadko sie zdarza,zeby ktos z samego topu topow byl tak bezradny z kims absolutnie srednim. ale fakty sa takie,ze [...]

[...] byś go przeprosił, a Ty wyciągnąłeś nóż i go pchnąłeś.... Rozumiesz o co chodzi? Nie liczy się to co było, ale to co jesteś w stanie udowodnić. A nie jesteś w żaden sposób udowodnić, że było inaczej bo było was tylko dwóch... Co innego gdybyś wyciągnął ręce do przodu w jego kierunku i powoli się wycofując głośno komunikował, że nie [...]

[...] umarł, określa jako formę pokutną - praktyka religijna, której celem jest udoskonalenie. Zresztą jak szukasz hardkorowych cytatów to w Księdze Kapłańskiej są opisy w jaki sposób składano ofiarę ze zwierząt, więc z tym "nie spożywaniem mięsa" i ochronie zwierzątek w chrześcijaństwie bym nie przesadzał. Sodoma i Gomora spłonęły zwg. na ogromne [...]

Dobra, ile razy można pyerdolić to samo. Temat zjada swój własny ogon po raz 25-ty, i znowu muszę czytać Twoje raki. Raz wystarczy i tak nikt nikogo nie przekona... Po pierwsze nie przeklinaj jak ś.winia %-). Betonowy katol! Chłopie Ty tak jak Kaja Matoł Godek nie masz żadnych argumentów. Chciałem tylko pochwalić kącik dyskusyjny, ale skoro się [...]

[...] się, że wygląda to trochę lepiej. Ja używałam tego neoprenu do jazdy na orbitreku, ale przestałam, odkąd przeczytałam tu artykuł o tym, że robię źle, bo zakłócam w ten sposób naturalne procesy odprowadzania ciepła. Sądzę, że ta gładkość była efektem podobnym jak do tego po saunie. I jak mówię, odchudzać nie miał. Bardziej takie placebo i [...]

"To Michał zapoczątkował modę na szydzenie z Lee. Zanim on się nie pojawił, to nikt się z Lee nie nabijał. Ale wpadł Michał i w pewien sposób popsuł legendę.." Czego bys nie napisal to i tak JKD koncepcje nie maja nic wspolnego ze sztuka walki Bruce'a Lee. ;) "Byc moze jest tak jak ty myslisz.Tym bardziej ze Lee tylko z inosanto i 2 [...]