sposób na ale

po prostu jak spojrzałem na Twoje wyciskanie to się zaciekawiłem, dlaczego robisz w ten sposób i zapytałem, ale jak zawsze wszystko sprowadza się do tego, że każdy z nas jest inny :-)

Patrzac realnie moglbym dokladac co miesiac 5kg do swoich pieciu powt maks i osiagnac +60kg w siadzie w rok. Hmm... Brzmi dobrze. W takim razie zmniejsze progres w back squacie do 2,5kg co trening i zobaczymy. Wczorajsza gora: - WL sztanga 6/6/5x72,5 1/1/1/1x72,5 Nie przygniotlo czyli ok. Te jedynki na koniec to jeden rep co 30sek. Zamiast [...]

[...] Szpagatu ni ma, lotusa ni ma, ale chociaż na głowie stanie <3 Ale tego o czole i dłoniach to nie skumałam :( Chodzi Ci o to, że nie oplatam głowy dłońmi? Przytrzymuję w ten sposób, bo przy takim ułożeniu dłonie stabilniej leżą, głowa ma właśnie lepsze w nich oparcie. W sumie to ja trochę to robię tak, jakbym już szykowała się do podniesienia [...]

[...] W przyszłym tygodniu spróbuję zrobić 4 biegi po 30 minut i jeden dłuższy. Oprócz tego dwa siłowe, w tym tygodniu udało się zrobić dwa fbw i chyba będę kontynuować w ten sposób. A potem jakiś deload, bo szkoda zaprzepaścić te postępy jakimś bólem kolan ;) I powiem Wam, że góra ciała zdecydowanie mi się zagęściła od tych siłowych :) Nogi też [...]

[...] wszelki wypadek tylko taką farbą do 24 myć, bez amoniaku) i naprawdę w dotyku wydają się zupełnie normalne, żadne siano ani nic. Teraz mam akurat włosy przystrzyżone w taki sposób, który mi się nie podoba, ale może jak wrócę do boba w grudniu to będzie idealnie. Na razie to tak jakoś nie mogę się do tego kształtu przekonać. I w ogóle do tej [...]

[...] do cholesterolu, to nie mam za bardzo objawów kiepskiego wchłaniania, skoro nie chudnę ;) Nie mam też biegunek, u mnie te problemy z jelitami nigdy nie objawiały się w ten sposób. Inna sprawa, że przed badanie w 2021 miałam pełen pakiet dolegliwości i cholesterol był ciut niższy niż teraz, gdy są raczej uspokojone. Cholesterol całkowity 232 HDL [...]

[...] i Sammy'ego Sosę. Spójrz, jak potraktowali tych facetów w tym sporcie. Wiesz co w tym jest szalone? W baseballu potraktowali tak Barry'ego Bondsa i pozostałych w ten sposób, mimo że to nawet nie było nielegalne. Nie było zasad, że nie mogą brać sterydów i zobacz, jak ich potraktowali. Zobaczcie, co z nimi zrobili. Jones miał oblane testy, [...]

https://i.imgur.com/ANypDvD.jpg mmajunkie.com Dana White twierdzi, że Derrick Lewis jest następnym rywalem Francisa Ngannou po tym jak Jon Jones miał żądać 30 milionów dolarów Spór między Jonem Jonesem a UFC zaczyna przypominać brazylijską telenowelę, ale wygląda na to, że Jones będzie musiał uzbroić się w cierpliwość w kwestii walki o pas wagi [...]

[...] Richard Schaefer. „Nie angażujcie się w te publiczne wojny na Twitterze. Bo w końcu ludzie i tak postawią na swoim. A jeśli chcemy doprowadzić do wielkich walk, to jedyny sposób, w jaki dochodzi do wielkich walk, to negocjacje za zamkniętymi drzwiami. I wiem, że media dzwonią. Chcą znać każdy krok tych negocjacji. Ale zamknij usta i załatwmy [...]

[...] spędził mnóstwo czasu poza klatką, kiedy mógł rywalizować i potencjalnie ustanowić rekordy których nikt nigdy nie mógłby pobić. Jones nie zgadza się z poglądem, że w jakiś sposób zniszczył swoje dziedzictwo pod względem występów, ponieważ nadal jest powszechnie uważany za najlepszego zawodnika mieszanych sztuk walki w historii, pomimo tych [...]

[...] kilka pytań, jak tylko będę miał odp ułożę i zamieszczę nową dietę i od razu zacznę ją stosować. 1) Jakich proporcji powinienem użyć? 40/40/20? Czy np ułożyć to w ten sposób że ileś gram B/W/F na kg? Np B: 2g, F: 1g, reszta W? 2) Czy pozostać przy tej samej ilości kalorii? (zaznaczam, że waga nieznacznie, ale jednak spadła) 3) OK - [...]

[...] puddingu. Zgłosiłem reklamację, Pani potwierdziła brak (rzekomo przy pakowaniu zapomniał ktoś wrzucić) i zaproponowała mi zwrot punktów na co się nie zgodziłem i w ten oto sposób mogłem sobie wybrać dowolny smak (na wyprzedaży był tylko jeden) nom i z normalnym terminem ważności oczywiście ;) przyda się na redu ;p A jeszcze dla coś dla [...]

[...] pisze Ci ,,chudo" Czyli muszę znowu zejść z ciężary gdzieś do 60kg, żeby zablokować te plecy. A Golombex myślę że nie miał na celu krytyki, jednak jego słowa mogłybyć w ten sposób odebrane. Z tego co zauważyłem to słowa Golombex nie brzmiały jak krytyka. Sam jestem zdania, że przydałoby się kilka kg dorzucić. Ale jeżeli Killling232 uważa, że [...]

[...] z członków takiej grupy jest specjalistą w dwóch dziedzinach (zawsze więc na wypadek strat jest rezerwa). Oczywiście równocześnie wszyscy mają wyszkolenie ogólne. W ten sposób grupa taka może działać w każdych warunkach. Dlatego podczas testów taką wagę przykładamy do umiejętności działania zespołowego w ekstremalnych warunkach. Operator [...]

[...] 4 tygodnie miałem przerwę. Brakowało motywacji &#8211; współćwiczącego, wyjazdy wakacyjne, zaniedbałem się ale wracam do treningów. Przez te 6 miesięcy ćwiczyłem w różny sposób. Mój współćwiczący poważnie ćwiczy kilka dobrych lat i widać po nim, że wie o czym mówi (poważne/wprost proporcjonalne przygotowanie mięśniowe). Ćwiczyliśmy 3 razy w [...]

[...] Nie masz powietrza - tracisz napięcie. Ostatnio widziałem próbę Jana Łuki w żelaznym ciągu. Co mnie zdziwiło, ale i ucieszyło, składał się do podejścia w niemal identyczny sposób, jak ja to robię. Z tym, że ja wyczytałem o tym u Ruskich. Wątpię, żeby Jan Łuka był wielkim fanem Caculina, ale stara szkoła wiedziała i wie co robi. Faktycznie to [...]

Xzaar: to pływanie mnie trochę rozczarowuje. Strasznie dużo pracy przede mną a trzeba powiedzieć, że pływać za bardzo nie lubię :-)... co też jest pewnie pochodną tego, że pływać nie umiem. Widziałeś może to wyjście z wody w KTW? Jakaś masakra. Bedzie dobrze. Naturalne jest to, ze najmniej radosci sprawia Ci to, z czym idzie najciezej. Na razie. [...]

[...] od najtrudniejszego. {78403}{78473}Wybacz sobie. {78551}{78620}Wierzę w ciebie, Peter. {78621}{78700}Jesteś dobrą osobą. {78717}{78833}Wiem, że znajdziesz sposób,/aby to naprawić. {79030}{79102}W swoim czasie. {79530}{79620}Koniec drogi, Spider-Manie. {79690}{79762}Też chcę, żeby zginął, Flint. {79763}{79821}Dlatego cię [...]

[...] po prostu spojrzeć jak radzą sobie judocy już w tej właściwej organizacji, o którą chodzi. ------------------------------------------------------------------------- W ten sposób, również dobrze można powiedzieć, że kiepsko radzą sobie zawodnicy MT, Bjj w tej właściwej organizacji, gdyż jest wielu przeciętnych zawodników Bjj, czy MT, którzy tez [...]

[...] na ginekologu serie 2, powt. 20; ciężar: 35kg 11. Odwodziciele na ginekologu serie 2, powt. 20; ciężar: 35kg Bieżnia: 20min. Muszę zmienić te wypiski z treningu, bo w taki sposób nie da się uchwycić ewentualnych progresów. Będę trening ujmować w tabeli z datami, wtedy będzie czarno na białym ( jaka słaba jestem %-)). W tym ostatnim treningu [...]