sposób na ale

bardzo fajny masz ten zegarek, ale mnie ciekawi w jaki sposób oblicza on ilość spalonych kcal wczoraj oprogramowywałem w swojej aplikacji zapotrzebowanie energetyczne dla aktywności fizycznych i przyglądałem się temu co pokazuje u Ciebie przy tenisie i nie mogłem dojść do ładu wg moich obliczeń spalone kcal = 497kcal / u Ciebie aplikacja pokazuje [...]

[...] przez ostatnie dwie serie. Weź pod uwagę na przykład uginanie ramion ze sztangą. Jeśli możesz użyć 135 funtów dla sześciu powtórzeń, wykonaj ćwiczenia w następujący sposób: 115 funtów dla 8 powtórzeń, 125 dla 8 powtórzeń, 135 funtów w trzech seriach po 6 powtórzeń. Pierwsza seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten [...]

[...] sprzed paru tygodni, miesięcy, etc. Jak jest żart to powinien być i śmiech, a tego w tym przypadku nie ma. Rozumie że można sobie pożartować czasami w mniej inteligentny sposób ale uważam że jeśli jest to robione w tego typu stylu to jest to nie na miejscu. Staram się to odczytać jako żart ale momentami już nie potrafię ale wykazuje i tak [...]

[...] będzie moim zdaniem najważniejszym czynnikiem decydującym o tym, jak Nastula będzie sobie radził w MMA. ------------------------ Cyt: „W ten sposób, również dobrze można powiedzieć, że kiepsko radzą sobie zawodnicy MT, Bjj w tej właściwej organizacji, gdyż jest wielu przeciętnych zawodników Bjj, czy MT, którzy tez [...]

[...] popstaram sie to zmienić Młotki robię z czachołamaczami w treningu A to jets trening B czyli uginanie i prostowanie. Możesz zapoznac sie z planem treningowym przedstawionym na 1 stronie i zweryfikować wszystko. Klatkę będę robił takim chwytem jak przy młotkach, będę taki sposób wykorzystywał pierwszy raz w zyciu, zrobie filmiki to skomentujesz.

Ok Miętki. Odezwę się na priv na dniach. Ten tydzien dokończę w ten sposób, później zobaczymy co wyjdzie z nowego planu. Pitt zapraszam Kurcze miałem wstać o 9 ale nie dałem rady.. Sniadanie zjedzone, biorę się za porządki i za pieczenie chleba

[...] zakres powt. To przecież totalnie nielogiczne. Masz za duży rozstrzał ciężarów. Jak zaczynasz od 20 kg w martwym, to licz to jako rozgrzewkę, a nie serię właściwą. W ten sposób 3/4 treningu się miziasz. Generalnie mam wrażenie, że jest to wszystko niedociążone jak na 3 lata stażu. Jaki zrobiłaś postęp w tym cyklu? Same obciążenia też dziwne, [...]

[...] i staram sobie nosa nie złamać :-> Wznosy: zdecydowanie lepiej je czuję niż RHE - pierwsze dwie serie robiłam z zatrzymaniem w górze na 1s, trzeciej już nie dałam rady w ten sposób. Czy to dobry pomysł aby zatrzymywać się na dłużej zamiast brać coraz cięższe talerze? Ściąganie drążka: wierzcie lub nie, ale niestety na mojej siłce nie ma tej [...]

[...] 20 g pora, 30 g cebuli, 47 g tuńczyka ? Litości, ja nie jestem wredna( w tym konkretnym przypadku, bo tak naprawdę, to jestem :-)) , ale to zakrawa na jakąś obsesję. Licząc w ten sposób, albo się wpędzisz w jakieś zaburzenia odżywiania, nerwicę albo rzucisz to w diabły, bo ważenie czosnku odbierze Ci czas na normalne, zdrowe aktywności życiowe.

zakarku NAJLEPIEJ SIE NIE OPIERAC.. ALE JAK JUZ TO BEZ PRZEGINANIA DO TYLU! ja sien ie tyle co opieram co dokladam dod oparcie na gore oparacia( ale zakrecilem) wyglada to tak ze wyciskajac tylko lopatkami sie opiaram :)a plecy sa w pow:) wyciskanie wasko TAKI MA BYC! A LOKCIE NIECH SIE USTAWIA W NAJWYGODNIEJSZEJ POZYCJI, NIC NA HAMA! tak jest i [...]

[...] które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty uzyskuje się również podczas łączenia kreatyny z silnym antykatabolicznym preparatem jakim jest HMB. W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która [...]

[...] ma sprawę o usiłowanie zabójstwa i perspektywę 25 lat. pozostanie jeszcze kwestia bardzo jasnego napisania kiedy nie przekroczymy granic obrony koniecznej,żebyśmy w łatwy sposób z obrońcy nie zostali napastnikami,bo wtedy to nas będzie czekac 25 lat przerwy... Teoretycznie łamie ale działa w stanie wyższej konieczności ratując ludzkie życie [...]

1. Czy te kody z hologramami to trzeba nakleić na jakąś kartkę czy coś bo strasznie się skręcają od tego kleju te papierki... oto moj sprawdzony sposob - te ktore maja klej zginam na pol klejem do siebie - wszystkie wrzucam luzem do koperty - dorzucam wydruk z kalkulatora (print screen) z podliczeniem punktow - ide na poczte :D 2. w [...]

Polecamy naklejanie kodów na kartkę i podpisywanie ich sobie wartością detaliczną, co na pewno usprawnia późniejsze ich zliczanie i wybieranie nagród. Rozumiem, ze kody wraz z hologramem/kodem 2d ponaklejane na kartke zostana wyslane w takiej wlasnie formie na kartce (np a4) to nie bedzie zadnego problemu z 'naliczeniem' punktow? Kody kreskowe [...]

[...] ( http://www.olimpklub.pl /), ale nie dostałem żadnej zwrotnej informacji, żadnego maila potwierdzającego lub nie - moje członkostwo w tym klubie. Mogę to w jakiś sposób sprawdzić, czy jest to konieczne do wzięcia udziału w konkursie, czy wysyłając kody z formularzem zgłoszeniowym zostaję automatycznie członkiem klubu "Z Olimpem po [...]

kulturysst: jeżeli sposób ćwiczenia który opisujesz Ci służy i czujesz, że mięsień jest naprawde mocno spompowany, to osiągnąłeś cel i się tego podejścia trzymaj. Każda grupa reaguje inaczej, na różną ilość ruchów, nieważne czy jesteś "on" czy "off", w każdym przypadku celem jest maksymalna pompa. Słuchaj własnego organizmu i [...]

[...] w tym momencie za stwierdzeniem 'tłuszcz, pali się w ogniu węglowodanów' i nie mam zamiaru z tym polemizować, ale dlaczego tłuszcze mają ulec aż takiemu ograniczeniu? W jaki sposób ma to pomóc w redukcji? I czy nie lepiej uciąc z zapotrzebowania kcal z węgli? Sam jestem endo i o niebo lepiej czuję się na diecie wysokotłuszczowej, niż [...]

[...] rodziców, zapomniałam wspomnieć, że oprócz słodyczy precelki i inne takie też nie wchodzą w grę!!! A niestety paluszki to moja słabość, duża) No i bieda, muszę znaleźć jakiś sposób jak radzić sobie z tym napadem głodu po drzemce w ciągu dnia, bo inaczej masakra. Chyba kupię jakieś zapasy marchewki albo nie wiem. Co polecacie? W każdym razie dieta [...]

[...] jest tak że trzeba , jeśli schodzisz niżej niż równoległość włączają się do pracy synergiści i antagoniści i to jest ważne bo wówczas kolano jest stabilizowane w prawidłowy sposób nie każdy tak może ja długo musiałem walczyć żeby w miarę głęboko siadać Pati z przodu film pokazuje czy kolana nie schodzą się do środka z boku natomiast jak masz [...]

[...] miałam wyjścia i nie liczyłam :-) wiem co ile ma kcal i jem na oko, myślę, że co niedojem to zjem na drugi dzień. Albo jak przejem to na drugi dzień nie mogę dużo wcisnąć :-P jedyne co waze to ryż, bo mam sypki :-P trochę zmieniłam też sposób jedzenia z 4 na 3 posiłki o 10, 15 i 20-21 i jest mi z tym dobrze :-D psychika odpoczywa. w końcu :-):-)