sposób na ale

[...] to wcale nie jestem przekonany czy kobieta nie mając świadków wygrałaby w sądzie...Zresztą nie raz było głośno o osobach broniących innych przed napadem i popadających w ten sposób w konflikt z prawem więc nie pier**l bzdur. Kiedyś było włamanie do mojego mieszkania, rozmawiając z policjantem powiedziałem, że szkoda iż wcześniej nie wróciłem z [...]

[...] powinien być narzędziem do zadawania większych obrażeń i prób wygrania walki, a nie czymś, co pozwala przetrwać walkę. Zdecydowanie nie uważam, że powinno się wygrywać w ten sposób, ale jednocześnie jest to część gry. Uważam, że w sporcie jest zbyt wiele szarych stref i dlatego jeden sędzia może widzieć coś zupełnie innego niż inny sędzia, który [...]

[...] nie masz pojęcia, ale uważaj bo historia niewiarę w hmb ci wybaczy lecz "kaleczenia sztuki"... poza tym wiem, że nie ma tu wśród nas artystów wiec jak piszę w ten sposób to nie obrażaj sie tak jakbyś nim był... dlatego też nie ma tu żadnych błędów gdyż odniesienie nie było ścisłe- to tylko znów źle jej zrozumiałeś... podobnie jak od [...]

[...] trochę inaczej się trenowało-dynanika,dynamiczna siła -2-5 powtórzeń -coś dla Fansa :) Tam właśnie jest moc. Maksymalna szybkość,przyspieszenie na danym ciężarze. Ale ten sposób jest dość mocno kontuzyjny-niejeden miotacz przez to karierę zakończył. Dla osób powyżej optymalnego wieku sportowca i mniejszym wytrenowaniem ogólnym-to jest [...]

[...] skóry w miejscu gdzie znajdują się naczynia krwionośne. Mniej technicznie mówiąc, odczyt opiera się na tym, że światło wpadające do ciała rozprasza się w przewidywalny sposób uwzględniając takie zjawiska jak zmiana pulsu lub objętości krwi." Używam go tez podczas treningów siłowych czy biegania i zwykle zapis pokrywa się z odczuciami. Tu są [...]

[...] co masz na myśli, że po 4 miesiącach wydłużysz dni off z 3 do 5??Czy to oznacza, że chcesz trenować 2 razy w tygodniu??Jeśli tak, to obawiam się że możesz nie utrzymać w ten sposób formy, wolna przemiana materii może szybko spowodować ,że się podlejesz i stracisz przy okazji rozmiary, jeśli chcesz przejść na okres roztrenowania to trenuj minimum [...]

Plan wygląda faktycznie dobrze ale czy próbowałeś już wprowadzić do swojego treningu różne metody treningowe,które w znaczny sposób zwiększają intensywność treningową?? Chodzi mi tutaj zwłaszcza o takie metody jak:serie łączone,super serie,serie ze zmniejszanym ciężarem (tzw.drop sety),powtórzenia wymuszone z partnerem czy oszukane. Ze zdjęcia [...]

Heheh - dzięki chłopaki - choć w sumie to nie z powodu postu Iara, dawno chciałem napisać coś co pozwoliłoby spojrzeć na sprawę w pewien, nieco inny sposób i ten post właśnie to ma na celu. A że najpierw miał być odpowiedzią na post Iaro to inna sprawa - upiekłem 2 pieczenie na jednym ogniu Post Iaro naturalnie nie wzbudził we mnie sensacji, ale [...]

[...] się pewnie zabiorę :) Co do hormonów - przede mną długa walka (nawet do 5 lat :(), ale nie poddaję się. Bardzo chcę, żeby wszystko wróciło do normy, choć dieta w cudowny sposób tego nie naprawi. Ale na pewno pomoże mi osiągnąć fajne efekty! PYTANIA o trening :) Jutro chciałabym zrobić trening zapoznawczy nuk ;) Taki chyba lajtowy - chcę się [...]

Wiedziałem, że się pojawią zaraz takie wypowiedzi jak Przemka. Nie do końca zrozumieliście przekaz, jak dla mnie to może tutaj w dziale, każdy trenować w ten sposób i robić sobie (lub NIE) krzywdę. Naprawdę jeżeli wizja progresu przez duży klamot i powtarzane setki powtórzeń wykonanych nie ze słabą, czy kiepską a fatalną techniką jest większa [...]

[...] za sobą wiele nie przyjemnych konsekwencji, ale doprowadzić się do takie stanu jest dość ciężko producenci witamin dbają o swoją markę i produkują swoje preparaty w taki sposób by były bezpieczne i zgodne z normami zapotrzebowania Opublikowane w 2000 r. wyniki badań na grupie 573 ochotników, którym podawano 500 mg. sztucznej witaminy C przez [...]

[...] x 5 2. 50% x 1 x 5 3. 70% x 1 x 5 4. 80% x 1 x 5 5. 90% x 1 x 5 6. 100% x 1 x 5 Pozostałe ćwiczenia 1. gryf x 1 x 8-10 2. 50% x 1 x 5 3. 75% x 1 x 5 4. 100% x 3 x 5 *** ten sposób rozgrzewki nie jest przedstawiany przez trenera Rippetoe w oryginalnej wersji programu. ZASADY PROGRAMU SIŁOWEGO RIPPETOE 1. Rozpoczęcie programu: obciążenie którym [...]

[...] także moim zdaniem przyrównywanie ich do bandytów i złodziei jest trochę nie na miejscu. Skoro potrafi zwykłą pierdołą zrobić tyle szumu wokół siebie, to mógłby w jakiś sposób skierować uwagę mediów w stronę problemów górnictwa, które np. w przypadku JSW opierały się na osobach zarządzających a nie na tym, że jest to instytucja państwowa. O [...]

[...] jako zamiennik dla owoców. Ile gram węglowodanów prostych powinienem spożywać bezpośrednio po treningu i ile to wyjdzie glukozy ? A obecna dieta prezentuję się w ten sposób: Suma dobowa: 3344.7 kcal 241.4 białka 137.5 tłuszczy 302.1 węglowodanów pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-22 17:41:04 Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

Zapominacie chyba o jednym, martwy ciąg to cwiczenie calosciowe podobniez jak przysiady - angazuje cale cialo, ale w zaden sposob nie izoluje. Kulturysci nie musza robic martwych nie dlatego ze jakis madrala zaraz napisze "sa ciotami " tylko dlatego ze na ich poziomie walcza o odseparowanie prostownikow od innych czesci grzbietu co robi bardzo [...]

[...] wypiska Powiem ze coraz bardziej czuć zmęczenie , droga rowerem na siłke jest coraz dłuższa }:-( I coraz bardziej jestem obolały , ale dobrze sie czuje i ciekawie sie w ten sposób ćwiczy chociać nie ukrywam że trzeba być w domu sporo przed 12 żeby pójść spać bo regeneracja jest tu bardzo ważna i nie ma że jest lato itd :-P Plecy + Barki [...]

Dobrze, że posty już pousuwane, bedzie czysto w temacie ;] no a ja czekam na kolejne sprawozdania, podoba mi się Twój sposób prowadzenia tematu, fotki itp. tylko też mnie trochę dziwi to, że tylko tego białka wsuwasz z odżywki, a nie widziałem jeszcze nic innego poza nabiałem :> ale poczekam cierpliwie do następnego tygodnia jak tak mówisz [...]

[...] organoleptyczne walory kaszy, fileta i pomidora. co do ładowania wspomnianego kilka stron wcześniej. Osobiscie przy takiej podazy węgli bym go nie robił w klasyczny sposób. Ewentualnie manipułowałbym ich podażą w ramach poszczególnych dni. Jeśli chcesz się w wspomóc cheat meel'a - to proponuję go zjesc raczej po wybranym treningu, gdy [...]

No ok, tylko gdzie ja sobie dodaję do wyników siłowych? Filmiki są, jak jest, każdy widzi: w jaki sposób siadam, wiosłuję, robię MC czy WL. Siły wielkiej nie posiadam, szczególnie jak na swój staż, to fakt, ale progres tak czy siak został poczyniony. Maksy na 1 rep jakoś mnie zresztą nie bawią, jak już, to 6-10 powtórzeń.

[...] i szanuję Twoją wiedzę a to że do tej pory nie odpowiedziałem na Twój wpis bezpośrednio wynikał z braku czasu a nie lekceważenia. Nie potrafię ładnie pisać i mój sposób wyrażania się jest raczej prosty choć czasami wyrażam swoje myśli w sposób dosyć zagmatwany.Nie chciałbym żeby poprzez ten wpis ktoś poczuł się urażony bo nie to jest [...]