sposób na ale

[...] kalorie do "oszałamiającego" 1000, co i tak było dla mnie wyzwaniem psychicznym. Terapia zawiodła mnie na drogę fitnessu. Pokochałam sport i starałam się poprawiać swój sposób odżywiania, ale nigdy nie udało mi się dojść do "normalnych" pułapów kalorii. Problemem była psychika albo kilogramy, które zaczynały przybywać na potęgę. Przez [...]

Postanowiłem jednak zrobić nowy temat gdyż w innych nikt mi nie odpowiadał ponieważ nikt tego nie czytał. Proszę was o małą pomoc. Wiem że znacie sposób na to bo jesteście w tym mistrzami :D Nie o to chodzi że mam ropniaki na twarzy... Nic poza tym nawet nie wiem czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie [...]

[...] dość intesywnie jeździłem na rowerze przez co bardzo rozbudował mi się miesień czworogłowy, a przez to moja sylwetka stała się bardzo nieproporcjonalna... Czy jest jakiś sposób na zmiejszenie ud? 3. Czy możecie polecić jakiś suplement diety wspomagający regenerację organizmu? I czy picie yerba mate nie będzie przeszkodą? Pracuje w systemie 3 [...]

[...] Słyszałem o jakichś metodach wymrażania naczyń tudzież jakichś laserowych zabiegach. Robił sobie ktoś z Was coś takiego i mógłby coś więcej napisać ? Ewentualnie inny sposób na moją przypadłość. Druga sprawa to kciuk. Uderzyłem jakoś niefortunnie prawą dłonią, tak, że kciuk nieco mi się cofnął. Towarzyszył temu dosyć ostry ból. Kciuk [...]

Jako, że temperatury na zewnątrz skłaniają ku tworzeniu orzeźwiających dań w kuchni, drogą eksperymentów znalazłem sposób na zimny deser czekoladowy. Świetnie smakuje samodzielnie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by stanowił wykończenie znanego już sernika LC. Charakteryzuje się delikatnym, puszystym smakiem, dużą zawartością antyoksydantów, [...]

[...] CF. Troszkę poczytałem i wydaje mi się że najlepszy do wystartowania będzie plan który znalazłem w sieci ale że jestem zielony to chciałem zapytać czy rzeczywiście to dobry sposób na start. Do tej pory robiłem fbw przez 3 miesiące i split 5 x w tygodniu przez jakieś 4-5 miechów. Robię teraz redukcję na IF. Wiek: 25 Staż na siłowni: 8 miechów, - [...]

[...] Czyli bez specjalnego pakowania, ale chciałbym poznać wasze rady/zdanie, na temat tego co ćwiczyć i jak. Wiem, że na redukcji jest trudniej (sorry, za sposób pisania, ale jestem laikiem) tych mięśni nabrać, ale tak jak wspominałem mam jeszcze trochę tego tłuszczyku w cyckach i pracuje nad tym by to zwalczyć. Obecnie [...]

[...] w piłkę i chodzę na basen ale to jest nieregularne więc nie biorę tego pod uwagę. Mam więc kilka pytań: Czy bieganie+ siłownia(trening wszysckich partii mięśni) to dobry sposób na dość szybką i mocną redukcję? I najważniejsze pytanie, nie chcę się tutaj zagłębiać w jakieś specjalistyczne diety bo chodzę do szkoły nie jestem stanie przygotować [...]

Witam . Chciałbym was zapytać jaki jest najprostszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów ? Mam 20 lat i ważę około 94 kg przy wzroscie 176 . Jest to zdecydowanie za dużo . W pewnym momencie chodziłem na siłownie i zbiłem wagę do 90 kg ale wszystko mi wróciło . Po najprostszych treningach na siłowni zauważyłem że zaczęły pojawiac sie mięsnie , [...]

[...] ok.50g Gain Bolic+ 1 kap HMB +szklanka wody+ Glutamina??? *30 min przed każdym treningiem mam zamiar jeść jedną kapsułke kreatyny i 20g glukozy gdyz ponoć jest to sposób na hamowanie wydzielania sie hormonu wzrostu spowodowany zażywaniem kreatyny z ww. ***TRENING 16.15-17.30 5. 17.30-18.30 (od razu po treningu) ok.60g Gain Bolic+ [...]

[...] siłkę - konkretny godzinny wycisk. I chciałem się zapytać czy jeżeli piłbym same szejki z tego białka rano,południe wieczór i nie jadł praktycznie nic to czy byłby to dobry sposób na spalenie tłuszczu ? Nie chce aby ktoś pisał '' to zaszkodzi dla mięśni '' itp. Chce po prostu wiedzieć czy to było by skutecznym sposobem aby w dużym stopniu nie [...]

[...] rade teraz 140. ja jak próbowałem ostatnio w styczniu dałem rade dopiero 100). Zależy mi na sile przede wszystkim, a w kolejnym zamiarze na rzeźbie. Jeśli to nie jest dobry sposób na rozgrzewkę, to co radzicie. biorę cały zestaw odzywek. od amino 4500, Bcaa G-force, białka po siłowni, białka na noc, czasem cykle kreatyny czasem nitro boolon, [...]

[...] z nieco innym podejściem niż poprzednio. Celem jest zrzucenie 7-9 kg w około 3-4 miesiące a potem budowa masy. Co do diety - nie chcę liczyć kalorii. Jest to świetny sposób na kontrolowanie jadłospisu, ale czasem dość męczący i chciałbym spróbować czegoś innego. Tym razem skupię się tylko na odpowiedniej podaży białka (ok 180-200g [...]

[...] poprawić kondycję. cel poboczny na dziś: schudnąć z obecnego 101kg (wzrostu 184cm) do 85kg O sobie:Mam 26 lat, jestem żonaty, pracuje 40h w korpo i aktywność fizyczna to sposób na odreagowanie ale mam zadyszkę po wejściu na pierwsze piętro, często mam wysokie ciśnienie, tętno więc muszę lepiej o siebie zadbać. Staż: od kilku lat mam styczność [...]

[...] ale mnie to poprostu drazni , bo jest to uciazliwe i czuje sie chocbym caly czzas byl spięty , zestresowany , jak np wypije troche alkoholu to te napięcie spada, ale to nie sposób na to... Znajomy podpuscil mnie żeby pójść do takiego doktorka u nas w mieście , który stosuje medycyne naturalną heh , weszłem w to. Umówiłem sie z nim na pierwszą [...]

[...] w proszku i analiza moczu nic nie wykaże" - mówi Thevis. Wszystko za sprawą obecnych w mydle protaez, enzymów rozkładających metabolity EPO. Jednak mydło to nie jedyny sposób na oszukanie testu. Okazało się bowiem, że owe protaezy maskujące doping, zawierają również środki do zmywarek oraz niektóre płyny do soczewek. To zła wiadomość dla [...]

[...] nie odbierałem wyników, ale jak w koncu odebrałem to zoabczyłęm że poziom cholesterolu calkowitego i złego mam mocno podwyższone. W zwiazku z tym wszystkim chciałbym zmienić sposób odżywiania, ale nie chciałbym przytyć. Pytanie - jak zapewnić sobie miękkie lądowanie po kilku latach DO? Sorry, za mój przydługi poast, ale nie wiedziałem jak popisać [...]

Witam wszyskich, mam dosc dziwne, bycmoze smieszne pytanie. Otoz mam 18 lat, wzrost 173, waga 52... Niedowaga rox. Cwiczyc zaczalem jakies 7 miesiecy temu, sila znacznie sie poprawila ale masa nie, wiadomo, jem jak kot. Jakies 2 miesiace temu stwierdzilem, ze trzeba cos ze soba zrobic. Zaczalem jesc jak najwiecej, zrezygnowalem z coli, chipsow i [...]

Cześć. Od września planuję wspomóc budowanie masy. Zdecydowałem się na Mk677 ponieważ uchodzi on za jeden z bezpieczniejszych środków wspomagających i nie wpływa w żaden sposób na androgeny. Mam kilka pytań: 1) Co powinienem kontrolować podczas cyklu? Z tematu "SARMY - Porozmawiajmy" dowiedziałem się o prolaktynie i niedawno ktoś pisał o glukozie [...]

[...] w serii. Zaczynasz już czuć ból i chcesz zrezygnować. Teraz wyobraź sobie, że ktoś właśnie zaoferował ci milion dolarów za zrobienie jednego powtórzenia. Znalazłbyś wtedy sposób na wykonanie tego powtórzenia. Używaj różnych ofert, które mogłyby cię zmotywować do większego wysiłku. -DUCH POMOCNIK I MNIEJSZY CIĘŻAR Wyobraź sobie, że ktoś ci [...]