sposób na ale

[...] lepiej to nie wiem jkaby mi tam szło ;) potrenuje teraz trochę ciężej ale nie długo bo za 2 tyg będzie chwila przerwy dlatego nie bawię się w progresje :D potem jak już zacznę masę to będę progresował powoli a teraz szkoda mi było czasu żeby trenować bez składu i ładu bo dwa tyg niby mało i nie mało ale lepiej to w jakiś sposób wykorzytać ;)

[...] sensie tosty itp Jedynie po treningu trochę płatków śniadaniowych Jak zacznie się większy problem z jedzeniem o ile się zacznie to wtedy będę sobie pomagał najwyżej w ten sposób Plecy ciezko Y raise trap 3s 12p Wioslowanie pendley'a 2s 6-8p i 10-12p( back off) 8x120kg 12x100 Wiosłowanie sztangielką jednorącz, leżac przodem opartym o ławkę [...]

[...] test musi byc czysciutka, poza podejrzeniami o branie koksu. A tutaj wiele wskazywało, że Hades bierze" a gdzie masz taki punkt w regulaminie działu? mamy w ten sposób zamykać drogę doświadczonym trenującym, bo kiedyś np. mieli przygodę z saa? Jakbys doczytał dokladnie w ankiecie, którą składa się w temacie podwieszonym w jednym z [...]

"bardzo podobna" masz rację, aż za bardzo .......i nie tylko zioła jasne że nie sposób zmieniać nazwy związków chemicznych, specjalistyczych sformułowań - masz 100% rację - to nie ma sensu większego nie sposób też nie korzystac z ogólnie dostepnych źródeł i opierac sie na nich ale dobrze wiesz ze to nie tylko w tym rzecz nie fair - [...]

WODYN: Rozumiem ze sposob 1 to cwiczenia podstawowe - pierwsze, a sposob 2 to cwiczenia dalsze tak?? TAK. PROBLEM JEST DALEJ.... pozatym nie wiem czy dorbze zrozumialem ale jesli np moj max na klate wynosi 85 to zacyznam od 42,5 czyli niech bedzie 45kg i potem dodaje co serie 10% az dojde do ciezaru ktorego nie jestem w stanie podniesc 15 razy i [...]

Dokladnie. Ba Wystarczy podobno przy nim stanav a fat sam sie zaczyna topic. A na powaznie Nie Nie robie cardio i nie bede robil Hiit 2x week 1x tabata squat Pepona Obecnie malo ale nie mam kiedy wepchnac cos innego. Juz nie tak efektywne. Jedna sesja wiecej by sie przydala. Hiit nie dluzej niz 10min. ....co do If If sam w sobie smalcu nie spali. [...]

Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. Więc i ładowania na podobnej zasadzie jak na vlcd. U należy napisać- zależy indywidualnie. Realizacja założeń diety. Progres. Samopoczucie. Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 17:12:34 dopiero zobaczylem ze edytowales... Ok rozumiem Poprostu [...]

[...] (prawie tak samo jak wchodziłem) i mimo, że w końcu te diury zadziałały (po zawodach) to retencji/odbicia nie powstrzymały ani trochę. No i diury nie działały na mnie chyba, że w jakiś sposób wzmagały wypacanie wody bo w WC w ogóle nie byłem na 2 tabs tialo i 150 spiro %-) Sorry, że lekko zboczyłem z tematu. Najwyżej przegonisz mnie do mnie %-)

Tomcio - ta ksiazka to przykro mowic - ale jedyny tak opracowany atlas cwiczen, zrobione w sposob fachowy. Przykre -bo brak innych publikacji przynajmniej na takim poziomie w takiej skali. A po drugie przykre - bo wiedze w niej zawarta opiera sie na zdobyczasz naukowych z lat 70-80 i nie polizuje nawet "wieczka" tajemnic cwiczen. A co do [...]

Saib: NO WIEC MIALEM COS ZASUGEROWAC CO DO TYCH WYPISOW Z TRENINGU.... WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x57kg, 10x62kg, 8x67kg, 6x77kg DOCHODZISZ DO OST POWTORZENIANA KAZDYM Z CIEZAROW????? 2. Wyciskanie hantli na skosie 15x15kg, 12x21kg, 10x21kg, 8x26kg TO SAMO PYTANIE... 3. Rozpiętki - 12x12kg + 3x10 - 15kg JAKI [...]

[...] czy sierpowy, jaka powinna być pozycja walki. Zamiast skupiać się na etykietowaniu ruchu, lepiej skupić się na ruchu, skuteczności ruchu ludzkiego ciała. To, że ćwiczyli sposób reagowania to jedno, ale sposób wykonania ruchu to drugie. W szkołach Jun Fan Gung Fu, były przecież listy technik, i na zajęciach prywatnych też, i ich określony [...]

faftaq: monohydrat i kre-alkalyn bralem sobie wedlug zalecen producenta, jak dobrze pamietam to wygladalo to w ten sposob: Mono: DT: rano na czczo 2kaps, przed treningiem 2kaps DNT: rano na czczo 2kaps, Kre-Alkalyn: DT: rano na czczo 2kaps, przed treningiem 2kaps DNT: rano na czczo 2kaps Nie mowie ze kreatynina podniosla sie drastycznie po [...]

[...] tylko jest kłopot bo DAA również zwieksza poziom DHEA, a DHEA jest złe dla wzrostu - żródło: http://endo.endojournals.org/content/152/4/1423.full, tak wiec jaki jest sposób aby zahamować wytwarzanie DHEA przez organizm lub zwiekszyć jego konwersje do teścia? wydaje sie że konwersje dhea do tescia mozna zwiekszyć poprzez suplementacje [...]

Bawia sie jeszcze ludzie w vlcd czy moda na ten sposob redukcji poszedl do lamusa? Bo tak mnie jakos wzielo na rozmyslania czy warto tego znowu sprobowac (chyba ze 2lata temu redukowalem w ten sposob) efekt spoko, ale niby organizm ostro po dupie dostaje no i bez dobrego reverse diet zalanie pewno gwarantowane.. no dobra bez pyerdolenie. Lepiej [...]

Na anginy i ciągłe osłabienie jest tylko jeden sposob: - pol szklanki wody - 3-4 psikniecia wody utlenionej - kilka kropel płynu lugola ale nie koniecznie bo ciezko go dostać - i tym wszystkim płukać gardło kilka razy dziennie Ja na wiosne miałem 4 x angine i tym się wyleczyłem. I ja unikam nawiewów, klimy czy wychodzenie po kąpieli na dwór. [...]

Na anginy i ciągłe osłabienie jest tylko jeden sposob: - pol szklanki wody - 3-4 psikniecia wody utlenionej - kilka kropel płynu lugola ale nie koniecznie bo ciezko go dostać - i tym wszystkim płukać gardło kilka razy dziennie Ja na wiosne miałem 4 x angine i tym się wyleczyłem. I ja unikam nawiewów, klimy czy wychodzenie po kąpieli na dwór. [...]

[...] żeby podkręcić metabolizm. Nie mądrzę się, Adam wie co robi, ot taka ciekawość. A z tym ryzykiem to zdecydowanie przesadzasz, bo nie sądzę, żeby miało Cię to w jakikolwiek sposób cofnąć. Bzyku bynajmniej nie uważam żebys się mądrzył ;-) :-} myslalem ze pytasz dlatego ze taka skromna micha i zeby podładowac ;-) bo wiem ze u ciebie na redu [...]

[...] A wypowiadać się mogę, bo wstawia filmiki publicznie i jestem widzem i mam prawo wyrazić swoje zdanie. Akurat trafilem na taki a nie inny filmik i mi sie nie podoba ten sposób jego. Bo jeżeli ja muszę obejrzeć 10 filmików zeby w niefo uwierzyć to sory :-) Jakos inni potrafia w ciągu 5min pokazac ze sie znaja na rzeczy i wiedzą co mówią

Dla powiadomek %-) A i przy okazji pytanko. Widziałem kiedyś gdzieś na 100%, że to pisałeś, ale nie mogę tego znaleźć. Generalnie ten fast food day to jest kontrolowany w jakiś sposób czy nie? btw Będzie podsumowanie tygodnia ;)? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2015-04-19 22:37:47

chodziło mi tylko o szacowanie w miare trafny sposób ale sam zaczynam liczyc bardziej na oko będąc pod twoim wpływem ;-))