Innym problem to budowa ciała i predyspozycje do zdobywania muskulatury- jeżeli ktoś jest ektomorfikiem niewątpliwie ma z tym wiele kłopotów. Dużo ludzi jest także tzw. „hardgainerami"- osobami , które posiadają bardzo szybką przemianę materii przez co strasznie trudno jest nabrać im upragnionej masy .
Przedstawię tutaj kilka najpopularniejszych i najlepszych środków, które pobudzą nasz apetyt umożliwiając tym samym jedzenie większych ilości pożywienia, wymaganego w diecie, przez osoby cierpiące na brak apetytu, będące „hardgainerami" czy odczuwające „zmęczenie" dietą, i co za tym idzie robienie dalszych postępów i zyskiwanie dodatkowych kilogramów.
Bepepsin
Jest to preparat ,który stymuluje wydzielanie pepsyny (gr. pépsis ‘trawienie’ od péptein ‘ugotować; trawić’). enzymu z grupy peptydaz wytwarzany przez gruczoły błony śluzowej żołądka, stanowiący ważny składnik soku żołądkowego powodujący rozpad białek do polipeptydów. Proces trawienia białek rozpoczyna się w pH mniejszym niż 4; zbyt duże stężenia kwasu solnego unieczynniają pepsynę. Preparaty pepsyny powodują zwiększenie łaknienia, normalizację pH soku żołądkowego, ułatwiają procesy żołądkowego trawienia białek.
Poprzez dodanie chlorowodorku betainy Bepepsin zwiększa kwasowość soku żołądkowego, co również przyspiesza procesy trawienne.
Zastowanie:
Niedostateczne wydzielanie pepsyny i kwasu solnego w żołądku. Brak apetytu
Zalecane stosowanie :2-4 tabletki rozpuszczone w szklance wody podczas jedzenia lub po jedzeniu.
Tabletki można zażywać jedynie w formie rozpuszczonej
Citropepsin
Składem niewiele różni się od wcześniej wymienionego Bepepsinu. Obecność w tym preparacie kwasu cytrynowego powoduje trawienie białek przez pepsynę w szerokim zakresie pH. Preparat powoduje zwiększenie wydzielania żołądkowego, reguluje pH kwasu żołądkowego i normalizuje niedobór zasad.
Zalecane dawkowanie: 5-10 g lub 15 g rozcieńczone w pół szklanki wody bezpośrednio przed posiłkiem lub podczas posiłku.
Krople żołądkowe (guttae stomachicae )
Preparat powoduje wydzielanie soku żołądkowego i soku trzustkowego, ułatwia trawienie, działa rozkurczająco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, łagodzi dolegliwości związane z niestrawnością, działa również uspokajająco i przeciwbólowo.
Skład: 1 g zawiera: 0,245 g nalewki gorzkiej, 0,245 g nalewki z kozłka, 0,245 g nalewki z mięty pieprzowej, 0,245 g etanolowego wyciągu ze świeżego ziela dziurawca, 0,02 g pabialginy
Zalecane dawkowanie: 15-20 kropli 3 razy dziennie
Kłącze tataraku
Surowiec stanowi kłącze tataraku zawierające nie mniej niż 2,5% olejku.
Główne związki czynne zawarte są w olejku alfa i ß azaron, seskwiterpeny: kariofilen, kadinen, kalamen. Olejek zawiera także związki terpenowe: kamfen, pinen i inne. Oprócz tego surowiec zawiera garbniki, związki gorzkie i skrobię.
Zalecany schorzeniach przewodu pokarmowego jako środek pobudzjący trawienie i pracę wątroby. Działa rozkurczająco na nadmiernie skurczone mięśnie przewodu pokarmowego. W surowcu z polskiej populacji działanie uspokajające jest bardzo słabe.
Korzeń Arcydzięglu Lekarskiego (Archangelica officinalis)
Występuje w Europie i na Syberii, w Polsce w rejonach górskich. Jest również uprawiany. Surowcem leczniczym jest korzeń arcydzięgla Radix Archangelicae. Korzeń arcydzięgla zawiera olejek eteryczny (felandren, pinen, terpeny), pochodne kumaryny, kwasy organiczne (kawowy, chlorogenowy, angelikowy), flawonoidy, garbniki, pektyny, żywice, fitosterol, cukry. Surowiec ma działanie tonizujące, wykrztuśne, moczopędne, przeciwskurczowe, uspokajające, pobudzające trawienie, wiatropędne, wzmacniające. Znajduje zastosowanie w zaburzeniach trawiennych, bólach epigastrycznych, wzdęciach, niestrawności, w zastoju żółci, oraz wielu innych.
Korzeń Goryczki (Gentiana lutea L.)
Surowiec stanowią podziemne części goryczki żółtej o wskaźniku goryczy nie mniejszym niż 500.
Surowiec zawiera sekoirydoidy: gencjopikrozyd, amargentyna i inne. Innymi substancjami czynnymi zawartymi w surowcu są: pochodne ksantonu, alkaloidy monoterpenowe (gencjanina) i cukry.
Goryczka pobudza łaknienie, wydzielanie śliny i soku żołądkowego. Ma także działanie żółciopędne i żółciotwórcze oraz pośrednio wzmacniające.
Lubczyk ogrodowy
Pochodzący z Azji południowo-zachodniej lubczyk ogrodowy należy w wielu krajach do hodowanych roślin przyprawowych. Najlepszy smak mają świeże, w miarę młode części rośliny. Jest to dochodząca do 2 metrów bylina o mocnym korzeniu. Na wiosnę z korzenia wyrastają jasnozielone pędy, które stopniowo przeistaczają się w ciemnozielone, rozgałęzione, długie łodygi z nielicznymi ząbkowanymi liśćmi. Na końcach łodyg tworzą się bladożółte, baldaszkowate kwiatostany. Wszystkie części rośliny wydają przy dotknięciu charakterystyczny zapach. Ze świeżego korzenia sporządza się napoje miłosne, którym nie może się podobno oprzeć najbardziej oporna dziewczyna :). Roślina uchodzi za symbol miłości.
Najlepsze wyniki zapewnia podawanie przetworów z lubczyka w dolegliwościach trawiennych, zwłaszcza wzdęciach, bólach brzucha, niestrawności, braku łaknienia, osłabieniu czynności wątroby i niedostatecznym wydzielaniu żółci.
Przetwory z lubczyka stosuje się także w lekkich zaburzeniach czynności nerek oraz zmniejszonym wydalaniu składników mineralnych i szkodliwych produktów przemiany materii, a także w stanach zapalnych nerek, cewek nerkowych i pęcherza. Ponadto mają zastosowanie w obrzękach spowodowanych upośledzeniem czynności nerek, a pomocniczo w zapaleniu miedniczek nerkowych i pęcherza oraz w skazie moczanowej. Korzeń lubczyka jest składnikiem granulatu ziołowego Urogran, stosowanego w stanach zapalnych dróg moczowych oraz w kamicy moczowej.
Korzeń lubczyka wchodzi także w skład mieszanki ziołowej Cardiosan , polecanej w chorobach serca, zwłaszcza u osób starszych, w której wykorzystuje się działanie wiatropędne lubczyka celem obniżenia nacisku jelit na przeponę i ułatwienia pracy mięśnia sercowego.
Mniszek pospolity - korzeń mniszka
Surowiec stanowią podziemne części mniszka pospolitego zebrane wiosną.
Zwiera zespół substancji gorzkich zwany taraksacyną, którego głównym składnikiem jest laktukopikryna. Ponadto zawiera sterole, trójterpeny i insulinę(do 40 %).
Mniszek zwiększa ilość wydzielanej żółci oraz ułatwia jej przepływ do dwunastnicy. Ma też silne działanie moczopędne, zwiększa wydalanie jonów potasowych i sodowych. Gorzki smak surowca zwiększa nieznacznie wydzielanie soków żołądkowych.
Już w starożytności uważano ten surowiec jako skuteczny lek przeciw cierpieniom, zwłaszcza obrzękom wątroby i cierpieniom pęcherzyka żółciowego. Mniszek pobudza apetyt, ułatwia trawienie oraz ma łagodne działanie moczopędne. Najlepsze działanie w złym trawieniu ma wyciąg ze świeżej rośliny (intractum) lub zagęszczony do konsystencji miodu wyciśnięty sok (Succus Taraxaci inspiss). Często zamiast samych korzeni używa się całego ziela z korzeniami (Herba Taraxaci cum radicibus), które zawiera kwas foliowy i jest bogatsze w witaminy i sole mineralne. Do kuracji najlepiej stosować świeże ziele z korzeniami, które się miażdży w maszynce do mięsa i wyciska sok. Sok taki pije się po kieliszku dwa - trzy razy dziennie. Ziele mniszka używa się również do tzw ziółek przeciwcukrzycowych.
Piołun
Jest byliną, a nawet półkrzewem wyrastającym od 54-100 cm wysokości. Liście są jedwabiste, omszone z góry, szarozielone, od spodu białawe, cała roślina jest prawie szara. Kwiaty drobne w postaci kulistych, małych koszyczków, przeważnie z małymi przylistkami, zebrane w rzadkie grona, jasnożółte, na cienkich łodyżkach, tworzą w całości wiechę kwiatów.
Ziele całej rośliny, które ma bardzo silnie korzenny zapach i bardzo gorzki smak.
Główne związki, ich właściwości i zastosowanie:
Surowiec zawiera chemicznie bardzo złożony olejek lotny z zawartością trującego tujonu oraz gorycze, garbniki i wiele innych substancji działających sumarycznie, żółciopędnie. Wzmagają apetyt, pobudzają trawienie i szybko usuwają dolegliwości żołądkowe.
Napar z piołunu: 1/4 łyżeczki od herbaty, względnie szczyptę (w palcach) suszu lub świeżego piołunu zalać 1/2, szklanki wrzątku. Po ostudzeniu przecedzić i. pić łykami kilka razy w ciągu dnia albo też 1/4 szklanki rano na czczo i tyle samo wieczorem przed spaniem.
Dla poprawienia przemiany materii, po spożyciu ciężko strawnych pokarmów, a także przy reumatyzmie, początkach cukrzycy i z tym związanego złego samopoczucia praktyczna w użyciu i skuteczna jest nalewka z piołunu. Zażywamy ją kilka razy dziennie po 20 do 30 kropelek na łyżeczce ź cukrem lub z wodą. Sporządzamy ją wrzucając do butelki ze spirytusem kilka maleńkich gałązek świeżego ziela lub też łyżeczkę stołową suszonego piołunu. Butelkę korkujemy. Nalewkę taką używamy z umiarem, w ograniczonym stężeniu i czasie.
Stosując różne preparaty z powyżej wymienionych nie można także zapominać o podstawie jaką są zdecydowanie witaminy. Mówię tutaj o głównie o witaminach z grupy B- gdy brakuje nam apetytu i dążymy do zmiany tego stanu dobrze jest zaopatrzyć się w dobry kompleks witaminowo- mineralny.
W skrócie scharakteryzuję teraz witaminy, które mają największy wpływ na pobudzanie łaknienia:
Kobalmina - B12
Kobalmina, czyli witamina B12 uczestniczy w syntezie DNA, czyli materiału genetycznego człowieka.
Naturalne źródła:
Wątroba i nerki
Mięso
Jajka
Produkty mleczne
Skutki niedoboru:
Zapasy witaminy B12 zgromadzone w wątrobie zdrowego człowieka wystarczają do pokrycia zapotrzebowania człowieka na około 3 lata. Do niedoboru dochodzi zazwyczaj u jaroszy, u osób ze schorzeniami związanymi z nieprawidłową produkcją czynnika Castle'a w żołądku lub zaburzeniami wchłaniania w jelitach.
Wśród objawów dominują:
Niedokrwistość
Zaburzenia żołądkowo jelitowe i brak apetytu
Zaburzenia neurologiczne (zaburzenia czucia, niezborność ruchów)
Zaburzenia wzrostu u dzieci
Aby prawidłowo wchłaniać w jelitach, niezbędny jest tzw. czynnik Castle'a, produkowany w żołądku. Dlatego część chorób żołądka powoduje niedobór witaminy B12.
Tiamina - B1
Tiamina, czyli witamina B1 jest naturalnym składnikiem diety. W organizmie bierze udział między innymi w procesie spalenia cukrów, co zapewnia dostarczenie odpowiedniej ilości energii.
Naturalne źródła:
Groch i fasola
Mleko
Wieprzowina oraz podroby
Pełnoziarniste pieczywo
Większość owoców
Skutki niedoboru :
Niedobór witaminy B1 występuje głównie u osób nadużywających alkohol. Wśród objawów dominuje:
Uczucie osłabienia i zmęczenie, bezsenność, zaburzenia pamięci i depresja.
Brak apetytu, spadek wagi.
Bóle brzucha.
W skrajnych przypadkach może dochodzić do porażeń, zaburzeń widzenia i oczopląsu.
Przedawkowanie i działania uboczne:
W przypadku przedawkowania witaminy B1 mogą wystąpić osłabienie, obrzęki, poty, nudności, zmęczenie, duszność, obrzęk krtani, a w skrajnych przypadkach może dojść do śmierci.
Od pewnego czasu na naszym rynku znany jest preparat oferowany przez jedna firmę, który ma zwiększać łaknienie u „hardgainerów" oraz osób mających kłopoty z apetytem.
Mówię oczywiście o Dibencozide Magnum czyli 5-deoxy-5-adenozylokobalaminie.
Jego działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania.
Pełni on rolę biostymulatora w procesie syntezy protein w rybosomach. Specyficzne biochemiczne reakcje przebiegające z udziałem koenzymów kobalaminowych można podzielić na dwie grupy, z czego jedną z nich jest ta wymagająca obecności 5'-adenozylokobalaminy (AdoCbl-dibencozide). Przekształcenie odpowiedniej kobalaminy (np. cyjanokobalaminy) w formę koenzymatyczną jest procesem enzymatycznym i zachodzi przy udziale syntetazy koenzymu B12. Przyłączenie fragmentu 5'eoksyadenozylowego do atomu kobaltu kobalaminy poprzedzone jest redukcją, w wyniku której kobalt staje się jednowartościowy (Co1+). Dawcą deoksyadenozyny jest ATP. Reakcja ta zachodzi w obecności diolu lub ditiolu oraz zredukowanej flawiny lub zredukowanej ferrodoksyny.
Bierze także udział w syntezie metioniny z homocysteiny oraz w syntezie tymidyny. Występuje jako czynnik przenoszący atomy wodoru w reakcjach syntezy kwasów nukleinowych oraz w reakcjach transmetylacji.
Zalecane dawkowanie to 1 kapsułka dziennie, przy intensywnym wysiłku natomiast dawkę można zwiększyć do 3 kapsułek.
W medycynie w ostatnich kilku latach największe triumfy święciło leczenie chemioterapeutyczne. Do zalet tego typu terapii należą szybkość i doraźna skuteczność efektów leczniczych. Jednak nie można zapominać o tym co dała nam przyroda. Jak się przekonaliście po lekturze mojej pracy istnieje bardzo wiele ziołowych preparatów których działanie dorównuje bądź czasem przewyższa działanie środków chemicznych! Tworząc moją pracę zebrałem wiele informacji na temat właśnie ziołowych preparatów, które z pewnością pomogą borykającym się ze słabym apetytem podwyższyć łaknienie i tym samym wspomóc budowanie masy mięśniowej i umożliwić przestrzegania odpowiedniej diety. Mam nadzieje ze lektura wiele Wam dała ,drodzy czytelnicy, a efekty ,które osiągniecie stosując opisane przeze mnie preparaty będą dla Was w pełni zadowalające.
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-06 18:29:48
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself