sporty ogólnorozwojowe

no wlasnie, przeciez nikt nie mowil, zeby nie dostarczac... - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

poza tym wyszło mi że Twój trening klatki z barkami trwa ok 1.50h KLATKE I BARKI ZROBIE SZYBCIEJ przerwy czasem masz jak na siłę,czasem jak na rzeżbę, powtórzenia też czasem na masę a czasem bardziej rzezbiące, ćwiczenia raczej masowe prócz ramion gdyż wtedy pzreplatasz je ze sobą a więc wytłumacz ? WYBRAŁEM TE CWICZENIA I TEN ZAKRES PRZERW NA [...]

Przy nogach przysiady i martwy ciąg oraz brzuch Przy plecach również martwy ciąg i unoszenie tułowia, wiosłowanie w opadzie i również brzuch MARTWY NA PROSTYCH NOGACH - BO NIEMA NA SIŁCE MASZYNY DO DWUGŁOWYCH WZNOSY W OPADZIE TRAKTUJE JAKO ROZGRZEWKE PRZED BRZUCHEM WIOSLOWANIE W OPADZIE JEST NA MASZYNIE Moderator działu "Sporty [...]

napiszcie cos wiecej o tym Opolu Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

klimcia - jeśli jesteś kobietą to gratuluje wyniku na 60m bolo - coś mi się niechce wierzyć w te Twoje 1000m , ale i tak jestem pod wrazeniem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

drobinka - coś mi sie niechce wierzyć w te 25s na 200m. no i gratuluje 100m i skoku w dal ! oby tak dalej ! Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

ok, najpierw podam minima dla mezczyzn, bo wiecej chlopakow siedzi na tym forum 100m: MPS- 10,75; MMP- 10,90; MPJ - 11,15; OOM - 11,30 200m: MPS- 21,50; MMP- 22,00; MPJ - 22,40; OOM - 22,80 400m: MPS- 47,75; MMP- 49,00; MPJ - 50,00; OOM - 51,10 800m: MPS- 1:51,50; MMP- 1:53,80; MPJ - 1:55,40; OOM - 1:58,20 1500m: MPS- 3:48,00; MMP- 3:55,00; MPJ - [...]

w swietle wyniku na 300 to na 400 mozesz jeszcze troche zejsc, a na 800 to z cala pewnoscia nie Twoje ostatnie slowo - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..." -== Moderatorka działu Sporty [...]

spokojnie krolik, spokojnie :) juz odpisuje :) co do serducha to wybierz sie do lekarza, bo to troche dziwne zachowanie, chyba ze stosujesz kofeine w nadmiarze, albo efedryne? co do przyczepu, to strasznie niefajna kontuzja (a Twoj lekarz to *&^%$), jedyny domowy sposob jaki na to znam to przerwa od biegania, a pozniej stosowanie opaski [...]

osobiscie nie jestem zwolennikiem dzielonych planow typu domator bez sprzetu. lepiej by bylo daj cale cialo 3 razy w tyg gdzie systematycznie bys pobudzal miensie do zwiekszenia swojej masy. tym bardziej, ze jestes mlody i sporty ogolnorozwojowe sprawdzaja sie znakomicie

. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

Przy okazji: Chronologia rekordu świata kobiet na 200 m st. motylkowym: 2.16,62 Karen Moe (USA) 6.8.1972 2.15,57 Moe 4.9.72 2.15,45 Rosemarie Kother (NRD) 8.9.73 2.13,76 Kother 8.9.73 2.13,60 Kother-Gabriel 14.3.76 2.12,84 Kother-Gabriel 4.6.76 2.11,22 Kother-Gabriel 5.6.76 2.09,87 Andrea Pollack (NRD) 4.7.78 2.09,87 Tracy Caulkins (USA) [...]

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Złoci medaliścii 1928 - H.Konopacka ( dysk ) - 39,62 m 1932 - Stanisław Walasiewicz ( 100 ) - 11,9 1932 - J.Kusociński ( 10km ), S.Walasiewicz ( 10 km ) 30:11,4 1956 - E.Krzesińska ( skok w dal ) 635 cm 1960 - Z.Krzyszkowiak ( 3 km pp ) 8:34,2 min, J.Szmidt ( trójskok ) 16,81 1964 - J.Szmidt ( trójskok ) 16,85 , 4x100 [...]

Srebrni medaliści 1936 - S.Walasiewicz ( 100m ) 11,7 J.Wajsówna ( dysk ) 46,22 1956 - J.Sidło (oszczep) 79,98 1960 - E.Krzesińska ( w dal ) 627 cm J.Jóźwiakowska ( wzwyż ) 171cm 1964 - I.Kirszenstein ( Szewińska) ( 200m ) 23,1 I.Kirszenstein (Szewińska ) ( w dal ) 660cm T.Ciepła ( 80ppł ) 10,59, [...]

Polacy Żadna inna dyscyplina sportowa nie przyniosła polskiej ekipie tak dużego plonu. Oczy wiście najwybitniejszą lekkoatletką i to nie tylko z polskiego punktu widzenia jest I. Szewińska. Na 5 igrzyskach zdo - była 7 medali - w tym 3 złote ( za każdym razem bijąc rekord świata ! ). Tylko R.Korzeniowski dzięki 2 złotym [...]

Najwybitniejsi Najwybitniejsi olimpijczycy : Chyba żadna inna dyscyplina nie dostarczyła tylu bohaterów igrzysk co właśnie lekkoatletyka. Pierwszym z wielkich był, zapomniany już dziś, Amerykanin A.Kraenzlein - pierwszy lekkoatleta, który mógł poszczycić się 4 tytułami mistrzowskim z jednych igrzysk Paryż 1900 ) - zwyciężył w biegu na 60 [...]