Z wiekiem metabolizm maleje wiec i latwiej zdobyc mase teraz masz czas jeszcze na sporty ogolnorozwojowe a na wieksza masa przyjdzie z wiekiem (oczywiscie mam na mysli mase miesniowa jesli sie cwiczy:)) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
walenie w worek treningowy, trzeba sobie takowy zrobić. Poza tym wszystkie ćwiczenia siłowe z obciążeniem własnego ciała, rzuty kamieniami, piłeczkami itp. Ale nie gwarantuję że siła ciosu wzrośnie, bo ona głównie zalezy od techniki wykonania uderzenia, umiejętności włożenia masy ciała w uderzenie, dynamiki itp. Poza tym po co ci to? Jeśli [...]
wiem że od 1 pazdziernika bedzie na UW, na Karowej, moja koleżanka będzie tam prowadzić jakąś grupę. Koszt 60 zł miesięcznie, ale możesz przyjść tyle razy ile chcesz Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Lebanon, Charles de Gaulle, California baseball Starkwether, Homicide, Children of [...]
Moge powiedziec - smaruj erytromycyną, ale po pierwsze nie widzę twoich syfów i nie czuje sie upowazniony udzielac takich porad, a po drugie to nawet jak ci to powiem to skąd wezmiesz erytromycynę bez recepty? Leczyć korespondencyjnie się nie da, podobnie jak robić dzieci Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]
dokładnie j/w nawet bardziej by stawiał na jakieś sporty ogólnorozwojowe . zapisz się na zapasy , zyskasz sprawność , tężyznę ciała , umiejętności na całe życie .
triatlon to z tego co wiem dyscyplina w skład której wchodzi bieg, pływanie i jazda na rowerze. Jest to typowo wytrzymałościowa konkurencja, ale wszechstronniejsza niż biegi. A dwubój? Nie wiem jaki dwubój masz na myśli. Bo jedyny jaki mi teraz na myśl przychodzi to dwubój ciężarowy - rwanie i podrzut Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe [...]
wszystko na ogół zalezy od trenera, ale myślę że 2 pierwsze grupy gokyo to musisz znać. plus wszystkie podstawowe trzymania, plus ewentualnie jakas podstawowa dźwignia np. krzyzowa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Dużo ruchu (piłka nożna)inne sporty ogólnorozwojowe do tego pompeczki podciągania na drążku i spięcia na brzuch. Takie moje zdanie No i oczywiście zdrowe odżywianie, niekoniecznie dieta, ale ogranicz do minimum słodycze, chipsy fastfoody i inne gówna Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-17 21:31:25
dokłądnie nie pamiętam, ale można to oszacować na podstawie grubości fałdów skórnych na brzuchu, pod łopatką i jeszcze gdzieś tam. No i oczywiście metody bardziej nowoczesne, mierzące grubość tkanki elektronicznie, dokładnie zasady nie znam, ale myślę że chodzi o przebieg impulsu elektrycznego w skórze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe [...]
żelatyna jest niezdrowa? - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..." -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
truchcik, steper, rowerek stacjonarny, wolny bieg na biezni mechanicznej, kilka powtorzen bez obciazenia cwiczen takich jak wspiecia, odwrotne wspiecia, unosznie nog w siadzie, przysiady, na koniec streching - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, [...]
wybierz najpierw jedna z tych form rozgrzewki: truchcik, steper, rowerek stacjonarny, wolny bieg na biezni mechanicznej a pozniej dodaj cwicznia o ktorych pisalam ja i Jedi co do stepera, to Jedi juz dal linka - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, [...]
[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html W Twoim wieku ćwiczenia z dużymi obciążeniami nie są wskazane, możesz sobie zaszkodzić. Wskazane są natomiast ćwiczenia i sporty ogólnorozwojowe. Poczytaj też sobie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html [...]