Dokladnie jak wyzej, to jest sport na lata, wiec nie patrz na glupie dwa tygodnie. Zmiany planow co 6-8tyg to jedynie gleboko zakorzeniony mit - jesli cos dziala to sie nie kombinuje, a za jakis czas bez sztywnych rozpisek bedziesz wiedzial na co Twoje cialo reaguje najlepiej. Podpowiem jeszcze, ze ostra redukcja bezposrednio po masie to jedna z [...]
[...] 64, L: 62 Obwód łydki : P i L: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie równie wolno :-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od ponad m-ca nic. Zamierzam siłowo 3 x tydz, + rower w terenie 2-3 razy tydz, 1 x tydz joga lub pilates Co lubisz jeść na [...]
[...] wodzie tylko 40 minut, dlonie nie dzialaja - jak widac mialem problem ze zdjeciem pianki nawet. Przy okazji posluchacie jak chuda lubi gadac - ja mam tak caly czas. Ciezki sport ten triathlon :) https://www.youtube.com/watch?v=oNWLd_VJ8U4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c91dec26959a47628bc563af9e75f447.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 188 Staż treningowy: Trochę siłowni w klubie, oraz między sezonami 3x po 2 miesiące Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 3x po 2 godziny, basen 1/2x po godzinie, czasami biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]
Dzięki za odpowiedzi. Raczej wybiorę MT dzisiaj idę się podpytać o szczegóły. Jednak trawi mnie jedna rzecz. Muay Thai jest uważany za najbrutalniejszy sport świata. Czy jest ryzyko dostania jakiejś większej kontuzji? Zważywszy na to iż używa się tam łokci oraz kolan, które potrafią wyrządzić nie małą szkodę.
to co... zakładamy drużyne ;-) ;-) %-) http://www.warszawa.sport.pl/sport-warszawa/5,124560,15941060,Kobiety_tez_graja_w_futbol_amerykanski__Historyczny.html#BoxSlotIIMT Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-05-12 09:57:25 wydaje mi sie ze tu chyba byl kiedys dziennik dziewczyny co grala w tej druzynie? ale jakos znikla z forum
[...] treningów boksu, dołączyłem ranne bieganie jak i aeroby na czczo trwające 1h. Problem polega na tym, że powoli brakuje mi siły, stosowałem w tym celu witaminy olimp multiple sport, ale musiałem przerwać bo czułem się jeszcze słabiej, panowała ogólna apatia, zrobiłem badania wszystkie jakie były możliwe i okazało się że wszystko jest ok, efekty [...]
[...] napisac cos wiecej i pokierowac to sie ciska... Zjem to winko jednak tak mysle po 3 tabsy dziennie, do tego mam Cm3 z treca, dokupie bialko, sylimalor zarzuce, 4 flex sport kupilem, dieta jest jak najbardziej, nic nie da trudno, byle nie zaszkodzilo... Ostatnie pytanko to takie czy odblokowac sie po tym?bo tez roznie pisza... bo winka i [...]
Ja co prawda zacząłem od 20/4 i może dlatego dałem sobie spokój po tygodniu na IF. Jak jesteś bardzo aktywną osobą (czyt. uprawiasz sport codziennie przez kilka godzin) to nie dasz rady. Ja jadłem w godz. 20-24.
[...] wysokości pępka :89 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:60 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cardio x 2 tydzień, ćw siłowe 3x tydzień, tabata/hiit 2x tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: różnorodne owsianki Co lubisz jeść na obiad : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu , Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka [...]
to co... zakładamy drużyne ;-) ;-) %-) http://www.warszawa.sport.pl/sport-warszawa/5,124560,15941060,Kobiety_tez_graja_w_futbol_amerykanski__Historyczny.html#BoxSlotIIMT Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-05-12 09:57:25
[...] ławki z połączonymi stojakami są niepraktyczne bo nie podejdziesz przy nich do niektórych ćwiczeń chociażby przysiadów, lepiej wziąć je oddzielnie. http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-64kg-obciazenia.html Taki zestaw w z linii semi-pro jest kozak, jakbyś kupił bez [...]
[...] 4x pompki z podporem z tyłu Wtorek - biceps i przedramię bic 4x młoty 4x na czymś takim http://img20.tablica.pl/images_tablicapl/130431517_4_644x461_laweczka-do-cwiczen-sport-i-hobby.jpg 3x siódemki ( mam nadzieję że wiesz o co chodzi ;) ) przedramie uginanie nadgarstków podchwytem 4x Czwartek - barki 5x Wyciskanie za plecami 4x [...]
Witam. Nie wiedzialem do jakiego dzialu rzucic ten temat wiec napisze tutaj. Kupilem sobie olimp - vita-min multiple sport omega 3 , niestety problem polega na tym ze nie jestem w stanie ich polknac gdyz kapsulki sa dla mnie zbyt duze. Ktos mial podobny problem, nie mam pojecia jak go rozwiazac? probowalem wysypywac proszek i mieszac z jedzeniem [...]
[...] unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny - kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek [...]
A jeśli chciałbym wybrać spalacz to możesz np doradzić jaki ? Tyle tego, że jest problem. Z drugiej strony kumpel, który nie ćwiczy na siłowni za to uprawia aktywnie sport (gra w piłkę nożna w klubie) chciałby użyć również jakiś spalacz tylko pytanie znów jaki ? ----------------- Wypijam białko 2 razy dziennie po 30g a czy mógłbym wypijać raz, [...]
Tak jak w temacie, co jest najodpowiedniejsze na kolację, potrzebuję ok 35 gramów białka i jak najmniej węglowodanów i cukrów; pasowało by się również trochę najeść (ostatni posiłek 18-18:30) jednak najeść się na tyle żeby przed pójściem spać zazwyczaj ok. 21:30-22:30 mieć już to w większości przetrawione. Taka jest podobno dieda dr. Pape i to [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
