nawiąze do początku artykułu.. jeśli chpdzi o sport to cale moje zycie. na codzien półzawodowo trenuje siatkówke. silownia kiedyś była całym moim zyciem , ale chyba przez to ze nie osiągnełem jakiś rewelacyjnych efektów stracilem motywacje.. często tak robiłem ze jeśli nie mialem ochoty na dane ćwiczenie to go nie wykonywałem -mój błąd. niegługo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT Odżywianie : Silna wola, nic mnie nie skusi. hehe Cel : 10-14kg w 3 [...]
Efekty: - Wzrost siły - b. niewielkie przyrosty głównie biceps ale z dietą było słabo :( zacząłem czytać o treningu dla mam ektomorfika http://www.dla-mezczyzny.pl/zdrowie-sport/ektomorfik-masa-dla-opornych/ i pomyślałem ze plan w tym guscie sobie zbuduję ale jeśli sądzicie że plan podany przez traktora mi pomoże to się za nie go wezmę. [...]
[...] ok. 53 - zmierzę w domu dokładnie Obwód łydki : j.w W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tyg, rower/stepper codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt nat, jajka na twardo Co lubisz jeść na [...]
Aktywność w ciągu dnia – praca. Powiedziałbym 50/50. Siedzenie za biurkiem połączone z chodzeniem/jeżdżeniem samochodem. W 85% w miesiącu wstaję o godz. 7.00, kładę się spać ok. 23, 24. Trening ok. 16-18. Trafia się również pracować po południu. Staż – od 12 m-cy ćwiczę nieregularnie. Wcześniej około 3 lata regularnie. Sport w postaci piłka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy w tem. nie mam zapisanego i dlatego nie pamiętam dokładnie. Obwód uda: jak pamiętam kiedyś miałem 64 ale nie wiem to może być pomyłka. nie mam miarki obecnie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nic zero, nie licząc siłowni to jestem leniem i nierobem. czasem jakaś tam bójka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]
[...] sposoby są "suplementem" diety i treningu bardziej bądź mniej wspomagają, ale nie grają pierwszych skrzypiec w redukcji celulitu, póki co skupie się na podstawach-dieta i sport podstawa:-D, ale zacznę stosować sobie masaże i poszukam tych baniek, oraz zimne natryski pod prysznicem, może jakiś kremik, ale pewnie bardziej na psychikę jak tu już [...]
Kilka ostatnich miesięcy to bez wątpienia najbardziej udany okres w sportowej karierze Artura Szpilki. Młody pięściarz z Wieliczki, który pod koniec kwietnia opuścił więzienie, a w czerwcu zadebiutował w wadze ciężkiej efektownym nokautem na niepokonanym wcześniej Bośniaku Ramizie Hadziaganovicu, błyskawicznie zaskarbił sobie serca kibiców i [...]
[...] zamazać, więc nie ma się czego wstydzić. Ale spróbuj trochę mniej zadziornie, bo przecież to nie instruktorki mają sprawę do Ciebie, tylko Ty do nich. A jeśli brak czasu na sport, to zawsze istnieje opcja poświęcić jakiś serial, bo to lepiej jednak żyć własnym życiem, a nie oglądać czyjeś, na dodatek zmyślone, przez szkło. No chyba że priorytety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 176 Staż treningowy: Ponad rok Obwód pasa 77cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Ja sam myślę, że mogę stosować 2 kapsy dziennie bo patrząc na to ile jest wit B6 w Vita-min multiple sport (18,8mg 1343% dziennego zapotrzebowania) a w Chela Mag B6 jest 5mg czyli 250% Czyli jak wezme 2kapsy wyjdzie 10mg czyli 500% to dużo mniej niz w 1kapsie Vita-min a magnezu w 2kapsach wyjdzie 66% RDA... Zmieniony przez - Dxtr w dniu [...]
[...] w miejscu gdzie mam bliznę po wycięciu wyrostka, czasami coś takiego mi się zdarzało po wyciskaniu dużych ciężarów, czas więc dodać scyzoryki i rozciąganie mięśni brzucha lekarz mi to kiedyś polecił i działało. SYLWOSZKA fajny kanał na YT ale gdzie te instruktarze? Trenujesz pod GV sport, jesteś trenerem? Zdradzisz coś o swoim treningu? POZDR
Co do nastepcy Mou to bodajże Sport pare tyg temu pisal ze Perez ma "plan B" gdyby z Jose nie wyszlo a mial by nim byc ktos z 3 Wenger,Ancelotti badz Benitez Cruyff zapytany o możliwą zmianę trenera w zespole Blancos, zaskoczył. - Dla Barçy bardziej niebezpieczny jest Joachim Löw niż Mourinho - odparł, twierdząc że gdyby obecny selekcjoner [...]
[...] ? co myślicie o mono od Sciteca? czy moze lepsze mono z jakiejś innej firmy? starczy 120 capsów i 300g mono na cykl? do tego bcaa z glutaminą i witaminy z olimpu multiple sport. Zmieniony przez - swieru w dniu 2011-12-29 18:32:37 rób tak aby mieć w dt 10g krety a w dnt 5g 300g+kapsy powinny styknąć scitec to dobra firma i pewnie mono też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 170 Staż treningowy: miesiac fbw Obwód pasa: nie mam mozliwosci sprawdzenia Obwód klaty: nie mam mozliwosci sprawdzenia Obwód uda: nie mam mozliwosci sprawdzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wczesniej kick boxing ok 3 miesiace Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: oceniam na bdb Preferowane [...]
w arkadii znalazlem jedno stoisko wyspowe na przeciwko carrefoura - PBC to nie bylo, bo nazywalo sie BODY FOOD. Tym bardziej, ze kilka tygodni temu na pytanie o cene omega3 sport olimpa odpowiedzieli 100zl :-P
[...] wysokości ławki to są bardzo duże zalety :-)) proponuje tylko wymienić w tym zestawię stojak pod modlitewnik na drążek mocowany do ściany np model MS-D002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html zamawiając u nas sprzęt powyżej 999zł za wysyłkę płacisz jedynie 99zł dodatkowo jako użytkownik tego forum [...]
DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!
