Witam :) Nowy rok = nowe wyzwania. Nie to, że jestem sezonowcem i mi się akurat uwidziało, że zacznę ćwiczyć bo ogólnie lubię sport i aktywny tryb życia. Do tej pory głównie gry zespołowe + trochę biegania w formie aerobów i HIIT dlatego o masie mięśniowej nie mam co pisać. No i to jest mój cel na ten rok - MASA. Nie jakoś strasznie dużo ale, żeby [...]
[...] tego w jaka z firm warto zainwestowac kase, wybor padl na epi od chaparral Labs 120 kaps do tego doszly takie suplementy jak : -zielona herbata olimp kaps -vitaminy multi sport itp -extensor izolat -vitargo cl kalorycznosc diety podniosłem do 4000 kcal cykl zaczalem od 1 kaps 10mg w pierwszy dzien nastepny juz 20 mg 30mg i potem pierwsze 2 [...]
[...] 1964 roku na Long Island w stanie Nowy York, ale wychował się w Huntington. W szkole grał w hokeja im baseballa, a do trójboju wciągnął go brat, który uprawiał tę dyscyplinę sportu. Gra w hokeja doprowadziła Chrisa do urazów kolan z powodu częstych upadków, a trójbój wydawał mu się mniej kontuzjogenny. Chris z natury jest drobnokościsty i wieku [...]
Witam.Ostatnio porobiło się z kontrowersyjnymi "werdyktami". Jedni widzieli w walce Cotto vs Mayweather wyrównaną walkę inni deklasację na Cotto itp.Jakiś czas temu pojawił się fajny artykuł na boxing.pl autorstwa Tomasza Siwko zapraszam do lektury... Haye vs Valuev a punktowanie walk bokserskich Wczorajszego wieczora w Norymberdze odbyła się [...]
[...] w rękę i kiedy akurat znajdę na to chwilę. Taka prosta zasada mną kieruje - im więcej czasu mam w ciągu dnia, tym więcej jem. Jedyną zdrową rzeczą, jaką w życiu robię jest sport. Bo ja sport uwielbiam, pod każdą postacią. Pomimo, że do wielu sportów się nie nadaję i tak jest to czynność dająca mi najwięcej radości w życiu. No, może oprócz [...]
[...] w jakim sporcie byłbym dobry i wypadło na boks. Nie wiem jak to ująć, ale lepiej czuje się uderzając pięściami niż nogami, czy czymkolwiek innym. Ogólnie uprawiałem kilka sportów, ale nic poważnego no w podstawce i gdzieś do 1gm jedyne sukcesy to masę złotych medali na 100m, tylko po tym czasie też ćwiczyłem na siłowni dość przesadnie, jednak [...]
[...] kiedy musi się zdrzemnąc. Ponadto wbrew wielu opiniom, jest ona wręcz potrzebna. Poniżej przedstawie fakty dotyczące drzemki, które są istotne dla nas- osób uprawiających sport. Działanie drzemki na nasz organizm. -zmniejszanie zmęczenia orgaznizmu -działa pobudzająco (jest korzystniejsza i zdrowsza od wypicia filiżanki mocnej kawy) -podczas [...]
[...] Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spinning- czasami 5 razy w tyg, czasami 3 a czasami 0 – jak widać nieregularnie- kilka miesięcy temu –siłownia- cwiczenia na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningach: Pierwsze moje kroki z siłownią zaczęły się w klubie lekkoatletycznym w Łodzi, rzucałem dyskiem, choć marna masa to poszedłem w ślady wuja bo spodobał mi się ten sport, nie trenuję, nie dlatego, że mi się nie chce a zlikwidowali treningi. Tam miałem już pierwsze treningi siłowe, głównie na nogi, klatkę piersiową i barki. Około 3 [...]
Witam wszystkich serdecznie w moim drugim już na SFD teście. Już na wstępie bardzo serdecznie proszę o NIE WPISYWANIE SIĘ do czasu kiedy napisze, ze skonczylem wszystko wklejac. Z gory bardzo dziekuje. Poniżej zamieszczam testowany towar, dane o mnie, diete, trening, etc. Ze swojej strony będę się staral prowadzic test jaknajbardziej sumiennie a [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : UDA!!!!! normalnie nienawidzę ich odkąd pamiętam... W którym miejscu najszybciej chudniesz : tak właściwie to nie wiem, ręce chyba :-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od kilku miesięcy nic ( obrosłam w tłuszcz ), jednak postanowiłam znów się za siebie wziąć, najbardziej lubię trening siłowy i [...]
[...] równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, ręce, talia, nadgarstki (serio! Już po kilku dniach diety ta kosteczka jest bardzo odstająca)|-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)przez ostatni miesiąc nic. Teraz siłownia 3xtydz Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka Co lubisz jeść na obiad :mięso+ [...]
[...] sprzętu do domowej siłki. Obecnie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała ale postanowiłem przerzucić się na ciężary. Poczytałem trochę i wybrałem taki sprzęt: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-8-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-z-asekuracja-ms-s005.html A do tego komplet gryfów (prosty 180 cm, mocno lub lekko łamany, 2x krótki) + [...]
[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: 103 cm Obwód uda: 7* Obwód łydki: 5* około Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, rower Odżywianie: Wcześniej-dużo słodyczy, tłustego jedzenia, fast foodów i innego syfu. Obecnie (od tygodnia)-3 posiłki [...]
[...] waga-60kg wzrost-166 staz-4lata odzywki/suple: 2x xp (free coff.), 1x xp energized najnowszy, 5kg gain bolic, 2kg profi whey mass olej mct 400ml, 2x vita min multiple sport, 4x cerutin (100mg wit. c w 1 tab) 4x gold omega3 1500g dextro juice (zawsze bylo carbo olimpa wiec czas na zmiany) 2x z-force (myslalem jeszcze nad kaizenem, ale [...]
[...] uda: 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bardzo mały, nie mierzyłem ale myślę że ok 8 Aktywność w ciągu dnia : siedzenie przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trójskok Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : minimalna redukcja (ok 3kg) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, [...]
[...] bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): 3xtyg/siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, chleb z twarozkiem i dzemem Co lubisz jeść na obiad : wczesniej -mięsko i [...]
[...] do Zacnego GronaWprawdzie pewnie nie wiecie, jaką frajdę ma człowiek czytając forum, popijając czerwone winko i zakąszając śmierdzącym serkiem, czuję się wtedy taka wysportowana i zadbana, identyfikując się z Wami, że ho, ho! Oto ja: Wiek : 39 Waga :72 Wzrost :174 Obwód w biuście :98 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
[...] co prawda do 4, ale potem usnęłam i spałam jak niemowle. Mam nadzieje, że będzie działać.... Planuję codziennie jeździć przez godzinke rowerem i wykonywać brzuszki czy taki sport wystarczajacy jest by spalić niepotrzebne złogi tłuszczu z brzucha, boczków, pośladków i do połowy ud? Mam 174 cm wzrostu i waże 66 kg :((((( Zapuściłam sie...Rano [...]
TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!
