sport

Wiek : 16 Lat Waga : 73 KG Wzrost : 174 CM Staż treningowy: Trening w domu na hantlach kilka miesięcy. Od miesiąca regularnie siłownia z pełnym wyposażeniem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie (Od czasu do czasu) Gra w piłkę (Regularnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane [...]

[...] : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 30% - 32% Budowa : endo Aktywność w ciągu dnia : Praca biurowa (aktualnie ale chwilowo), praca w terenie (normalnie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu (trening przy zmianie popołudniowej) wygląda to tak 7:15 basen - równomiernym tempem 40 długości 9:30 - 10:30 - siłka + [...]

[...] 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x trening siłowy, 3 x cardio (bieganie, orbitrek) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: L56cm P54cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : dupa chyba Uprawiany sport lub inne formy aktywności: self defence aktualnie nieregularnie Co lubisz jeść na śniadanie: shake z warzyw, ryba, jaja Co lubisz jeść na obiad : miecho i dodatki Co [...]

[...] jednocześnie nabrać jakieś masy mięśniowej żeby być po prostu bardziej sprawnym i żeby mi się lepiej żyło. Priorytet to wyglądać jak po prostu zdrowy człowiek, który uprawia sport. Plan Treningowy: Pon: Aeroby (Ergometr Wioślarski)60 minut z rozgrzewką Wtorek:Siłowe (ogólno rozwojowe) a po nich Hiit (Hiit na egometrze) Sroda: Aeroby (Ergometr [...]

Cześć. Jestem Paula, mam 22 lata, moim celem jest obniżenie %bf :) nie koniecznie do wakacji, ale jeżeli się uda to w porządku. ze sportem jestem związana od małego, najpierw judo (od 7 do 15 r.ż.), potem kitesurfing aż do teraz:) moja sylwetka jest efektem zaniedbań przede wszystkim w trakcie zimy ( co roku to samo :)) ) W końcu postanowiłam się [...]

Waga: 77 KG Wzrost: 179cm Staż: dopiero zaczynam tak na poważnie Obwód pasa: 94 cm Obwód klatki piersiowej: 99 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport: bieg 2 razy w tyg oraz chce na basen w jeden dzień(pływanie tylko na plecach) Stan zdrowia dobry. Słaba kondycja. Jestem w stanie zainwestować w witaminy oraz suplementy. Cel: Ogólna poprawa [...]

[...] 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłka 3-4 raze w tygodniu, rower kilka razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: muesli, płatki Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu godzina ćwiczeń z własnym ciałem typu HIIT (ostatnie 3 tygodnie, potem 4 x siłownia plus aero) Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] b.d Obwód talii : !~92! Obwód uda : b.d Obwód łydki : b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h dziennie przed biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu BJJ po 1h (pn,czw,pt) , 1x w tyg stacje wytrzymałościowe 1h (wt) Odżywianie : jestem trochę uzależniony od słodyczy , 1 raz w [...]

[...] swój wyskok o 10cm? Wiek :16 Waga :60kg Wzrost :185 Staż treningowy:2 tygodnie na tym planie ^^^^^^^^^^^^^^^ Obwód pasa: 73 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 34 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykowka codziennie po 1-3h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zerowe Stan zdrowia: stuprocentowe/zdrowy Preferowane [...]

[...] w przysocie masy miesniowej nie chce juz chudnac bo rozmiar 32-34 mnie nie kreci :) zalezy mi na pozbyciu sie zbednego tluszczu z brzucha okolo 2 cm zaznaczam ze uwielbiam sport i nie ograniczm sie tylko do cwiczen na silowni a tez gram w tenisa siatkowke biegam na zewnatrz, jezdze spore dystanse na rowerze ( okolo 200 km tygodniowo ale to [...]

[...] :88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 45 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, ręce , Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 5 x w tygodniu + cardio co drugi dzień , sobota regeneracja , niedziela wypad w góry Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z [...]

[...] : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : Siedze w domu :P Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2x Trening Silowy/ Crossfit, 3x BJJ, Cardio rano na czczo 2x/ 2x Interwały Odżywianie : Ścisła dieta Cel : [...]

[...] ramienia : 36 Obwód talii : 81 Obwód w pasie: 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu 45min aero lub czasem rano HIIT(3-4min truchtu, później 1min-8,5km/h, 1min-16km/h x5, 3-4min [...]

[...] Obwód bioder (3):90 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 razy w tygodniu trning silowy +\- 1 Co lubisz jeść na śniadanie: otreby przenne, banan, kvargy, rodzynki Co lubisz jeść na obiad : piers z [...]

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 176 BF : 28% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia(FBW,jogging; trening zwykle rano,2/3x w tygodniu FBW+30min bieżnia + 2/3x w tygodniu ok.60 min trening aerobowy ) Cel : redukcja tkanki tłuszczowej do 24%,wyrzeźbienie ciała Jakieś uwagi/sugestie co do diety,bądź [...]

[...] zwycięża na Battle of Warriors 2! http://www.fight24.pl/wp-content/battle-of-warriors-2.jpg W piątkowy wieczór 11-go marca w krakowskiej hali TS Wisła, odbyła się gala sportów walki "Battle of Warriors 2". Licznie zgromadzona widownia obejrzała kilka interesujących walk, z których najciekawszą była walka wieczoru najlepszego polskiego [...]

[...] oczywiście jak to w ringu czułem tylko chwily ból i dalej się tym nie przejmowałem.Jednak na drugi dzień wstałem z bólem żebra,miałem już zbite żebra kilka razy no,ale taki sport.Wiem,że ból trwa jakieś 3-4tygodnie.Po tych 2tygodniach ból jest o wiele mniejszy i czuje kucie pod koniec dużego wdechu.Chcialbym zaznaczyć,że przez 2tyg. dałem sobie [...]

Wiek :18 Waga :62 Wzrost :184 Staż treningowy:dwa miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia dwa razy w tygodniu + raz tygodniu bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia bieganie Stosowane aktualnie [...]