Witam! Wczoraj do mojej 'mini silowni' doszedl nowy sprzecik, a mianowicie ławka płaska + modlitewnik od marbo-sport (wyczytalem wiele pozytywnych opinii o tej firmie na Waszym forum). Do tego zestawu mam do dyspozycji takze lawke skosna oraz atlas. Jestem zainteresowana rozpoczeciem treningu ogolnorozwojowego, ktory poprawilby moja ogolna sile, [...]
[...] mam,wole zwycięstwa także ale gożej z wiekiem czy przyjmą mnie gdzieś i czy mam szanse coś osiągnąć jak zaczne w tym podeszłym wieku:)dodam że fi zaczołem pasionować się 3 lata temu uwielbiam ten sport i mam pewne postanowienia ziązane z nim dodam że mam 1,43cmi34wg to chyba dobrze co?Co o tym sądzicje czy warto?Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] i będzie w stanie mi pomóc z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 98 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: e-sport ,rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: po prostu mniej jem:P Przeciwskaznania medyczne: [...]
Witam. Mam 16 lat, jestem chudy, ale od pewnego czasu zauwazylem ze mam wydety brzuch. Nie podoba mi sie ;p... Nie mam z nim zadnych problemow oprocz tego wygladu, jestem wysportowany ( w tym rekord rekord budy w sprincie ), tak samo w pilke. Ogolnie jestem zdrowy i w ogole nawet nie pamietam kiedy mnie brzuch ostatnio bolal. Wiem jednak ze lubie [...]
[...] zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : stale (chyba, że coś wypadnie) ćwiczy 2-3 razy w tygodniu w domowej siłowni, w sumie to odkąd pamiętam Uprawiane inne sporty : tenis 2 razy w tygodniu po 2h, ogólnie zawsze uprawiał jakiś sport. Lubi też od czasu do czasu popływać lub wskoczyć na rower. Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] podam za pare dni jak pojde na wage) Obwod talii : 94 Reszte obwodow podam za pare dni o ile bedzie taka potrzeba ;) Aktywność w ciągu dnia : Praca (fizyczna), dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia 2 razy w tygodniu (od roku), bieganie (dopiero od tygodnia) co 2, badz 3 dni, rower (tylko w okresie wakacji), plywanie Cel : [...]
Witam, Zostalem szczesliwym posiadaczem zestawu suplementow (pezent urodzinowy). Posilbym o pomoc w ustaleniu jak, kiedy i co brac. Dodam ze cwicze juz kilka lat lecz nigdy nie bralem zadnych odzywek. Prosze o wskazowki jakie odzywki moge laczyc ze soba a jakie nie. Celem cyklu jest masa + pozniej redukcja tluszczu. Ponizej zestaw suplementow: [...]
Witam. Na forum prawie wcale nie piszę, więcej czytam. Jestem osobą niepełnosprawną, jeżdżę na wózku inwalidzkim. chciałbym się zapisać na siłownię w celu zwiększenia siły całego ciała że się tak wyrażę. Nogi, ręce... wiadomo. Chciałem zapytać czy mogę, powinienem i jakich zasad muszę się trzymać jako nowicjusz a czego się nauczę. Nie chcę być źle [...]
[...] 122 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 108 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-20? Aktywność w ciągu dnia: cwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz, silownia, skakanka, brzuszki 3-5godzin codziennie Odżywianie: lubie dobrze zjesc do tego okolo 20 piw na tydzien Cel: szybka [...]
jak w temacie, transmisja w TVP Sport od 16.45 swoją drogą takie ważne wydarzenie i nikt tematu nie zrobił Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-25 15:29:29
[...] 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duzo Aktywność w ciągu dnia: wakacje wiec siedzę na podwórku czasami gramy w piłkę nożna, lub chodzę na basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, pływanie, siatkówka Odżywianie: lubie wszystko ale ostanio staram sie nie jesc na noc i ograniczac kalorii Cel: szybka [...]
[...] skóry - bo domyślam się że jednak mnie to dotyczy. Czy aeroby (powiedzmy bieganie, zwykłe albo HIIT), albo trening na siłowni (2-3 razy w tygodniu), ew jakiś ogólnorozwojowy sport (sztuki walki powiedzmy) mogą mnie uratować przed tym obrzydliwym dziedzictwem głupiego dzieciństwa gdy się żarło co popadnie? Jestem na diecie montignac aktualnie (nie [...]
[...] 35,5 Obwód talii: 106 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% chyba Aktywność w ciągu dnia: PRACA BIUROWA, STUDIA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: JAK MAM CZAS TO CWIZE AROBY Odżywianie: Stosowalam diety ale bez szalu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] 93 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: raczej zbyt wysoki Aktywność w ciągu dnia: praca zmianowa ,dużo czasu wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie.3,4,5 razy w tygodniu ,okolo 30-50 km tygodniowo. Odżywianie: wszystko ,nie slodze herbaty i innych Cel: redukcja rozłożona w [...]
[...] 106 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 110 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie rano i wieczorem Odżywianie: w miare malo staram sie bez węgli Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: do tej pory to co było w lodówce ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 34% ( o ile dobrze zmierzylem) Aktywność w ciągu dnia: Szkola, silownia 3x/tyg, rower, steper Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rozne sporty, pare razy w tygodniu (roznie) Odżywianie: Nie jadam fastfoodow, ograniczam slodycze. Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]
[...] Bozydar Iwanow. Dosc nietypowe imie nie mniej jednak facet ma bardzo trafne stwierdzenia i co najmniej zabawne http://www.youtube.com/watch?v=_bfdgdW1YlE :D Na portalu my-sport.pl niedawno zalozyl swoj blog, wiec w sumie mozna z nim osobiscie pogadac, bo czesto na nim bywa. Jesli ktos nie kojarzy o kogo chodzi o to jego charakterystyka [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia orbitrek Odżywianie: 10 wskazówek żywieniowych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]
