[...] ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca, spacery, siłownia, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia, spacery, rower Odżywianie: Jem to, na co pozwala mi dieta South Beach, bardzo ograniczam węglowodany Cel: szybka [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (codziennie) rowerek stacjonarny (codziennie) Odżywianie: Nie jadam czerwonego miesa. Za to lubie ryby, kurczaka. Cel: [...]
Robilem juz 2 miesiace trening na mase (ogolnie na silownie okolo 1,5 roku), teraz chce robic przez miesiac jeszcze masowke tylko ze 3x w tyg, na razie robilem 2x. Wstawiam dotychczasowe treningi, mnoglby ktos teraz mi cos pozmieniac, zeby bylo 3x w tyg? Nacisk na plecy, barki. Nogi mam na treningu pilki recznej (2x tyg aktualnie), a nie chce ich [...]
[...] Dni treningowe-porcja 30g miedzy posiłkami Mass xxl 4800g Dni treningowe-porcja 100g 1,5h przed treningiem! Dni treningowe-porcja 100g miedzy posiłkami! Vita-Min Multiple sport 60kap Dni treningowe-2kap. (VITA-PLEX, CHELA-MIN) po głównym posiłku! Dni treningowe-2kap. (VITA-PLEX, CHELA-MIN) po głównym posiłku! Testosterol 250 Dni [...]
[...] imprezie wszechczasów. Night of Champions - w Polsce nigdy wcześniej nie odbywała się podobna impreza na której wystąpiliby zawodnicy startujący na tak różnych płaszczyznach sportów siłowych i sportów walki. Night of Champions wzorowana jest na amerykańskiej imprezie Arnold Schwarzenneger Classic, gdzie ścierają się przedstawiciele [...]
[...] klatki: 97 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3-4 dni w tygodniu Piłka nożna 1 dni w tygodniu Odżywianie: hmm...jem wszystko,dlatego też mój wygląd mnie nie zadawala,jestem [...]
Witam serdecznie!!! Właśnie zaczynam kolejny cykl kreatynowy składający się z Storm 756g i Srock Therapy 1008g do tego 300caps baca mega caps, 300caps l-glutamina mega caps. Na stanie jest tez 4000g białka z ostrowi(stały dodatek mojej diety). Jest jeszcze pozostałoś po zeszlorocznej redukcji jakieś 60 caps thyrotherma oraz gold omega3. Prosiłbym [...]
Witam Mam do sprzedania skorzany kask bokserski z ochrona podbrodka, identyczny jak tu http://www.budo-sport.com.pl/product_info.php?products_id=655 . Kask byl uzyty zaledwie kilka razy, dlatego jego stan jest prawie jak nowy. Dalem za niego 159 PLN. Ochraniacze na lokcie byly zalozone zaledwie raz, ich stan jest idealny. Dalem za nie 30 PLN. Moge [...]
[...] klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 89 Obwód uda: ! Obwód łydki: ! Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 dni w tygodniu Odżywianie: ! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]
[...] klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 89 Obwód uda: ! Obwód łydki: ! Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 dni w tygodniu Odżywianie: ! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]
No wiec tak, mam 16 lat (170. 55 kg.) Uprawialem od malego pewien sport, skonczylem z jakis rok temu. Przez ten czas cwiczylem w domu od czasu do czasu. Posatanowilem zabrac sie za siebie i zaczac znow cwiczyc. Prubuje dobrac sobie zestaw cwiczen ale nadal nie znalazlem :) (Szukalem na necie) Chce cwiczyc 3x w tygodniu... (nawet wiecej) Mysle nad [...]
[...] łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: leniuchowanie, skończyłem LO, w weekendy praca w ochronie na imprezach masowych Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tyg boks, 3x tyg siłownia Odżywianie: 6 posiłków dziennie.. jaja, mięso, pomidory, cebula, duużo mleka, kefiry Cel: szybka redukcja [...]
[...] ale szukalem w wielu zrodlach i niestety nie znalazlem tego co mnie interesowalo. Mam 17 lat ,kulturystyka sie interesuja dosc wydaje mi sie 2.5 r lecz same zabawa z tym sportem zaczela sie 2 lata temu Dobra przechodze do setna sprawy Mam 181 wzrotu 95 kg wagi. I oczywiscie widac w czym rzecz ,lecz musze powiedziec jestem dosc aktywny [...]
[...] 87 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 63 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: LA 10 godz w tygodniu Odżywianie: jem dużo słodyczy a praktycznie wszystko lubię Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]
[...] 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: szkoła,4 razy w tyg 45 min w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Na masie jadłem dużo węgli ryż,kasza gryczana, nie ważyłem jedzenia,białko i tłuszcze zdrowe też były dostarczane Cel: [...]
Mam BCAA mega kaps a moja waga 90 kg to mam brac 9 kapsow przed treningiem i po treningu ? mam tez witaminy multiple sport lykac ja po sniadaniu odrazu?
[...] klatki: 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg trening siłowy 2 razy w tygodniu trening aerobowy ( w planach) Odżywianie: ---- Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Pracuje (kosze trawniki, sprzątak, porzadkuje beczki itp itd. fizyczna praca i tyle) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania od pon. do pt. po treningu siłowym 45 minut aerobów Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: ogolnie staram sie zdrowo odzywiac, duzo warzyw Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
Ekstra spalacz :)
