[...] sałatka makaron razowy, warzywa, oliwa z oliwek 15:00 Obiad - zawsze jakieś mięsko z ryżem/kaszą gryczaną/ziemniakami/makaronem + surówka, co drugi dzień witaminy multiple sport 17:00 glutamina 4 tabletki 17:30 trening, po treningu 4 tabletki kreatyny, 4 tabletki glutaminy 18:00 kasza gryczana lub ryż z warzywami, białko matrix 30g z wodą 21:00 [...]
[...] Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 Aktywność w ciągu dnia : studia - mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nie Odżywianie : zwykla domowa dieta Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : zakrzepowe zapalanie [...]
Witam, jako że zawsze marzyłem o wysportowanej sylwetce, postanowiłem tu napisać i zabrać się za siebie, ale szczerze mówią nie znam się na tym zbyt mocno i tu liczę na waszą pomoc. Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: Obwód pasa 94 Obwód klaty: 100 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienna jazda na [...]
[...] a na koniec z frytkami. Ponieważ 'Sapik' nie jest kozą ponad wszelką wątpliwość i nie trawi celulozy zapewne czeka go kilka godzin niestrawności ale cóż...koszty muszą być. Poniżej filmik z ważenia: http://www.youtube.com/watch?v=2inKzP2qcIY&feature=player_embedded Źródło: fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-12-16 12:43:08
[...] talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: ćwiczę w szkole na w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu jazda konno. Odżywianie: lubię słodyczę Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
[...] dziennie i czułem się dobrze. W wieku 22 lat rok czasu chodziłem 3 razy w tygodniu na basen po godzinę. Miałem jakąś kondycję. Z czasem zmieniłem pracę i czasu mi zbrakło na sport. W obecnej chwili nie mam problemów przejść 5km spacerkiem szybkim krokiem - nie mam problemów nawet mam kondycję pobiec na autobus. Moja budowa jest szczupła i nie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : ćwiczenia z ciężarami w domu + bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu ćwiczenia z ciężarami w domu + aeroby Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bardzo dobry [...]
[...] i nie mam możliwości wpływu na posiłki które jadam ;( Moja aktywność w ciągu tygodnia jest spora 3 razy w tygodniu stosuje hiit-a, A6W i po za tym basen koszykówka i inne sporty w zależności od możliwości. Ale mimo to waga nie spada ;(. Staram się jeść mniej więcej 5 - 6 posiłków w ciągu dnia ale mimo to nie wiedzę rezultatów. Byłam bym [...]
[...] aby zwiększy motywacje. Będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki, dotyczące moich treningów. Chciałabym osiągac jak najlepsze wyniki w podanych przeze mnie poniżej sportach :D Rok ur.- 1993 :D Waga : 63 Wzrost : 166 W którym miejscu najszybciej tyjesz\chudniesz: równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, pływanie, [...]
[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 2 razy i silownia jak tlyko mam sile i ochote czesto nawet 6 razy w tyg Odżywianie: lubie wszystko Cel: poprawa estetyki i [...]
Cześć wszystkim posiadam i trenuję na wiośle marki Pliant Oxford: /SFD/Images/2015/11/27/2260862aa12144d6b55abb0b6580927b.jpg http://www.sport-shop.pl/wioslarz-pliant-oxford-p-5979.html Waga: 77 kg, wzrost: 182 cm, wiek: 23 lata. Ćwiczenia zacząłem kilka miesięcy temu, początkowo 2-4 razy/tydzień, aktualnie 4-6 razy/tydzień. Treningi prowadzę do [...]
[...] o poziom tkanki tłuszczowej to moze jest ona ale na epwno w bardzo małym stopniu. Bardzo bym prosił o jakies porady dietetyczne.jaki jadłospis na dzien??jakie cwiczenia?? wiem ze moge to wszytsko znaleźc na forum ale jest tego tak duzo i tak duzo uzytkownikó to opisuje ze nie wiem za bardzo kogo słuchac. z góry dziekuje za pomoc :) pzdr sport
[...] klatki : 102,5 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,3% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby 3 razy po30-45min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu aeroby 3 razy w tygodniu Odżywianie: Do sierpnia nie zwracałem uwagi na to co jem od sierpnia zmieniłem to i [...]
[...] na Obwód talii: na Obwód uda: na Obwód łydki: na Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła+siłownia(3razy/tydzien) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen, rower <-- kiedy mogę, jednak ostatnio przez pogodę jest to ograniczone. Odżywianie: Za dużo fast-foodów. Cel: szybka redukcja [...]
[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co tydzień piłka nożna Odżywianie: 5-6 posiłków dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy [...]
[...] Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, komputer, spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Spacer - codziennie Odżywianie: Dotąd jadłem wszystko co mi jednym słowem wpadło w ręke Piłem dużo Coli. Teraz chce to zmienić! Cel: [...]