[...] 39 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie iwem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami gra w noge, siatkowke... Odżywianie: to co lubie... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre [...]
[...] odmówić jednak pojawiły się spore braki w wiedzy. Zacznijmy od początku. Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 170 Aktywność w ciągu dnia : brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Oto kilka przykladow ktore mam na mysli: -ALC (czy to jest szkodliwe jesli bierzecie pod uwage ten supl -Lecytyna -Sesja -MB Active Memory. Do kwoty 70zl, Biore juz witaminy multiple sport rano w poludnie biore Zen - szen z vita complex i wieczorem biore MZB (magnez+cynk) na godzine przed snem. Prosze o wlasciwy dobor i fachowa pomoc. Dziekuje ;)
[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 181 Obwód klatki : 97 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,5% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 2x futbol amerykański, bieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, jem dużo produktów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 lat Waga : 82kg Wzrost : 182 Staż treningowy: pare miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2-3 razy aeroby + siłownia 2-3 razy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy :) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia ,bieganie Stosowane [...]
Witam. Otóż już parę lat troszkę ćwiczę jednak*********em sport raczej dla przyjemności/kondycji niż dla wyglądu. Teraz jednak chciałbym trochę zrzucić tłuszczyku i uwydatnić to co mam pod nadmiarem skóry oraz pod pewną ilością tłuszczu. Wiem iż muszę uprawiać HIIT - 2/3 razy w tygodniu co jest już ustalone itp. Jednak mam problem z dietą. [...]
Witam wszystkich! Poznajecie ten sprzęt? Jak wiecie, produkowany przez nas sprzęt wykańczany jest na czarno. Otrzymujemy jednak coraz więcej pytań na temat innych kolorów sprzętu - klienci wysyłają zapytania o nasze urządzenia pomalowane w najróżniejszych wariantach. Najwięcej pytań pada o białą wersję sprzętu. Chcemy wyjść tym oczekiwaniom na [...]
Cel: masa Waga: 78 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 3000 kcal -Białko: 171 g -Tłuszcze: 117 g -Węglowodany: 320 g Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 70 g -mleko 2% 300 g -rodzynki 20 g -orzechy włoskie 20 g Śniadanie II - około 10.30 -ser żółty 40 g -filet z indyka 40 g [...]
[...] 32cm Obwód talii: 97cm Obwód uda: 87cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak obliczyć Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka ręczna raz w tygodniu 2,5godziny Odżywianie: ogólnie jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnej alergii i [...]
[...] Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 111 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 Aktywność w ciągu dnia : Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia Odżywianie : do tej pory różnie bywało Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Na chwile obecną kolano nie [...]
[...] klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW co drugi dzień Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] 84 Obwód ramienia : 27,5 Obwód talii : 78 Obwód pasa: 95 Obwód bioder: 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd (około 35%) Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu siłownia + aeroby Stan zdrowia : Hashimoto + Insulinooporność Leki: Letrox 50, Metformina 500 Preferowane formy [...]
[...] : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 86 Obwód uda : 54 Obwód łydki :38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw Odżywianie : do tej pory jadłem "po studencku" czyli co było i szybko :P Cel : redukcja tkanki tłuszczowej + [...]
Cześć, chciałem urozmaicić trening i dokupić do mojej siłowni kratownice. Waham się miedzy trzema modelami. 1.Pierwszy Teoretycznie większe możliwości uchwytu jednak mam obawy co do rozmieszczenia uchwytów, mam wrażenie że są zbyt blisko siebie. Do tego dochodzi średnia 25mm 2.Drugi Klasyczna - 27mm 3. Trzeci Podobna do pierwszej lecz inny kąt i [...]
[...] ramienia: 40 Obwód talii: 133 Obwód uda: 76 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 35 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 5-8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: sniadaie przed praca i jedzenie po pracy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
Od kilku miesięcy trenuję sporty walki - ok 2-3 razy w tygodniu, ten sport jest priorytetem. Uzupełniająco, chciałbym dorzucić 2 razy w tygodniu siłownię. Celem jest wzrost siły, hipertrofia oraz pobocznie wygląd. W tej chwili jestem na wysokiej nadwyżce kalorycznej.Mój typ budowy ciała to ekto. Mam wąską miednicę, długie chude ręce i nogi. [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
[...] temat z prośbą o radę na temat rozkładu B/T/W w diecie masowej. Informacje: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 183 Aktywność w ciągu dnia :Treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x treningi siłowe,3x SW, dodatkowo czasami jakis HIIT/aeroby Odżywianie : 10 wskazówek żywieniowych, węgle o niskim IG Cel : Sucha masa [...]
[...] treningu i suplementacji, oraz zrobić sobie pamiątkowe zdjęcia... Do tego konkursy z nagrodami, które funduje sponsor imprezy - producent odżywek i suplementów diety dla sportowców i ludzi aktywnych - Olimp Sport Nutrition. Zobacz jak wygląda Joy Fitness po metamorfozie i "powiększeniu" do 1000 m2. Dni Otwarte klubu Joy Fitness, ul. Szafea [...]
[...] Obwód talii : 94 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (Przedstawiciel handlowy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 20 min aeroby, 1x piłka nożna, 1x rower ok 100 km Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : redukcja rozłożona w [...]
