wpisz sobie w google taśmy thera band (tylko taśmę będziesz musiała sobie związać) lub loopy thera band (zresztą firm, które to produkują jest sporo - ja np. mam zestaw axer sport o różnym oporze), poza internetem najłatwiej dostać w sklepie ze sprzętem rehabilitacyjnym, ale w lepiej zaopatrzonych sportowych też powinny być. Różnie się to tylko [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 180 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 79 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest uzależniona odpowiedz jaką otrzymasz ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na początek poniżą ankietę działu Junior ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wypełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prowadzi ktoś z was dietę bez liczenia? Mam ostatnio problemy zdrowotne i zamierzam wrócić na dniach, ale kompletnie nie chce mi się wszystkiego liczyć, trace ochotę na wszystko przez wyliczanie. Chodzi o dietę dla amatora, bez większych ambicji, potrzebuję uprawiać po prostu jakiś sport.
[...] - pojechałam tak jak było w założeniu - orientacyjnie. Zajęłam piąte miejsce i z niego się cieszę, ponieważ odnalazłam na scenie coś jeszcze. Pewność, że chcę iść w ten sport głębiej. Na pewno nie poprzestanę na jednym razie. Teraz mam w planach zająć się budowaniem solidnej muskulatury bo tego jak widać brakuje najbardziej. Także drogie [...]
Federacja KSW prezentuje zapowiedź pojedynku, który otworzy główną kartę KSW 28: Fighters’ Den, 4 października w Szczecinie. W starciu utalentowanych ciężkich Michał Andryszak skrzyżuje rękawice z Michałem Włodarkiem. Wydarzenie będzie można oglądać na żywo w Polsacie od 20:00 oraz w Polsacie Sport i KSWTV.com od 19:00. [...]
[...] I przede wszystkim wypelnij ankiete. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]
[...] początku będzie to znacznie ułatwione, mimo wszystko nawet wsparcie odżywkami, to już dla mnie dużo, gdyż biedny ze mnie student, a 90 % moich zarobków dodatkowych idzie na sport ogólnie mówiąc Mniej więcej chciałbym, żeby tak to wyglądała powolna stopniowa masa, aż do stycznia, lutego dalej zobaczymy. Oczywiście kilogramy, nie są dla mnie [...]
[...] chciałbym również wiedzieć, na co patrzą bądź jakie są wasze opinie o różnych kursach. Skończyłem właśnie studia na kierunku fizjoterapii ale chciałbym bardziej iść w sport, tudzież trenera personalnego. Na mojej uczelni otwarto nowy, narazie jedyny kierunek studiów podyplomowych o kierunku medycznego trenera personalnego. Trwa rok, w [...]
[...] do zawodów przygotował, zobaczyć z czym to sie je i jak to wygląda. Napewno przyda mi się takie doświadczenie w pracy mimo tego, że pracuję tylko z osobami uprawijącymi sport czysto rekreacyjnie. W październiku tak czy siak zaczynam planowany makrocykl, czy będzie on mój, czy kogoś się okaże za kilka dni (nie oszukujmy się, że trener nie [...]
Wiek : 16 Waga : 69 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: - Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje w-f i ćwiczenia w stylu A6W, ćwiczenia Chodakowskiej, Mel B itp. Ćwiczę w sumie codziennie, jeśli w poniedziałki mam w-f to dopiero następnego dnia ćwiczę w domu/ biegam/ pływam. [...]
DZIEŃ 22 22.09.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : 5 km biegu dla mojej dziewczyny %-) :)) [...]
DZIEŃ 23 23.09.2014 Ogólnie waga leci w dół, wczoraj było 115,9 kg po równo 3 tygodniach :-) Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Siłka : z trenerem wiosła + nogi, nie znam się na tym, ale na suwnicy w miarę lekko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 180 Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu+ lekcje wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 w lutym Waga : 56 Wzrost : 176cm Staż treningowy: 3 tyg Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg trening + tyle co na wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to była trochę inna sytuacja - ja nie wiedziałam, czy będę mogła jeszcze kiedykolwiek normalnie chodzić, nie mówiąc o bieganiu, bo lekarz mi tego nie powiedział, rzucał ogólnikami itp. a od rodziny wsparcia psychicznego nigdy nie miałam, bo nie za bardzo rozumieli, jak bardzo bliski jest mi sport