[...] rybne omega 3 gold wszystko firmy Olimp oraz Vitamin plus chodzi mi o nie uzupełnienie witamin oczywiście oraz poprawienie zdrowia psychicznego i fizycznego, uprawiam sport oraz uczę się aktywnie, może ktoś wie o tym iż olimp ma swojej ofercie promocję konkursową, punkty z opakowania wymienia się na nagrody i z tego mam zamiar skorzystać [...]
[...] talii: 106 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30.2% Aktywność w ciągu dnia: 6km drogi pieszo do szkoły w obie strony Uprawiany sport lub inne formy aktywności: latem jezioro, rower i piłka nożna Odżywianie: 7:00 - 3 kanapki i kubek herbaty 10:30 - dwie bułki maślane 15:00 - spory obiad 18:00 - coś [...]
[...] 36 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: _________ Aktywność w ciągu dnia: silka , praca , bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka , bieganie Odżywianie: masa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: 3mam, sie tego co napisalem Stan zdrowia: good [...]
[...] : 25 Obwód talii : 68 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia,jak dla mnie za duzo Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5razy w tygodniu staram sie jezdzic na rowerku stancjonarnym ok40-60min. +ćwiczenia na brzuch, hantelki-nic skomplikowanego, lekkie [...]
[...] 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,54 bmi Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia od niedawna, Odżywianie: jem wsyztsko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]
[...] tkanki tłuszczowej: nie moge obliczyć:/ Aktywność w ciągu dnia: Praca na nogach, jak to w straży (wf, ćwiczenia ze sprzętem, nurkowania) - służba co 3 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej cały czas aktywny, od miesiąca bieganie ( na początku aeroby z ciśnieniem 65-75%, potem doczytałem u was na forum i zacząłem HIIT. To [...]
[...] biceps a także ,,kaloryfer" na brzuchu. Może nie opisuję tego zbyt profesjonalnie ,za co przepraszam ale zaczęłem się interesować siłownią całkiem niedawno. Uprawiam sport piłkę nożną i jestem dosyć wysportowany więc niepowinienem mieć problemów z większością ćwiczeń (gram w klubie). Jeśli chodzi o nogi to mam już nad kolanami widoczne [...]
[...] klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Codziennie robię pompki 3 serie,3x w tygodniu 1h na rowerze, cwiczenia na wf Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
[...] Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siedząca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed gipsem: szybkie marsze, trochę biegania, dużo latania po schodach Odżywianie: Jestem wegetarianką (nie jem mięsa ani ryb), mam chory [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 2 razy w tygodniu trening intensywny w noge, ale o tym sie nie bede rozpisywał gdyż w tym temacie chce aby uzyskac dobrą diete Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jest tego dużo j/w Odżywianie: byłem na cyklu masowym z kreatyną Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
Witam. Proszę o przeanalizowanie mojej diety i ewentualne uwagi co do niej. Niedawno opuściłem z-k i chcę się trochę odbudować i wrócić do formy bo straciłem dużo mięcha dlatego proszę o pomoc. Mam 26 lat , trenuję 8 lat, mam 192 cm wzrostu a obecnie ważę tylko 82kg, kiedyś to było 120 kg ale to tylko wspomnienie Od dawna jestem na diecie ale [...]
[...] wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ------- Aktywność w ciągu dnia : szkola, silka, duzo chodze (do dziewczyny tez mam kawalek) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silka 7x w tyg Odżywianie : lubie slodycze, ale odkad zaczalem cwiczyc praktycznie ich nie jem. reszte opisalem wyzej Cel : w miare szybka [...]
[...] roku podczas liceum, potem jeszcze niecały rok na początku studiow i od tego czasu się wyleguje do gory brzuchem :). Kiedys gralem ciagle w pilke, non stop uprawialem jakis sport, ale z czasem jak wiadomo przestawia sie troche priorytety i spokojnie mozna powiedziec ze od roku to praktycznie zero sportu - poza sporadycznym rowerem, wyjazdem na [...]
[...] znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: Praca w hotelu 8godzin fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Spacery,czasem bieganie Odżywianie: Jem raczej normalnie ,nie lubie tlusego jedzenia. Preferuje piersi z kurczaka i indyka z ryzem ,pije [...]
[...] klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: dość duży Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczyłem na siłowni, aktualnie nie robię nic, potrzebuje porady jaki trening stosować. Odżywianie: źle się odżywiam, często jem rzadko, a [...]
[...] klatki: 107 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 93 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .. Aktywność w ciągu dnia: szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostro zaczynam siłownie i biegi... Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: Stan zdrowia [...]
[...] Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: dwa dni w tyg zajecia na uczelni, reszta -praca siedzaca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trenuje judo po 1,5h. Ok 2x w tyg biegam i raz chodze na basen (bylam juz 3x). od tygodnia codziennie rano cwicze brzuch [...]
[...] ramienia: 37 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: aktywnosc prawie zerowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu cwiczenia silowe + 3 razy trucht na biezni 60-70% HR 40-60 min Odżywianie: nie jem bialego pieczywa, jem makarony, [...]
[...] ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie umiem tego obliczyc... Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: x Odżywianie: wyzej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności [...]
