sport

sport spotkamy sie na real to powiesz mi to w oczy. wtedy pogadamy. joł

jol sport dzieki za porade

chodz brzuch ci rzezbil sie opornie lubiles ten sport

1) klata - wyciskania na lawce plaskiej maszyna smitha 2/6/95kg/97,5kg - wyciskanie na lawce skosne w gore maszyna smitha 2/6/80kg/85kg - rozpietki na laweczce plaskiej 3/12/10kg;/ - pompki na poreczach 3/12 powtorzen biceps - uginanie ramion na modlitewniku 3/10/10kg Dieta taka sobie przez weekend, dzisiaj troche nadrobilem. PRzez ten [...]

[...] jest w zarciu ale przy duzej intensywnosci treningowej ciezko jest wszystkie makroelementy dostarczyc z miski. Najgorsze jest to, ze nie ma nikogo kto na forum uprawia inny sport (gre zespolowa) i robi silownie. Nie mam kogo podpatrywac i musze sie uczyc niestety na swoich bledach. Zdaje sobie sprawe z tego, iz ciezko jest robic ,,mase" majac [...]

Jeśli masz rodzine to już nie jest łatwo się zaangażować w jeden sport a co tu mówić dwa ;-)

To to na pewno :) U mnie efekty zaczęły się właśnie od poprawy jakości skóry a z wcieraniem kosmetyków regularnie też mam problem :) Więc sport to najlepsze cudo ujędrniająco antycellulitowe

[...] miejscu: 60cm Obwód łydki : 36cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu siłownia- FBW 70-80min. + na koniec 20-30 min. aero (bieżnia, rowerek - HIIT), w pozostałe dni bieganie, [...]

oo, tego nie wiedziałem. Dzięki. Ok, będzie różnorodność. Jakiego Ty masła używasz? Co do masła to też są przeciwnicy tego. Z dnia na dzień coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że kulturystyka to taki sport, gdzie wszsytko najlepiej spróbować na sobie i wyciągać wnioski

To jest specyficzny sport, bo podobnie jak w jeździectwie używa się pojazdów

"kulturystyka jest bardzow ymagajacym sportem" - j**lem %))))))))))))) sadze ze szympans + hormony + micha i trening (wszystko ofc rozpisane przez czlowieka obeznanego w temacie i nadzorujacego ) bylby kulturysta z czasem trener moglby zrobic sobie wolne (o ile dany szympans pojolby kiedy co i jak) btw kulturystyka to nie sport %) btw2 ofc wiele [...]

[...] miałem już czasu na 40 min aerobów. Musiałem po syna jechać, więc przycisnąłem mocniej z prędkością. Cały trening poszedł bardzo dobrze. Od rana chodziłem ciągle nabuzowany, po treningu zeszło jak z krzyża %-). Tak sobie myślę, że mi służy sport w ogóle:-)). Pozdrawiam i miłej niedzieli. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-21 10:55:51

[...] wrzucał zrzuty miski, treningów i info o aerobach, suplach. Bez większych szczegółów, opisów, fot. Nie mam ochoty. Mam pewne problemy prywatne, i powiem szczerze, gdyby nie sport, to nie wiem co bym miał robić... Waga mi leci na łeb, na szyję. Wpycham żarcie zgodnie z założeniami Tadzia, ale jest ciężko upchnąć. Ale powtarzam, wpycham. Miska [...]

Dlatego mnie osobiscie pomysl, by ten piekny skad inad sport na forum dla amatorow ( w wiekszosci ) promowac przy pomocy sylwetek zawodowcow nie podoba sie. Tu za wzor powinny byc stawiane wylacznie postaci pokroju Pana Jana, lub kolegow jak Rafal, Snes, RedAlert i innych - normalnych ludzi, z normalnym trybem odzywiania, suplementacji. Mnie [...]

[...] tytulu cutler, ale sedziowie zadecydowali inaczej... po calym konkursie victor mial sporo wizyt u psychologa - ta przegrana mocno mu zjechala psyche, ale co zrobic, taki sport ze bardziej liczy sie sponsor niz forma i sylwetka jaka prezentuje sie na zawodach najwyzszej rangi w usa, ot co. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-12-11 12:42:49

[...] konczyc bieg, chocby z bolem, ale i ze swiadomoscia ze oto robie cos, o czym marzylem wiele lat. Poprostu, koszta sa ogromne.. Pan sam wie, ile wyrzeczen kosztuje sukces sportowy - tyle ze u Pana skala jest inna, Pan wygrywa na skale krajowa - ja pomijam celowo to ze Wasz sport oprocz satysfakcji to przynosi jedynie koszta - ale jednak. A my [...]

[...] w MC w pierwszej kolejności pracują mięśnie nóg i mięśnie pośladkowe. Nie inaczej. Największą robotę robi brzuch, potem pośladki i plecy. Nogi dostają przy okazji, bo nie mają innego wyjścia - odprowadzają siłę do ziemi :-) Siadem bym się Rafale nie martwił, o ile osiągasz "trójkąt" http://safe-sport.pl/wp-content/uploads/2013/07/images-5.jpg

co znowu za trójkąt?? Ten z obrazka: Dzięki zgięciu kolan i wyprostowaniu pleców powinien się utworzyć trójkąt postały z linii barków, pleców i nóg. Wzrok skierowany na wprost pozwoli uniknąć kociego grzbietu i utworzy większe napięcie mięśni pleców. Nie pozwól by biodra pierwsze zaczynały ruch. Powinny one unosić się razem z barkami. Ruch prowadź [...]

21.03.2014 – DT Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90d383a7617549d39262ae18e9611b23.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9450bc1800664c29beab73e112a3f991.png Opis: Menu: Miska na 100%. Tzn przycięta za wczoraj, może nawet za bardzo. Godziny przesunięte o 2h. Fotka z posiłku nr 1: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25910c1f027e41feb51909f82d5670dc.JPG Trening : [...]

Test tanich butów. http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/56,105612,14481877,Test_tanich_butow_biegowych.html#TRNajCzytSST Ja już takich nie kupię :-D Moje tanie buty oczekują na reklamację. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-23 21:24:03