sport

[...] Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 82 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w okresie zimowym 5/6x w tygodniu siłownia lub w okresie letnim 2/3x w tygodniu siłownia i 3/4 razy w tygodniesieniu trening techniczny [...]

[...] : -- Obwód talii : -- Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : czasami praca fizyczna (nie zawsze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : do tej pory zwykle obiady itp. Cel : przybranie masy Ograniczenia żywieniowe :-- Stan zdrowia [...]

[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]

Jeszcze relacja z zawodów. http://sport.trojmiasto.pl/Puchar-Polski-strongmanow-padl-lupem-Toczka-n104554.html

ANKIETA 20 lat 76 kg 172 cm rok stażu, trening na mase Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 50 minut dziennie rowerem na dojazdy do pracy i siłowni Cel : zbudowanie masy mięśniowej Zmieniony przez - acstaffik w dniu 2016-08-16 [...]

W Twoim wieku nie ma za bardzo co szaleć ze specjalnymi treningami czy dietami. Wystarczy ogólnie zdrowe nawyki żywieniowe i sport w każdej postaci.

[...] : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie poza treningami brak. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia - split, po treningu 45min cardio. Odżywianie : z dietą nie ma problemów, do picia woda/herbata bez cukru. Cel : [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : według kalkulatorów internetowych 16-19%, głównie na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : bardzo niska, głównie siedze w przed komputerem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Odżywianie : Lubie praktycznie wszystko, nie przepadam za słodyczami. Cel : Zbudowanie masy. Ograniczenia [...]

Przypadł mi do gusty Jabra sport wireless, kupiłem i póki co to polecam.

[...] klatki : 94.5 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76.5 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg FBW, 2-3 x Cardio 30 min Odżywianie : dieta IF redukcyjna Cel : redukcja tłuszczu potem sucha masa mięśniowa Ograniczenia [...]

[...] że naprawdę da się go odczuć. Jestem przekonany, że suplementacjia poprawila wyniki. Oczywiście nie są to jakieś spektakularne wzrostu ale wiem co mówiłe bo bawię się w ten sport grubo ponad 10 lat (mam 33l). Trudno porównywać to w skali, ale efekty porównałbym do lekkiej suplementacji - a tymczasem nie biorę nic. 3 lekko pozytywne odczycia [...]

Trenujesz na siłowni z powodu żeby komus jak ty to ująłeś wyj**ać? Jeśli tak to zmień sport. PS: Nóg też nie rób. Bo co? Spierdzielać będziesz ?

Cierpialem na chorobę osgood schlattera. Problemy z kolanami i trzeba było jakiś inny sport spróbować. Polecacie jakąś kreatyna do treningu cm3, może coś innego?

[...] Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 cm Obwód talii : 86 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :15 % ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x SW Stosowane wcześniej diety : redukcyjna LOW CARB /SFD/2016/8/30/e5ed2a5b3c804fa0a5cdef4697707ae6.jpg [...]

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nieduży ;-D Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 2h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po 1,5h Odżywianie : ... Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Ograniczam cukry proste i unikam mąki Stan zdrowia : db Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

[...] Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : troche pracy fizycznej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 2 w tyg na orliku Odżywianie : zdrowe Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

A Bodymax Sport? Daje rade? Czyli pływanie co 2-3 dzien powinno dac mi sporo?

[...] klatki : brak Obwód ramienia : 42 Obwód talii : brak Obwód uda :brak Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia plus cardio 5x40 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zrzucenie brzucha i boczków [...]

[...] klatki : 85 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w ciagu tygodnia siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : chcę przytyć do 70 - 75 kg Ograniczenia [...]

[...] ramienia : 33,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : troche pracy fizycznej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 2 w tyg na orliku Odżywianie : zdrowe Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]