Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam forumowiczów. Na początek trochę o mnie: Wiek: 15 lat Waga: 66 kg Wzrost: 181 cm Staż: 0 (zaczynam) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz ograniczam się do ćwiczeń na lekcjach W-F. Cel: Przybrać na masie. Dietę na razie komponuje. Założyłem ten temat, bo chciałem się zapytać czy w tym wieku mogę ćwiczyć metodą Oliviera Lafaya? [...]
[...] Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x piłka nozna, 2x basen, 1x bieganie Odżywianie : lubię jeść dużo i tłusto, często pije piwo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
[...] uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, nuki }:-( W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, aktualnie 2 razy w tygodniu po 1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: ostatnio kawa i papieros. Ogólnie owsianka, jajecznica, kanapki, [...]
[...] jakiś 15 minut rozciągania i 15 minut ćwiczeń na wstępie. Przekładając moje ćwiczenia czasowo - to jest średnio 40 min. dziennie + przynajmniej 2x tyg. jakaś inna aktywność sportowa (tenis - teraz niestety odpadł; basen, gimnastyka, łyżwy albo rolki, itd. zależnie od pory). Co do witalności, Bokser7393 - dziękuję, ale to ma też swoje złe strony [...]
Zrobilem sobie 3 tyg przerwe ze wzgledu na zapalenie oskrzeli ktore mi sie przeciaga :/ Trafilem niedawno na reklame Olimpu: Vita-Min Multiple Sport albo Vita-Min Plus Omega 3 Sport lub zwykle Omega 3. Oplaca sie to brac na raz? Czy jedno z drugim dziala niekorzystnie? Zmieniony przez - lucano w dniu 2011-11-15 15:26:51
oo, temat dla mnie, bo niejako zawodowo zajmuję się biustonoszami :) Jeśli chodzi o firmy takie jak Shock Absorber, Freya Active, Royce (też mają sportowce) to mają one zazwyczaj ciasny obwód i najlepiej brać rozmiar większy w obwodzie niż normalnie. Miseczki są zazwyczaj standardowe, więc trzeba je odpowiednio przeliczyć. Ja użytkuję Panache [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 90 Wzrost : 186-189 Staż treningowy: Początkujący Obwód pasa 95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 42cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Pływanie przez 3 lata (poniedziałek-sobota 2x dziennie) Ograniczenia żywieniowe : Nie jem od godziny 18:00. Stan zdrowia: [...]
tłusty_kot chodziło mi o to że sekcje MMA, Kick boxingu, TKD czy też BJJ nie kładą nacisku na samoobrone a raczej na sport i ewentualnie zarobki związane z wystawianiem własnych zawodników czy też sponsoring. Ludzie prowadzący sekcje nie zakładają fundacji harytatywnej więc chcą trochę też zarobić. Natomiast często na plakatach pisze się więcej [...]
Jeśli zamierzasz trenować sama, to lepiej za te 200zł kupić sobie najki i biegać... Boks to akurat taki sport, przy którym nie ma jakichkolwiek postępów bez regularnego pilnowania ze strony trenera. Jest po prostu zbyt skomplikowany w porównaniu do np siłowni.
[...] Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 129 Obwód uda : 79 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pn/śr/pt siłownia ~60min wt/czw rower ~45 min Odżywianie : od 4 tyg 0 fast-food-ów, słodyczy, cukru, napojów gazowanych i słodzonych itp. [...]
tłusty_kot chodziło mi o to że sekcje MMA, Kick boxingu, TKD czy też BJJ nie kładą nacisku na samoobrone a raczej na sport Wszystko zależy od sekcji. Wojtek - pisałem już że dana technika pasuje zależnie od sytuacji. Bez przesady, nie tylko Cro Cop ściągnie kogoś na ulicy kopnięciem. http://www.youtube.com/watch?v=v2HPvZ17peI Zmieniony przez - [...]
tłusty_kot chodziło mi o to że sekcje MMA, Kick boxingu, TKD czy też BJJ nie kładą nacisku na samoobrone a raczej na sport i ewentualnie zarobki związane z wystawianiem własnych zawodników czy też sponsoring. Ludzie prowadzący sekcje nie zakładają fundacji harytatywnej więc chcą trochę też zarobić. Natomiast często na plakatach pisze się więcej [...]
[...] jakiś tydzień planuję pojechać z dawką tych supli połowiczną i zobaczyć na co organizm jak reaguje. A jeszcze dwa pytania odnośnie supli prozdrowotnych: Mam Gold Omega 3 sport edition 120 kapsulek -jedno opakowanie czy dawkowanie -2 kapsulki do glownego posilku będzie ok? i czosnek forte (w tej chwili 60 kapsulek) - zalecane są dwie kapsulki [...]
To, że z początku trzeba iść na zajęcia z instruktorem, to oczywiste dla kogoś, kto już jakiś sport na poważnie uprawiał ;) Absolutnie nie będę pakować w worek, bez uprzedniego przygotowania. Natomiast zależy mi na tym, żeby dobrać już sprzęt, odpowiedni do takiego rekreacyjnego celu, w odpowiedniej wadze (ja mam sporo siły, ale jestem wręcz [...]
[...] : ? Obwód ramienia : 32cm Obwód talii : 80cm Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : wf,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening na mase Odżywianie : staram sie jesc jak najbardziej pozywne jedzenie, ograniczam slodycze, jem duzo ryb [...]
[...] (waga naczczo) 4. Staż : 15 miesięcy 5. Cel Cyklu : MASA i troche siły, ale cel główny masa 6. Stosowane wcześniej suple: Glukozamina, Animal Flex, Vita-Min multiple sport, WPC 100%, Białka SFD, WPI, Vitargo, BCAA Xplode, Creatine Monohydrate 1250 (Olimp), Omega-3 , Kolagen Activ Plus 7. Stosowane wcześniej spalacze : Żadne 8. Suple [...]
Witam, chciałbym zakupić sobie jakiś pulsometr za 150-200zł, kolega polecił mi http://allegro.pl/pulsometr-sigma-sport-pc-15-mod-2012-instrukcja-pl-i1925828310.html jednak po przeczytaniu tego artykułu http://robsik.bloog.pl/id,2665991,title,Sigma-PC15-do-bani,index.html wolałem napisać tutaj i się poradzić ogarniętych :) Wiec co powinienem [...]
Palenie fatu a'la ines
