[...] od techniki, skoku, nawrotu oraz oczywiście szybkości. Jasne, że się da to zrobić w półtora roku. Ja umiem pływać półtora roku i mam czas stylem dowolnym 29/30 sekund, lecz ja ćwiczę 3-4 razy w tyg. Przez pierwszy rok ćwiczyłem 2 razy w tyg. i doszedłem do 35 sekund. To trudny sport, lecz, gdy będziesz ćwiczysz efekty przyjdą, więc powodzenia :)
[...] Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 108 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie nic. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
Witam, wiek:35 lat wzrost: 184-5 waga: 78-80 budowa: szczupła (10% tłuszczu w większości na brzuchu). sport dodatkowy: biegi 3 x w tygodniu na czczo po 5-10km - dla spalenia tłuszczu siłownia: 3 x w tygodniu cel: zwiększyć czystą masę mieści i siłę Chciałbym, żebyście zweryfikowali moje odżywianie i dorzucili suplementację (coś tam stosuję). [...]
[...] więcej owoców-zrób to.Świat się nie zawali a Ty nie będziesz czuła się więźniem diety.To Ty decydujesz o tym co zjesz.Co do treningów, może siłownia to nie jest odpowiedni sport dla Ciebie?Może coś innego będzie Ci bardziej odpowiadać, poszukaj czegoś co będziesz mogła robić z radością.To wszystko jest kwestia nastawienia.Z góry zakładasz [...]
[...] Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tyg. Siłownia + czasami zajęcia fitness na dobicie, 2-3 razy w tyg. Aero lub jakieś dywanowe podskoki w zależności od [...]
[...] muszę, jem tak jak należy, bo muszę. Myślałam, że z każdym dniem będzie lepiej, że poczuję się świeża, czysta (od gów***nego żarcia) i będę mieć pełno energii. Myślałam, że sport uwolni mnóstwo endorfin, że nowe ciało będzie mnie cieszyć... niestety nie cieszy. Na początku sobie myślałam: Okay Anka minął miesiąc, spokojnie, organizm potrzebuje [...]
[...] najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, talia, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia minimum(3x w tygodniu), aeroby cycling Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, owsianka, jabłko Co lubisz jeść na obiad : [...]
[...] : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tygodniu piłka nożna, 4x w tygodniu siłownia, 7x w tygodniu trening SHAUN T - INSANITY WORKOUT (spalający tkankę tłuszczową) Odżywianie [...]
[...] (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w sezonie rower Co lubisz jeść na śniadanie:nie jem Co lubisz jeść na obiad :ryż w warzywami, ziemniaczki z surówkami i [...]
[...] w najszerszym miejscu:miara w stałym miejscu 53 Obwód łydki :W którym miejscu najszybciej tyjesz :cyc i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :cyc i noga Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)siłka 3 razy po 2 godz w tyg oraz 2 razy w tyg aqa fitnes Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane na mleku ( nie wiem co się [...]
[...] (+1 cm) Łydka prawa: 37 cm / 37,5 cm (+0,5 cm) Łydka lewa: 36,5 cm / 37 cm (+0,5 cm) Dodam tylko ze wypadlo jedno bieganie w tym tygodniu (Wtorkowe) bo niestety ale DOMSy na calych nogach byly tak duzo ze nie bylo nawet mowy o treningu. Suplementacja: Wit. C - 1g/dziennie Mono Universal - 8g DNT, 12g DT Vita-min multiple sport - 1 caps/dziennie
[...] bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness z Ewą Chodakowską, 6/7 razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: Jajka!! Co lubisz jeść na obiad : Łosoś, warzywa Co jako [...]
Mam jeszcze jedno pytanie. Co myślicie o zrobieniu bramy z tego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-stacjonarny-gorny-w002.html Brama kosztuje 700zł a za te dwa wyciągi musiał bym zapłacić 480zł i do tego mam ławeczkę. Tylko nie wiem czy może to działać jako brama więc...co [...]
Myślałam o Tobie Kokosie ostatnio i wyszło mi, że przemianę sylwetkową masz już za sobą. Może warto uderzyć w sport, tym bardziej, że Cię to kręci i masz predyspozycje.:-) Ale cokolwiek postanowisz i tak będę trzymać kciuki.};-) Tak sobie tylko gadam...;-)
A od jakich dawek może być mowa, jeśliby myśleć o wolniejszym postępie w budowaniu masy . Sławomirze bo ja chce zdrowiej, ale i z pożytkiem dla mięśni, z tym, że nie szybkim zyskiem masy . Mówie tu o skrócie uq bo tylko ten skrót zapamiętuje . I rozumiem , że w Vitamin Multiple Sport jest za mało tej witaminy, to znaczy mniej o jakich tutaj [...]
[...] zawieść swoich rodaków. Udało się! Jedna z największych legend tryumfuje w finałowej gali K-1. Nie jest to może K-1 tak silne jak to, które mogliśmy oglądać na antenach Eurosportu, ale w związku z tym, że Mirko ma na karku 38 lat, na pewno należy mu się szacunek za hart ducha, który pokazał w walce finałowej. Wyniki gali K-1 WGP 2013: 1/8 K-1 [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
