sport

[...] talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 4km rowerem na dworzec i 4 km pieszo do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, bieganie (raz w tygodniu 7-8km i raz 15-16) Odżywianie : kanapki do szkoły (staram się przerzucać na makaron), rano [...]

Wiadomo, że podstawą kształtowania mocy jest siłownia, jednak najbardziej przyjazny sport to pływanie moim skromnym zdaniem. Basen chrzanowski ma np. sporą liczbę instruktorów, z którymi można popracować nad techniką i wytrzymałością oraz siłą. Kiedy znudzicie się basenem, możecie oczywiście wrócić do siłowni, jednak warto pływać regularnie. [...]

Zatem połączę "posiłek 4" z posiłkiem 5. Warzywa do posiłków 3 i 5 i wg chęci. Zakupie Vita-min multiple sport + owoce. Jeszce coś wymyśle na witaminę D (mimo że vita-min zapewnia 200% dziennego zapotrzebowania). Olej lniany 20g na wieczór.

Witam. Mam ledwo co skończone 18 lat. Od zawsze sport był blisko mnie - kilka dobry lat grałem w piłkę, od 1.5 roku biegam (od roku biorę udział w zawodach, póki co życiówka na 10km - 46.02 min). Niedawno wyhaczyłem okazję trzymięsięcznego karnetu na siłownie. Sylwetkę mam w miarę, ale zawsze brakowało mi na niej mięśni. Nie chcę być wielki, [...]

Wiek : 15 lat Waga : 85 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy : 1,5 roku Obwód pasa : 88 cm Obwód klatki piersiowej : 110 cm Obwód uda : 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : 3 treningi + 4x W-F w sql Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : masówka [...]

[...] z góry dziękuję za pomoc Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 165 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, piłka halowa w poniedziałki ok 2 godzin środa 60 in biegania i czasem sobota Odżywianie : nie jadam słodyczy, nie [...]

Witam chciałbym sie poradzic w nastepujacej sprawie: Trenuje: Piłke Nożną 2x w tyg i MMA 3x w tyg. Aktualnie trening siłowy od 3msc był SPLIT 3 dniowy. Jak teraz połączyc ? Jechac dalej 3 dniowy ? Czy moze zmienic na 2 dniowy FBW ? Plan tygodniowy: Pon - Siłownia + Piłka Nożna Wt - MMA Śr - Siłownia + Piłka Nożna Czw - MMA Pi - MMA Sob - Siłownia [...]

[...] chcę robić szybki dynamiczny trening (ale to jak już to od kwietnia w nowym cyklu) od kilku dni dokucza mi prawy bark siłownia + machanie rakietą na tenisie robią swoje (sport to zdrowie jak to mówią), troszkę się obawiałem dzisiejszego treningu na klatę i barki, ale po początkowej rozgrzewce nie było problemu z barkiem cały czas dokucza mi [...]

[...] mrożone 100g, pestki dyni 25g, W ciągu dnia- pomarańcza, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: witaminy body-max plus 1tab, żeń-szeń 1tab, omega 3 olimp- 1tab,neo mag sport 1tab, przed treningiem- beta alanina + kreta activlabu 10g, po treningu:carbo sfd leucine 40g, bcaa hitec 10g, Nie wiem co się dzieje ale jestem ledwo żywy ostatnio.. [...]

[...] angażować to ucierpi moja mgr. A, że mgr obroniona to oto jestem :) Mam nadzieję, że w gąszczu nowych tematów nie zaginę, a już na pewno, że wytrwam :) Zawsze byłam dość wysportowana i sport to było coś co lubię, miałam mały epizod z siłownią (jakoś w liceum) ale później zaprzestałam tego. Poza tym namiętnie jeździłam rowerem i od dwóch lat na [...]

Godz. temu wróciłam ze spiningu, mokra jak szczur. To super sport jestem od niego uzależniona :-). Chodzę w pn, śr i pt. Po treningu 1/2 grejfruta, a teraz zajadam tunczyka z warzywami- pychotka. Dzisiaj miałam lekkie załamanie, być może to przez zatrzymanie wody. Jednak cieszę się, że juz mi przeszło. W przyszły poniedziałek będzie miesiąc jak [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2dda6049a5047cda3719150c93c3151.jpg Rywalizacja w Fitness Club ArenA w Lublinie była zacięta. Zwycięzca Dariusz Rynkowski waga 75kg, wycisnął 37,5 kg 107 razy, otrzymując trzymiesięczny karnet na siłownię oraz zestaw suplementów diety ufundowany przez sponsora głównego Olimp Sport Nutrition®. Pozostałe wyniki na: [...]

Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 lata ( od niedawna dieta ) Obwód pasa: 86cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca na budwoie (chyba tez jakas aktwynosc :D ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mono, bialka, gainera i raz stak kreatynowy Cel/problem/opis: Masa [...]

Wyniki masz imponujace,sam cwiczylem TS RAW i pare startow zaliczylem,wiec tym bardziej doceniam te wyniki. Niestety szkoda,ze to jest taki niedoceniany sport, ktory poprostu trzeba kochac, materialnie jest kompletnie nieoplacalny Bede zagladal!

mysle że ta siłownia mi wystarczy na rok spokojnie.Na nogi są małe obciążenia ale przez sport uprawiany poprzednio musze tą partie oszczedzać.

[...] patykiem w kuble mieszane. Ps. Ok, dodzwonilam sie, zapytalam w szczegolach o przedtreningowki, tauryne i kreatyne, odpowiedz jaka dostalam: 'Taking ANYTHING what is a sport supplement is not an issue'. Tak wiec zadne suple nie dyskwalifikuja cie jako dawcy krwi w UK. A tak na marginesie, to slyszalam ze w Polsce w formularzu rejestracyjnym [...]

jeszcze info od Marcina Właśnie się dowiedziałem że gala na której będę walczył rozpoczyna się o 3 polskiego czasu a nie o 2 jak wcześniej pisałem. Moja walka będzie po 4.00. Czyli w nocy z 21 na 22 marca o 3.00 początek gali na Canal+ Sport. Poinformujcie proszę wszystkich którzy planują oglądać że mogą pospać trochę dłużej:) Zostały nie całe 4 [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody Ograniczenia [...]

Mało mnie interesuje co uwielbiasz chłopak, ale odwiedziłeś ortopedę i neurologa, nie widzę abyś pisał, że odwiedziłeś lekarza sportowego. Ci ostatni mają nieco inne spojrzenie niż Ci pierwsi, ponieważ patrzą pod kątem zdrowie-sport a nie tylko zdrowie.

[...] Masz już teraz szansę poprawić swoją kondycję, siłę, wytrzymałość a także zgubić zbędne kilogramy. Równocześnie możesz nauczyć się bronić czy też zacząć swoją przygodę ze sportami walki. Do Twojej dyspozycji oddajemy nowocześnie wyposażony w specjalistyczny sprzęt obiekt, wykwalifikowaną kadrę doświadczonych instruktorów oraz możliwość [...]