sport

Dzień 87: Wleciał trening nóg trochę szybciej niż to powinno być, ponieważ w piątek najprawdopodobniej lecę do Polski i wtedy nie wyrobiłbym się z moimi ustaleniami treningowymi. Dietka lajtowo ogarnięta, a egzaminy napisane na minimum 70%. Ostatnie 3 dni nauki i potem 2 tygodnie wolnego. :-) Regeneracja: 7 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. [...]

[...] wizyty na siowni(myślałem aby chodzić 2 razy, czyli wyjdzie 6 treningów w tygodniu) robić jakiegoś WOD'a(plan crossfit) np. barbara czy coś tego typu ukierunkowanego pod mój sport(MMA) Jak sądzicie która opcja lepsza i którą wybrać. Mam rok stażu jak coś, 18 lat i 67 kg wagi(choć ją staram się cały czas zwiększać, aby móc za parę lat walczyć w [...]

słuchaj jest kwiecien. albo zredukuję, albo zacznę robić masę i będę zalany, prosty wybór. poza tym nie jestem typem kolesia który chce być bestią więc bardziej bawi mnie w tym momencie zredukowanie do 8%bf i budowanie na tym suchej masy (sport, lekkoatletyka itp) niż opcja "masa aż przestanę widziec k****a"

Przede wszystkim jedz mniej i zdrowiej, a do tego zacznij uprawiać jakiś sport, albo jeździj na rowerze 3- 4 razy w tygodniu po godzince. Machając hantlami nie schudniesz, musisz się pocić aby efekty było w miarę szybko widoczne

Wiek :16 Waga :64 kg Wzrost :~170cm Staż treningowy:6 miesięcy z przerwami Obwód pasa:~86cm Obwód klaty:napięte - 108cm , luźno - nwm Obwód uda:54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 5x w tygodniu, w-f 4x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

http://tablica.pl/oferta/obciazenia-hop-sport-kierownice-ok-200kg-do-wyboru-20kg-i-10kg-CID767-ID4LmNL.html

są w starym dziale Ladies Sport, teraz to jest dział Ladies Konkursy :-)

Przemeblowanie Modki zrobiły - przeczytajcie w dziale Sport

Przy okazji chciałbym zapytać co sądzicie o ławce http://www.hop-sport.pl/product-pol-2300-Laweczka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-HS-1060-4-gratisy.html i przy okazji o firmie ją sprzedającej? :) 170 kg dla stojaków i 120 kg dla użytkownika. Można to w ogóle sumować (170 + 120) żeby znać całkowite obciążenie ławki podczas treningu/wyciskania na [...]

Wszystko gotowe - Zaczynamy!!!! Zobacz jak prezentuje się Olimp Sport Nutrition podczas tegorocznych FIBO POWER!!! Możesz śledzić transmisję online z Targów na: http://olimp-supplements.com/fibolive/ Zapraszamy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b137de86ff604477b9e6d6f9b8b3c876.jpg

13:35 MEGA POKAZ OLIMP SPORT NUTRITION NA SCENIE GŁÓWNEJ http://olimp-supplements.com/fibolive/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a7152a40bc48ffa3f3c70afc285b1a.jpg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :61 Wzrost :184 Staż treningowy:miesiąc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie raz w tygodniu plus ten trening 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Universal Nutrition - Uni-Liver Całodzienne Aminokwasy - jw wywal ActivLab - BCAA Xtra BCAA - zamień na HiTeca POwde albo SFD BCAA Scitec nutrition - 100% whey isolate Izolat Białka - ok ew na Treca bym zamienił lub Vitalmaxa Trec - CASEIN 100 Białko wolno wchłanialne - ok Trec - Vitargo electro-energy Węgle - zwykłe Carbo sie nada Pvl - Mutant [...]

[...] treningowy: 2lata (z przerwami, na poważnie 6 miesięcy) Obwód pasa 105 na pępku Obwód klaty: 114 Obwód uda: 61 Bic P/37 L/35,5 Obręcz barkowa:130 Łydka P/44 L/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka/basen/bieganie/rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

Przy twojej budowie ciała dał bym sobe spokój z siłownią. Duży i silny nigdy nie bedziesz nawet jak osiągniesz szczyt masy będziesz wyglądał po prostu jak normalny szczupły człowiek pomimo ogromnego wysiłku włożonego w trening. Na twoim miejscu zaakceptował bym swój wyglad i wybrał jakiś inny sport.

Jestem pewny, że wiesz jak wielka jest dźwignia na skrętówce i jak łatwo jest komuś zniszczyć kolano... To jest sport nie bijatyka.

z wczoraj... Dzień 91 Jestem już w Polsce. Minimalnie dzień się rozjechał, ale od jutra postaram się ogarnąć. Bez treningu. Regeneracja 9 godzin snu Suplementacja x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening Brak Dieta DNT http://i.imgur.com/2plcthc.png Zmieniony przez - KUREKski w [...]

już za niecałą godzinę - GWIAZDA FIBO POWER 2014 - na zaproszenie OLIMP SPORT NUTRITION - MR LENNOX LEWIS!!!! oglądaj na żywo: http://www.olimp-supplements.com/fibolive/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cca6833e9499425e90d61fbb0518de6b.jpg

I jak Wam się spodobała atrakcja, którą przygotował Olimp Sport Nutrition??? Gwiazda FIBO POWER - LENNOX LEWIS!!!!

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu:79 Obwód łydki : 48 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jeszcze niedawno praktycznie zerowa aktywnosc fizyczna lub czasami cwiczenia w domu, od miesiaca siłownia 5 razy w tygodniu plus cw w domu [...]