split

[...] to be true, it's because they are! As athletes push their bodies to lose that last ounce of fat, or gain one more pound of muscle, or lift as much as possible, or run a split second faster, or . . . well, you get the idea. As athletes strive to be, and do, their best, the advertisements for some nutritional supplements become very appealing. [...]

[...] ze trzeba miec okreslonay staz aby moc przystapic do takiego treningu.Je tu nie polecam autorowi tego treningu tylko chcialem napisac ze tak tez sie cwiczy i ze tradycyjny split nie jest jedynym poprawnym treningiem.Bo zauwazylem ze na forum jest pewien stereotyp dotyczacy innych treningow niz tradycyjny dzielony.Tak bylo z treningami [...]

[...] Przecież mięśnie wtedy będą miały więcej czasu an regeneracje. I przecież w tym treningu jest wyraźnie napisane, że właśnie o wiele mniej obciąża układ nerwowy niż np. split. Jeszcze dochodzi druga rzecz, że teraz jest ciepło i będę też chciał sobie pograć w piłkę, w kosza itp. Jeżeli będę 3 razy w tygodniu ćwiczyć i grać, to przetrenowanie [...]

" Żeby lepiej zrozumiec porównajmy split do HST na przykładzie podczas tygodniowego treningu ( pamiętajmy,że objętość też odgrywa istotną rolę). Zacznijmy więc nasze porównanie. 9 serii na klatke można zrobić w ciągu jednego treningu albo w kilku różnych treningach. Oba te treningi będą stymulowały mięśnie do zrostu jednakże efekty [...]

masz racje split bardziej obciaza, ale w tym samym artykule pisze zapewne ze HIT raz w tygodniu to opcja dla zaawansowanych ktorzy potrafia ja wykorzystac maxymalnie, o miesnie sie nie martw mart sie o CUN. naprawde polecam ci ten trening z postu, sproboj. naprawde polecam. co do pilki, kosza odpowiem ci tak... jest ladna pogoda a masz do wyboru [...]

[...] to HST jako wstep do tego treningu i zwrocil uwage ze efekty i tak beda. ale czy nie osiagne lepszych efektow cwiczac akurat teraz innym treningiem skoro powracam do formy a split przynosil rezultaty?? zalezy mi na maksymalizacji osiagow masowo-silowych do lipca gdyz do tego czasu moge cwiczyc systematyznie. ozniej bedzie jakis okres 1,5 rzadkich [...]

no mi tez tak samo jak Tobie najlepiej idzie na Standardowy split

split, ponieważ innych nie miałem okazju próbować pozdr

ja bardzo lubie standardowy split, ale nie gardze full body szczególnie podczas treningu redukcyjnego. Pozwala to na pogodzenie i biegania i treningu siłowego dla podtrzymania mięśni. Dla każdego coś miłego ;)

tak myslalem ze split bedzie prowadzil

ja moze zacytuje Tyke: "split wymyslili dla koksow" mnie dewastowal split nie przynoszac zadnych rezultatwo. trening Tyki jest dla mnie zbawienny poniewaz jest krotki ale meczacy. co do full-body to tez dla mojego organizmu bylo to zbyt obiazajace zakladajac ze endo wolno sie regeneruja.

Ja nie lubie splitu i nie sądze, że kiedyś będe tak ćwiczyć Z fizjologicznego punktu widzenia HST bije split na łeb i szyję, a potem jeszcze zakłada dźwignie w parterze

[...] do robienia masy i w takim postanowieniu zostane bez mącenia sobie w głowie z redukcją jeszcze takie jedno pytanie,na masie- czy korzystniejszy będzie trening typu klasyczny split dzielony z każdą grupa 1 na tydzień, czy każda grupa 2x week, czy trening fullbody 3 razy w tygodniu, bo zdania też są podzielone- ogólnie ludzie róznie się [...]

GRUPA A Niemcy Bramkarze: Jens Lehmann (Arsenal Londyn), Oliver Kahn (Bayern Monachium), Timo Hildebrand (VfB Stuttgart); Obrońcy: Arne Friedrich (Hertha Berlin), Robert Huth (Chelsea Londyn), Marcell Jansen (Borussia Moenchengladbach), Philipp Lahm (Bayern Monachium), Per Mertesacker (Hannower 96), Christoph Metzelder (Borussia Dortmund), Jens [...]

Odin - w temacie HST tak jak Rip. Jeśli zawsze mykałeś splita, to HST będzie wielkim szokiem dla mięśni i powinien dac im naprawdę konkretne pobudzenie. Ten trening, gdy ocenia sie sprawę z zewnątrz, jest strasznie niepozorny i az trudno uwierzyć w zapewnienia stoującyh go, że tak porządnie kopie. Ale takie są fakty. Przyrosty są zarówno w sile, [...]

j/w uznaje split u innych osob, zawsze mowie ze moze komus to dziala i niech sobei tym cwiczy jak rosnie i nie koksuje albo nie wydaje ne wiem ile na suple :D To jest dzial ALternatywna droga! Ma pokazywac alternatywne sposoby treningu, diety i suplementacji! Aby kazdy mogl wybrac cos dla siebie! Ze zrzeszaja sie tu glownie ci co cwicza na sucho? [...]

Chorwacja Dado Prso urodzony 05.11.1974, Zadar kraj Chorwacja klub Glasgow Rangers pozycja napastnik wzrost / waga 190 cm / 86 kg kadra 15 spotkań, 4 bramki debiut 29.03.2003, Chorwacja - Belgia Przebieg kariery 1990-1992 NK Zadar 1992-1994 Hajduk Split 1994-1995 NK Pazinka 1995-1997 FC Rouen 1997-1997 AS Monaco 1997-1999 AC [...]

[...] mój starz to tak teraz ćwicze systematycznie 5 miesięcy w tym pierwsze dwamiesiące to trening ogólnorozwojowy w domu z 15kilgramowymi sztangielkami.Puźniej zwyczajny split jaki znalazłem tutaj na forum dla początkujących(oczywiście przerobiony na Klata+Bic,Barki +Tric).Nogi i plecy robiłem sporadycznie, oczywiście mam ułożoną odpowiednią [...]

SD - split dzielony

SD - split dzielony - tak to rozumiałem ale sory jeś;li się myliłem, robiłem wcześniej 12 serii np . na klatkę i podzieliłem to na 3 dni trening i tak wyszło, tak piszą tu fachowcy w dziale żeby tak robić., a dlaczego mam powywalać te ćwiczenia które wskazałeś - wyjaśnij skoro masz status znawcy w dziale, napisać wywal to ja też potrafię bez [...]